泰州市姜堰区励才实验学校

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1、泰州市姜堰区励才实验学校武术社团活动方案王小军武术，是我国优秀的传统文化的精粹。是我国传承了几千年的文化精髓。中学开展武术教学，意义重大。它有益于中华优良文化的传承和发展起重要意义。中学开展武术教学，有益于中学生的身心健康和谐发展，加强中学生的体质，加深学对我国优良传统文化的认识理解，提高学生的学习，交流能力。从而提高在校学生的学习，生活质量。教学目的：通过武术兴趣小组的形式，教会学生了解，认识武德的重要性;让学生掌握相应的武术基本功和武术的基本技术；促进学生的身心健康发展，提高学生之间相互学习，交流帮助的能力。教学内容：一、了解武术，进行武德的教育；二、武

2、术基本功练习（A柔韧性训练B基本功法训练C力量训练等）；三、武术动作组合训练；四、武术套路训练（包括武术套路技术动作要领）教学重点：让学生了解武术，认识武德的重要性。掌握武术的基本功，掌握武术基础套路的演练技巧，能够熟练的进行武术基础套路的演练。提高在同学之间进行相互帮助，学习，交流的能力。凝聚学生的集体观念。教学难点：学生能够熟练进行武术套路的演练。发展学生的协调性和快速反应能力及攻防意识。获得武术的基础知识，说出简单的武术术语和简单武术动作的名称。能够了解武术基本套动作的劲力运用。做出完整套路动作且动作规范、节奏鲜明劲力顺达。教学方法：一堂课围绕一个重点

3、领域为目标，进行分层教学，精讲多练，示范领做，分组指导，语言激励，教学比赛。教学过程：1.激发学生的学习兴趣，通过讲述关于武术的小故事，引导学生对人对事所作所为作出评价，共同得出对武德的正确认识。2.进行课前热身准备、课前徒手操。3.练习武术基本功，包括武术柔韧性训练、基本功法练习、力量练习。4.经过武术基本功的训练，开展小游戏活动。提高课堂气氛。5.武术套路基本技术的训练；让学生分组或逐个进行基本功的演练，让学生学会自我判断，纠错，提高学生相互帮助，学习，交流能力。从中激发学生的学习热情，加强学生学习的自信。6.恢复体能，课后小结。对学生的一节课的上课情况

4、进行小结，结束训练课。训练地点：南校区田径场/南校区武术馆阶段训练安排：月份教学教学内容教学目标教学重点、难点十月份1.武德的教育2.柔韧性教学3.基本功法教学4.进行五步拳学习1.提高学生的柔韧素质，提高动作质量2.学会武术基本功法的练习后，能体现在以后的训练中3.初步掌握五步拳1.了解认识武德的重要性2.学生初步接触武术，柔韧素质较差，需加强3.基本功的练习和五步拳的掌握十一月份1.柔韧性训练2.基本功法的训练3.提高、巩固五步拳4.进行少年拳的初步学习1.学生的柔韧素质比上月明显提高2.武术基本功动作质量明显提高3.学生全部掌握五步拳1.练习基本功时

5、，保持动作的规范性2.练习五步拳时，注意拳法，步法，眼法配合，做到手到，脚到，眼到十二月份1.柔韧训练2.基本动作组合学习、训练3.基本功、基本动作组合的提高训练4.提高、巩固少年拳学习1.学会武术基本动作组合的练习2.学生能熟练地演练五步拳3.学生能全部掌握少年拳1.武术基本动作组合的配合训练2.提高学生的爆发力3.提高学生的套路演练质量一月份1.柔韧训练2.五步拳、少年拳的集体演练配合3.排练汇演、考核1.部分学生能做下纵向劈叉2.学生集体套路的演练水平提高3.学生都能通过考核，顺利完成汇演1.克服柔韧训练的困难，一起练好柔韧2.集体套路演练整齐，到位3

6、.学生可能是第一次汇演，鼓励、帮助学生克服心理压力。使学生能够顺利完成考核和汇演三月份1.柔韧性训练2.武术基本功训练3.仆步抡拍教学4.五步拳复习1.提高武术基本功的动作质量2.学会仆步抡拍的动作3.大部分学生学会动作1武术基本功的动作难点掌握2.仆步抡拍的转身拧转动作四月份1.素质练习2.基本功法的训练3.学习擒敌拳的前半段动作1.提高学生身体素质2.武术基本功动作质量明显提高3.学习掌握动作技术1.动作的规范性，到位2.擒敌拳的力度，爆发力技术五月份1.柔韧训练2.基本动作组合学习、训练3.擒敌拳后半段动作的学习1.提高学生的柔韧素质，提高动作质量2.

7、武术基本功的提高，注意精气神的集合3.擒敌拳的动作掌握1.擒敌拳的动作的技巧，以及身法的集合2.动作的实战用处的讲解训练六月份1.准备活动2.五步拳、少年拳、擒敌拳的复习，考核1.综合素质基本功的提高2.对所学动作的掌握和深入了解1.所学动作的意义2.尊崇武德武术社团2014年10月