心理自我调适计划.docx

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1、心理自我调适计划教师职业倦怠是由于教师长期工作在压力的情境下,持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾冲突而引起的挫折感加剧,最终导致一种在情绪、认知、行为等方面的心理问题，对教师的工作影响很大。因此，维护教师的心理健康是一项系统工程，特别是教师本人要注意调适。本人根据教师职业倦怠检测量表进行检测职业幸福的结果，制定教师心理调适计划如下：1.加强学习，提高自身素质，为人师表，率先垂范。2.尊重学生，保护学生的人格，平等友爱的和学生相处，建立一种平等民主的师生关系。3.加强体育锻炼，提高个人健康水平，保持充沛的精力，注重劳逸结合。4.要视生如子，爱生如子；遇到学生调皮、犯

2、错等情况时，对学生多一些爱和宽容，要控制好自己的情绪，以一种平和的心态去看待和处理问题。5.在工作中要不断去了解和观察学生，去发现每个学生成长中的进步，提高职业成就感。6.积极关注、赏识和赞美学生。保持和谐、融洽的师生关系。7.不管遇到任何事情，都保持一颗平常心，不急，不燥，不烦，不厌，从容，坦然地去面对。8.营造平等、活跃、愉快的课堂氛围，提高课堂教学效益，达到事半功倍的效果。9.多读书，学以致用；从书中可以获取许多知识，可以解决我们身边的很多问题。10.多和同事和老教师请教学习，多关心、关爱年轻老师，保持和谐、融洽的同事关系。