健美操的锻炼价值.doc

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1、摘录健美操的锻炼价值1.增进健康美健康美主要是指在健康身体的基础上,所表现出来的良好精神状态、气质和风度。它比一般理解的身体健康有了更高的目标和追求,是在发展身体、增进健康的同时,更强调人体机能的提高和整个体质的增强,强调健美外形与身体机能和心理品质的协调统一。健康是人体美最基础、最本质的表现。美来自身体的健康与强壮,来自蕴藏着充沛精力、焕发着勃勃生机的身体。因此,健康就是美。健美操就是通过它特有的练习内容和方法来实现健康美这一目标的。健美操的练习内容,不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到发展,提高肌肉的弹性和关节的灵活性,

2、而且对于形成正确的身体姿势、纠正不良姿态、培养良好风度有重要作用。健美操还能有效地提高人体的有氧代谢功能,增强各器官、系统的机能,发展身体素质,使人精神饱满愉快,动作协调优美,学习工作效率提高。因此,长期坚持健美操锻炼,对促进儿童、少年健康的生长发育有积极作用;可以使青年人的身体日臻完美并更富魅力,使中年人风采奕奕,使老年人焕发青春,使躯体臃肿者重新焕发活力,使人养成高尚气质和风度。2.塑造形体美形体美主要是指人体外形的匀称、和谐、健美,是由身高、体重和人体各部分的长度、围度和比例所决定,并受肤色、姿态、动作、风度及着装和化妆等

3、因素的影响。使身体匀称、和谐、健美地发展,使自己有一个丰满的胸部、灵活的脖子、宽厚的肩部、强健的躯干、结实的胳膊和矫健的腿部,这都是人们共同的愿望。男子希望身体魁伟、四肢发达、身体呈三角形。把健、力、美和谐的统一与身体。长期坚持健美操锻炼就可以达到上述目的。健美操可使儿童、少年形成正确的身体姿势;使青年人动作优美体态矫健;使中年人延缓身体的衰退,保持良好体态;使老年人骨骼结实,肌肉富有弹性,维持良好形体,使畸形不良身体得以纠正。总之,坚持健美操锻炼,可以使人们的身体匀称、和谐、健美地发展,使人动作优美,从而塑造健美的形体。3.陶

4、冶心灵美健美操虽然突出外在的形体美,但也有助于实现心灵美的追求。健美操锻炼要在音乐伴奏下进行,使人们在欢乐的乐曲声中进行自娱,可使人们忘掉苦闷和忧伤,恢复已经丧失的心理平衡,调节人们的思想情感,培养意志品质。

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