自我认识课程大纲

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1、《自我认识》课程大纲第一篇一、认识自己1.自我意识的殿堂2.我是谁(客观)3.我是谁(主观)4.我和自己的关系5.自我应验的预言6.认识我的学习方式二、认识自己的情绪1.EQ与IQ2.情绪的运作与功能3.情绪自觉能力4.与情绪管理相关的五种能力5.认识自己的情绪特质6.人生的七大恐惧7.情绪与学习三、认识自己的行为模式1.人的五种基本需要2.认识自己的行为模式3.冰山理论4.探讨自己的行为动机与行为模式5.过去的行为模式带来的结果6.「以终为始」的行为模式四、聪明的选择SMART(Simple,Measurable,Actionable,

2、Reasonable,Timely)1.你选择什么2.你的价值观决定了你的选择3.你如何面对自己的选择，延缓满足的人生法则4.由内而外的价值观(HumanBeing,HumanDoing,HumanHaving)5.我的选择，习惯的建立五、活出自信1.自信与自卑的分水岭2.认识自己的优点(MultipleIntelligence)3.如何设立人生目标(生涯规划)4.社交能力对自信的影响5.赢家的态度《人际沟通》课程大纲一、自我形像与人际关系1.家庭互动与自我形像的形成2.人际关系三重奏3.人的需要与安全感的来源4.我和人的关系5.社会认知

3、能力6.人际关系的贫穷与富足心理7.改善人际关系的五条金科玉律二、责任感与勇气1.因果关系的人生法则2.团队中的责任归属3.领导的气质4.飞越逆境的四个翅膀5.成功与失败2.犯错的安全空间是想象力、创意力的温床三、同理心1.同理心与人际关系2.同理心的培养3.孤单感的来源4.伤害与饶恕5.冲突的处理四、沟通/语言表达能力1.言语与非言语沟通2.倾听的能力3.增加你的情绪字汇4.压力与焦虑的处理5.波浪原理6.怒气的纾发与抒解7.六秒原理五、完整的爱/两性之间1.爱情心理：爱情三角2.爱情心理：爱情是故事3.爱情生理：爱情vs.大脑4.爱情

4、生理：爱情vs.行为5.约会的原则与艺术6.亲密关系的金字塔7.经营亲密关系的原则8.亲密关系与个人特质