认识催眠体验催眠教案

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1、“认识催眠，体验催眠”大学生催眠体验工作坊课程教案教学目标及要求：1、让学生了解什么是催眠、正确认识催眠在心理学中的应用。2、掌握催眠技巧在大学生心理健康中的应用。3、懂得催眠对大学生的影响。4、掌握自我催眠调适的技术和方法。教学重、难点：了解催眠的定义及作用，正确理解催眠的应用。教学组织：通过讲授及现场体验，深入浅出地把学生带入对催眠理论知识的了解和掌握，激发学生的学习兴趣，教学过程采用师生互动、引导学生体验的形式，让学生从实际的体验中感受催眠技术在心理学中的积极作用，在教学过程的组织中特别注重

2、学生学习方法的培养。教学时间：2-4课时教学内容：导入：催眠的科学依据　　在美国，催眠治疗可以让一个病人在重大手术后迅速复元，迫不及待的想下床吗？你相信二战期间催眠治疗已被临时取代麻醉剂的使用，而且效果良好吗？在一般人用意识理解的范围内，可能觉得不可思议，可是美国专攻催眠治疗的临床心理医师史丹利·费雪博士，以亲身参与治疗两千个以上成功案例经验告诉我们催眠可以发挥意想不到的功效。认识、探讨催眠是什么大家对催眠的认识和了解一、催眠是什么（一）催眠起源19世纪，现代催眠学之父JamesBraid借用希腊

3、神话“睡眠之神”（hypnos）创造”催眠”(Hypnosis)一词。催眠是帮助人进入改变意识状态然后进行内在运作的学问。静坐、服药、特殊声光、意外事件（二）催眠的理解　1、催眠的误解：所谓“催眠”，可能有人会认为就是使人睡着，然后控制他人的技术，这绝对是误解。催眠不是控制他人的能力，而是把控制的能力交给他自己。2、催眠是运用语言暗示、肢体动作改变人心理及生理状态的技术。3、催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。4、催眠被应用在精神医学，是心理治疗中最有效果的治疗方法，其已成为全世界医师和心理学者

4、的研究学科，是很实用的技术，也是科学技能。5、催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力记忆力、学习力也会增加好几倍。越来越多的科学证据显示，潜在意识的力量不容忽视，而且对人的身体及心理的健康有重大的影响，只要相信自己能透过潜能的力量，改善自己的身体及心理状态，就真的能做到。如果认为自己无法做到，那结果也会如你期望的一样。因此，从现在起，要舍弃以往的负面态度，对自己的一切结果负责，积极正面思考，戒除坏习惯，释放自己的潜能，并主动克服挫折与困难，这些积极的思考及做法，都可以

5、唤醒个人与生俱来的潜能。（三）催眠定义：1、是与潜意识沟通的艺术（心灵结构模型）2、通过连续反复刺激，引导当事人进入一种高度可被暗示的过程。3、进入一种身体放松、内心宁静的状态，而且意识清晰，甚至比平时更清晰。此过程为催眠，此状态为催眠状态。4、知觉窄化的聚焦状态（专注电视/运动员）5、通过连续反复刺激，引导当事人进入一种高度可被暗示的过程6、是通往潜意识的工具（释梦/寻物）7、控制转化意识的艺术8、是与内在的最高负责人打交道（器官对话/灵感）9、觉醒角度：引导人专注、觉知，调动潜意识的大智慧，进

6、行内在探索、身心治疗二、催眠人群情况：（一）敏感度高低差异（二）对语言有较好理解力的人易被催眠（三）较难被催眠的人1、理智型、分析型的人（特别技巧：复杂化）2、男人3、心智损坏的人，如精神病患或低能者4、无法长时间集中注意力的人，如6岁以下的小孩三、催眠在大学生心理健康中的应用（一）催眠干预技术缓解大学生考试焦虑（二）催眠对大学生睡眠质量的干预（三）运用催眠对大学生心理障碍的干预（四）运用催眠提升大学生自我悦纳四、催眠体验：催眠敏感度测试1、前后摇晃2、手臂升降3、观想苹果4、白光观想5、柠檬（味

7、觉嗅觉）6、眼皮胶粘五、讨论：（一）敏感度测试感受讨论（二）敏感度测试讨论1、身体放松，意识清醒，潜意识打开，可接受暗示，回忆过去、观想能力增强2、睡前、睡后的状态3、通过练习可以变得稳定4、催眠秀是深度，治疗是中度，浅度放松但不太能接受暗示，适用一般心理咨询5、20%的人能进入深度催眠，80%的人可以进入中度催眠六、催眠与生活（一）学习自我催眠：闭眼放松/自我暗示/舒服感受1、为自己祝福：催眠金句：每天，在各方面，我都会越来越好。2、心灵闹钟：今晚我会睡得非常好，而且会在明天*点*分准时醒来，醒

8、来后，感觉精力充沛。（二）特殊的催眠1、禅定/静坐/冥想/气功（范围很广的ASC）2、特定的呼吸方法（特殊技巧/服用药物/饮酒）（三）被忽略的催眠恋爱/规律节奏的运动（慢跑/游泳/骑车）/第六需求（灵性需求）七、对催眠的不合理期待一定很深入一定看到前世今生试图解决不合乎自然规律的事情催眠是万能的自己没有愿望，完全依赖或托付催眠师八、催眠应用（一）催眠治疗1、海上仙岛之旅/器官对话/自他交换法/金色光球观想2、与高层潜意识联结（1）禅定：控制心念的能力（2）智慧：开发智慧（3）大部分