排球双手正面垫球

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1、体育课时计划本课教材内容排球：原地双手正面垫球教材重难点重点：击球点和击球部位的掌握。难点：上肢、腰、下肢同时协调用力和身体重心的移动。本课教学目标一、认知目标：通过排球学习，激发学生对排球运动的兴趣。让学生了解排球垫球的动作方法及动作要领二、技能目标：初步掌握正面双手垫球的技术动作。巩固、提高排球垫球技术动作，发展下肢力量。三、情感目标：培养学生相互协作、相互帮助团结一致、密切配合的集体主义精神。本课重点领域运动参与√1、参与运动，逐步掌握基本练习动作。2、加强学生灵活性。3、加强学生参与运动的积极性。运动技

2、能√身体素质√心理健康社会适应流程教学内容与要求教与学方法、措施次数预计问题与处理方法组织形式与布置场地开始部分3分钟1、体育委员整队集合，清点人数。2、体育委员向老师报告人数。3师生问好，教师宣布上课内容以及注意事项。4、教师安排见习生活动内容。教师教法：讲解法向同学们讲该节课的活动流程并合理安排见习生的活动内容。要求：1、学生集合快、静、齐2、背对阳光3、学生精神饱满4、教师讲解声音洪亮5、强调上课期间的安全问题和环保问题1次预计问题：1学生还处于下课状态不能尽快回到上课的内容上来。2学生之间互相嬉戏。3学

3、生不停讲话。处理方法：1用语言提示学生上课了。2马上鸣哨制止嬉戏3向他们表明要不是他们讲话，要不就是老师讲话。学生面向体育委员呈4列横队集合1、体育委员整队×学生△体育委员⊙老师××××××××××××××××××××××××△⊙准备部分10分钟1、慢跑。全体同学围绕操场呈两路纵队慢跑两圈。教师教法：老师随行利用口令，提醒学生队形保持整齐。要求：1、队伍整齐。2、保持安静。3、保持前后间距，防止踩踏事故。2、徒手操。（内容）1、头颈运动动作要领：双脚左右开立与肩同宽，两手叉腰，身体保持正直，头部以颈为轴分别做向

4、前（1），后（2），左（3），右（4）的动作。要求：颈部放松，动作幅度放大2、扩胸振臂运动动作要领：两脚左右开立，两手自然屈肘平举于胸前，上体保持正直，两手自然向后做扩胸运动（1），然后打开肘关节两手与地面平行（2），两肘自然屈左手朝上，右手朝下同时向后用力（3），（4）与（3）左右手的方向相反。要求：扩胸振臂要充分，动作幅度要大3、腰部运动动作要领：双脚左右开立，两手侧平举（1），上体保持正直并以髋关节为轴向下前倾，同时用右手触摸左脚脚内侧处（2），(3)与(2)左右手方向相反，（4）恢复准备动作。1次4X8

5、拍4X8拍4X8拍预计问题：1慢跑中打闹2不能保持安静3学生速度不一致处理方法：1及时制止，可进行适当的加量训练。2对不安静的同学可加量慢跑3老师用哨子控制学生的步伐和速度以第一排中间那位同学为基准呈体操队形散开。××××××××××××××××××××××××⊙准备部分要求：两手臂呈一条直线，充分活动髋关节4、正压腿动作要领：两脚前后开立呈弓步，两手叉腰，上体保持正直，用力做向下压的动作。（2）是左腿在前，（3）是右腿在前，（1）（4）是准备和还原动作。要求：上体保持正直，用力向下压5、侧压腿动作要领：两脚左

6、右开立，双手叉腰，上体保持正直，右腿大小腿折叠，左腿向左伸出，上体向下压（1），（2）与（1）的腿上动作相反，其它不变，(1)(3)为准备和还原动作。要求：同上6、踝腕关节运动动作要领：身体保持正直，右脚在后，双脚前后开立，右脚前脚掌着地，双手十指相叠呈半圆状放于胸前，右脚和两手同时向顺时针方向旋转（1），（2）是左脚在前，其它不变，(1)(4)是准备和还原动作。要求：充分放松踝腕关节，动作幅度放大4X8拍4X8拍4X8拍预计问题：1屈肘不到位2侧平举不规范3正压腿的时候后脚跟离开地面4老师示范不是镜面示范处理

7、方法：1讲解屈肘的要领，并做正确示范2必要时可停下来纠正错误同学的动作3老师做侧面示范，并讲解动作4尽快做回镜面示范，与学生动作方向一致××××××××××××××××××××××××⊙教师教法：面向同学先讲解动作要领，再作正面示范然后讲解法和镜面示范配合口令法。要求：1、认真听讲，服从老师指挥。2、仔细观察，认真完成动作。3、动作幅度要大，动作标准。基本部分22分钟排球双手正面垫球：1、动作方法：（1）、准备姿势。面对来球，成半蹲或者稍蹲姿势站立。双脚与肩同宽或略宽，前后站立。（2）、垫球手型。两手掌跟互靠，

8、两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。（3）、垫球动作。当球飞到腹部前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎来球，动心往前移。（4）、击球点。保持在腹前高度。（5）、球触手臂部位和击球部位。用前臂的手腕关节以上10CM左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面。（6）击球后动作。在击球瞬间，两臂要保持稳定