学习课程：情绪管理

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1、学习课程：情绪管理单选题1.激情的特点是强烈的冲动性和：  回答：正确1.A 无序性2.B 爆发性3.C 指向性4.D 敢为性2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：  回答：错误1.A 负性情绪2.B 消极情绪3.C 价格障碍4.D 情绪便秘3.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废。这种能力是：  回答：正确1.A 自我激励能力2.B 自我分析能力3.C 认知他人能力4.D 人际关系能力4.辨认自身或他人压力的关键是：  回答：正确1.A 了解身体状况以及相关的行为

2、变化2.B 了解反常情绪反应以及身体变化3.C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化4.D 了解身体反应以及情绪控制能力5.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是：  回答：正确1.A 时间管理2.B 优先顺序3.C 改变思维方式4.D 明确目标责任6.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：  回答：错误1.A 诱发性事件2.B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念3.C 在特定的情景下，

3、个体的情绪及行为的结果4.D 驳斥、对抗7.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：  回答：正确1.A 沉默2.B 谩骂3.C 宣泄4.D 下棋8.改进工作表现的最有效回馈是：  回答：正确1.A 监控2.B 表扬3.C 批评4.D 鼓励9.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：  回答：正确1.A 采取逃避策略2.B 完全地接纳和面对3.C 自责4.D 自怜的耽溺10.情绪链调整法的第一个步骤是：  回答：正确1.A 确定真正要的是什么2.B 相信改变对自己有帮助3.C 停止所有旧的行为模式4.D 测试一下效果11.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：

4、  回答：正确1.A 周围环境2.B 国家法律3.C 单位制度4.D 社会规范12.压力源是指给我们造成压力的：  回答：正确1.A 客观环境2.B 主观原因3.C 客观事实4.D 主观感受13.非理性信念的特点是：  回答：正确1.A 绝对化2.B 过分概括化1.C 糟糕透顶2.D 以上都包括14.宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式有：  回答：正确1.A 用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象2.B 尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来3.C 通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄4.D 以上都可

5、以15.要想消除压力就必须空出一些时间来休息。下列做法不正确的是：  回答：正确1.A 与他人共享时光2.B 看看报纸、电视新闻3.C 独享时光4.D 消除压力一日安排