立定三级跳远单元教学计划

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1、立定三级跳远单元教学计划（水平四）八年级学习目标：1、学习立定三级跳远技术，学生了解动作的结构和方法，能做出立定三级跳远的完整动作，50%以上的学生能做出明显的跨步跳动作；2、通过立定三级跳远发展学生的腿部力量和协调性；通过多种手段发展学生的有氧耐力；3、培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的合作意识。学习重点、难点：重点：连续快速有力地起跳  难点：送髋跳课次学习目标教学手段与措施11、学习立定三级跳远的技术；2、熟悉动作的结构和方法；3、掌握动作的顺序。（初步掌握）

2、1、跨步跳的练习。2、完整示范、讲解。3、学生小幅度完整练习。21、学生能做出完整动作同时脚做到滚动支撑；2、上下协调并在跳跃时收腹举腿。（改进技术）1、单足跳练习。（体会滚动着地）2、摆臂与跳跃的结合。3、完整动作练习。（设置标志线)31、掌握第一跳与第二跳的连接技术；2、掌握第二跳与第三跳的结合技术。（提高技术）1、利用跳箱盖的练习。2、发展腿部力量练习。4立定三级跳远的完整练习。（巩固、强化）1、学会相互探讨练习。2、学生反复练习。5测试与考核（展示）三水区西南街道西南二中<体育与健康>教

3、案（水平四八年级）执教：余杏桂　班级：八年级　人数：男20人女20人教学目标1、认知目标：让学生熟悉立定三级跳远的技术概念。2、技能目标：学生注意听、认真想，思考用力顺序，发展学生的身体素质发展学生弹跳力、灵敏、协调性等身体素质，提高学生克服困难的能力，训练学生的心理素质。；3、情感目标：培养学生勤于思考，不畏艰难，勇于突破的意志品质和互相帮助、积极进取、团结合作的精神。场地器材场地：田径场器材：垫子8张，多媒体设备：1套，教学内容立定三级跳远（复习）重点难点重点：连续快速有力地起跳难点：送髋跳

4、顺序情景时间达成目标学习内容教师活动组织与方法三兴趣掌握技能阶段7分温故而知新，通过复习立定三级跳远，让学生巩固动作要领。提高学生学习兴趣，让学生在身心愉悦的活动中，掌握立定三级跳的动作要领。培养学生的身体素质的能力，积极参与。复习立定三级跳远。重点：连续快速有力地起跳难点：送髋跳（一）、自由练习。1、引导学生大胆尝试练习。2、再探讨立定三级跳远动作。3、教师提示注意安全。复习立定三级跳远技术1、学生练习、反馈督促、引导学生练习。2、集中讲解，纠正错误动作；鼓励、表扬示范学生。3、语言激发学生的

5、学习热情，调动学习积极性。4、教师提醒学生注意安全。立定三级跳远技术要领：（图片10）（图片10）准备部分：双脚原地站立与肩同宽，双臂后摆，双腿弯曲起跳：双臂快速向前上方摆动，提肩拔腰，同时充分蹬伸双腿三跳衔接：第一跳：腾空后踏跳腿主动快速屈膝提拉前摆，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲；第二跳（跨步跳）：一跳着地后，积极蹬伸下肢三关节，双臂带动肩和身体快速前上摆，摆动腿屈膝提拉前摆，髋积极前送，保持腾空步姿势，大腿积极下压，小腿稍前伸；最后一跳（跳跃）：分为蹲踞式和挺身式两种姿态,“蹲踞式”

6、能迅速掌握平衡及前摆腿；“挺身式”能发挥躯干肌肉，容易做前摆腿的动作。无论采用何种方法，都要强调保持腾空的平衡及稳定。培养机智，灵活，勇敢顽强，锻炼身体，锻炼意志都具有重要的价值和意义。结束动作：腾空后快速收腹举腿，伸小腿，缓冲落地平稳1、积极讨论主动学习、互相帮助2、教师的讲解示范3、强调动作技术要领4、错误示范与纠正（图片11）(图片）