立定三级跳远教案

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1、立定三级跳远教案授课教师：毛云文课时安排：第1课时授课对象：八年级教学内容1、立定三级跳远2、腰腹肌力量练习教学目标1、认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构以及掌握腰腹肌力量练习的几种方法。2、技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。3、情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识。教学重难点重点：单脚着地时脚部的滚动支撑难点：动作的协调性和节奏感教学过程教学内容教师指导学生学习组织形式时间课堂常规1、集合整队2、师生问好3、宣布本课教学

2、内容及目标4、安排见习生1、鸣哨集合2、师生问好3、宣布本课内容，提出上课相关要求4、安排见习生1、体委整队，做到静齐快并向老师报告人数2、师生问好3、认真听讲（见习生随堂听课）2分钟准备部分1、绕田径场慢跑一圈2、徒手操练习（1）拉伸运动（2）蹲起练习（3）收腹跳（4）全身运动1、教师领跑2、教师先讲解示范徒手操动作要领后语言指导带领学生做练习1、认真听讲解仔细观察示范动作。2、认真、积极做徒手操，要求动作规范8分钟教学过程教学内容教师指导学生学习组织形式时间基本部分（1）三种跳跃练习：（1）立定跳远练习（体会双脚同时蹬地发力）（2）单脚跳（体验脚跟到

3、脚掌滚动的感觉）（3）双脚起跳单脚落地（引出第一步的动作要领），展示动作分解图1、讲解示范，引导学生做练习，让学生在学生学习立定三级跳远跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助1、认真听讲2、积极练习3、认真观察动作分解图7分钟基本部分（2）创设情景：假设面前一条小河不是很宽，但很深，你会选择用什么方法过河（前提不能用工具）引导学生积极思考并于学生进行互动交流，引出跨步跳的动作要领，展示动作分解图1、积极思考大胆发言2、认真观察动作分解图5分钟1、学习跨步跳动作要领：上肢协调用力，摆动腿向前跨出2、单足跳接跨步跳组合练习1、结合分解图图讲解示范

4、跨步跳2、组织学生练习跨步跳3、示范单足跳接跨步跳（强调滚动支撑）1、认真听讲解，观察示范动作及分解图2、积极练习，互学互纠互评基本部分（3）1、完整示范立定三级跳远2、讲解第三跳动作要领：摆动腿积极上抬前伸3、完整动作练习（注意控制节奏1、先完整示范立定三级跳远，后讲解第三条动作要领（展示分解图）2、完整动作练习3、巡回指导认真听讲、观察示范及分解图，围绕教师提出的技术练习问题及要求练习十二分钟教学过程教学内容教师指导学生学习组织形式时间基本部分（4）学习腰腹肌力量练习方法教师先讲解示范，后语言指导学生进行练习认真听讲积极练习6分钟结束部分1、身心放松

5、2、回收器材3、课后小结1、引导学生进行调整放松2、指导学生回收器材3、鼓励评价1、按照教师要求积极进行放松练习2、积极帮助教师回收器材5分钟平均心率：125次/分器材小垫子50块