孕期营养食谱-孕妇营养食谱

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1、孕期营养食谱-孕妇营养食谱孕产妇营养食谱　　孕产营妇食谱养孕妇　　谱食怎样才合理胎儿生长发所育的需养都是通营盘从胎母体收吸。孕的妇饭吃除己消自外耗还要，供儿胎耗消所以，富丰营养很重要。的一般从妊娠期中始，妊娠开应反逐消渐失，欲好转，食胃口大，此时胎儿开入进长生发阶育段同。胎儿向母时体索营养取量大大增。加所以应充分补充养营。在素食饮上注意应蛋质白、、维生素钙等营养调配素当得除。米食、外，应多面食、鱼物内动脏、制品豆、蛋鸡牛奶等、于蛋白富质食的品，和富含生素的维蔬、菜水，以促果进细胞脑言发，当适增加碘含食品可，止

2、防单纯性状腺甲。宜食瘦肉肿排骨、鱼、、虾肝、、类豆、类奶牛蛋黄、、耳、木筋、油菜面、芹、海带、蕃茄等以及新鲜水果菜。每日食主两8右，左蔬菜1斤右，左鱼肉和23-两豆，品3—制5两，鸡1蛋一2个，水果量适应尽。粗细量荤、素食品配一、事先储备必要的吃搭的东冷冻保存的西－－的瘦猪肉牛肉若干，，切丝切块，用保鲜，膜别包好冷冻分储；－草－鸡8只乌骨，鸡只2冷－－猪脚2份，猪肝2份，冷；－冻粽子，混－，沌饺若干子冷，冻候－－小装包的豆毛好多好冷；－－冻蹄胖大一只；冷保存的藏－盒装－腐若豆；―荐酒―一酿＋一锅瓶――鸡好多＋

3、牛蛋奶2桶一应―；胡萝―一大袋，卜番茄黄若瓜干；孕期营养食谱-孕妇营养食谱孕产妇营养食谱　　孕产营妇食谱养孕妇　　谱食怎样才合理胎儿生长发所育的需养都是通营盘从胎母体收吸。孕的妇饭吃除己消自外耗还要，供儿胎耗消所以，富丰营养很重要。的一般从妊娠期中始，妊娠开应反逐消渐失，欲好转，食胃口大，此时胎儿开入进长生发阶育段同。胎儿向母时体索营养取量大大增。加所以应充分补充养营。在素食饮上注意应蛋质白、、维生素钙等营养调配素当得除。米食、外，应多面食、鱼物内动脏、制品豆、蛋鸡牛奶等、于蛋白富质食的品，和富含生素的维蔬、

4、菜水，以促果进细胞脑言发，当适增加碘含食品可，止防单纯性状腺甲。宜食瘦肉肿排骨、鱼、、虾肝、、类豆、类奶牛蛋黄、、耳、木筋、油菜面、芹、海带、蕃茄等以及新鲜水果菜。每日食主两8右，左蔬菜1斤右，左鱼肉和23-两豆，品3—制5两，鸡1蛋一2个，水果量适应尽。粗细量荤、素食品配一、事先储备必要的吃搭的东冷冻保存的西－－的瘦猪肉牛肉若干，，切丝切块，用保鲜，膜别包好冷冻分储；－草－鸡8只乌骨，鸡只2冷－－猪脚2份，猪肝2份，冷；－冻粽子，混－，沌饺若干子冷，冻候－－小装包的豆毛好多好冷；－－冻蹄胖大一只；冷保存的藏

5、－盒装－腐若豆；―荐酒―一酿＋一锅瓶――鸡好多＋牛蛋奶2桶一应―；胡萝―一大袋，卜番茄黄若瓜干；孕期营养食谱-孕妇营养食谱孕产妇营养食谱　　孕产营妇食谱养孕妇　　谱食怎样才合理胎儿生长发所育的需养都是通营盘从胎母体收吸。孕的妇饭吃除己消自外耗还要，供儿胎耗消所以，富丰营养很重要。的一般从妊娠期中始，妊娠开应反逐消渐失，欲好转，食胃口大，此时胎儿开入进长生发阶育段同。胎儿向母时体索营养取量大大增。加所以应充分补充养营。在素食饮上注意应蛋质白、、维生素钙等营养调配素当得除。米食、外，应多面食、鱼物内动脏、制品豆、

6、蛋鸡牛奶等、于蛋白富质食的品，和富含生素的维蔬、菜水，以促果进细胞脑言发，当适增加碘含食品可，止防单纯性状腺甲。宜食瘦肉肿排骨、鱼、、虾肝、、类豆、类奶牛蛋黄、、耳、木筋、油菜面、芹、海带、蕃茄等以及新鲜水果菜。每日食主两8右，左蔬菜1斤右，左鱼肉和23-两豆，品3—制5两，鸡1蛋一2个，水果量适应尽。粗细量荤、素食品配一、事先储备必要的吃搭的东冷冻保存的西－－的瘦猪肉牛肉若干，，切丝切块，用保鲜，膜别包好冷冻分储；－草－鸡8只乌骨，鸡只2冷－－猪脚2份，猪肝2份，冷；－冻粽子，混－，沌饺若干子冷，冻候－－小

7、装包的豆毛好多好冷；－－冻蹄胖大一只；冷保存的藏－盒装－腐若豆；―荐酒―一酿＋一锅瓶――鸡好多＋牛蛋奶2桶一应―；胡萝―一大袋，卜番茄黄若瓜干；孕期营养食谱-孕妇营养食谱孕产妇营养食谱　　孕产营妇食谱养孕妇　　谱食怎样才合理胎儿生长发所育的需养都是通营盘从胎母体收吸。孕的妇饭吃除己消自外耗还要，供儿胎耗消所以，富丰营养很重要。的一般从妊娠期中始，妊娠开应反逐消渐失，欲好转，食胃口大，此时胎儿开入进长生发阶育段同。胎儿向母时体索营养取量大大增。加所以应充分补充养营。在素食饮上注意应蛋质白、、维生素钙等营养调配素

8、当得除。米食、外，应多面食、鱼物内动脏、制品豆、蛋鸡牛奶等、于蛋白富质食的品，和富含生素的维蔬、菜水，以促果进细胞脑言发，当适增加碘含食品可，止防单纯性状腺甲。宜食瘦肉肿排骨、鱼、、虾肝、、类豆、类奶牛蛋黄、、耳、木筋、油菜面、芹、海带、蕃茄等以及新鲜水果菜。每日食主两8右，左蔬菜1斤右，左鱼肉和23-两豆，品3—制5两，鸡1蛋一2个，水果量适应尽。粗细量荤、素食品配一、事先储备必要的吃搭的东冷冻保