中医养生绪论、发展简史

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1、中医药与养生保健于学美最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。——枸尔顿健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。——蒙田保持健康的秘密是适当地节制食物、饮料、睡眠和爱情。——雨果2什么是健康健-体壮曰健康-心怡曰康WHO1948年定义没有疾病或者虚弱；健康不仅是没有疾病,而且是指心理上和社会上的完满状态。”健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。3社会生活上的良好状态（WHO）人们为了参加社会生活和履行社会职责，必须具备六个方面的能力：意识清楚，有

2、辨人、辨时、辨向能力个人生活能自理可以行动（步行或乘坐交通工具或利用轮椅）可进行家务劳动或消遣性作业（如唱歌或踏青等）可进行社交有就业能力，以求经济上能自给4健康的标准1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，适应外界环境中的各种变化；5.能够抵御一般感冒和传染病；6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调；7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象；9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

3、其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。5为什么要养生国民健康现状堪忧高危人群：成功人士，青少年陈逸飞王选陈晓旭侯耀文他们已离我们远去6健康状况2000年世界卫生组织报告认为，中国在全球191个国家中，卫生部门的总体业绩处于较低水平，卫生负担的公平性排名倒数第四。我国每年住院病达到5000万人；因疾病导致的经济负担竟达到140000亿人民币，相当于我国GDP生产总值的14%，这就是说我们每个人每挣7块钱其中就要拿出1块钱来治病。（江苏省2007年预防医学会基因技术咨询中心的学习资料）对于一个家庭来说，没有健康要实现富裕是不可能的；对于一个国家来说，国

4、民健康得不到真正的保证，经济繁荣像肥皂泡一触及破。7健康状况我国肝炎患者近1亿2千万，其中乙肝患者3000万；我国糖尿病已经超过6000万（共公卫生学院院长黄建始《第三届中华健康管理论谈》文集第32页。高血压患者近1.6亿人，相当于每8个其中就有1个人是高血压。仅以上三种病人总数已接近3亿.8健康状况西方白领:透支金钱，储蓄健康。中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。“黄灯”——“黄牌警告”对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理性思维,健康管

5、理的不理性漠视9健康现状分析卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍，占死亡总数90.4％青年老化：2007年《“十五”期间中国青年发展状况与“十一五”期间中国青年发展趋势研究报告》显示：肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁，而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名年轻心梗最低年龄20岁，80％低于30岁，“30岁的身体60岁的血管”。上海5年间脂肪肝增加了50倍，低龄化趋势严重。10社会重大转型期，最易导致心理疾病卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。每年

6、28.7万人2005年，28届国际心理学会，20%儿童存在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。心理疾病11情志致癌人体内每天都会产生3000个癌细胞，为什么大多数人不得癌症，因为人体有专门的“自然杀伤细胞”对抗肿瘤。如果忧郁、苦闷、焦虑等不良情绪长期影响，免疫功能下降20%以上，会导致以上疾病的发生。全球2000万，每年新发900万。12饮食失衡导致疾病2000年，英国著名医学杂志柳叶刀报道，全球早逝群体47%源于饮食失衡。2004年，卫生部全国居民营养与健康现状专项调查报告，膳食结构不尽合理，畜肉类及脂类消费过多，谷类食品消费偏低。13烟酒12亿烟民，中国3亿。2000年警告，21

7、世纪将有10亿人被香烟夺走生命。全球20亿酒精消费者，中国有2亿多，每年相当于一个西湖。耗粮食300亿公斤，喝掉200亿元。14WHO组成健康四要素父母遗传15%社会自然环境17%个人生活方式60%（我做主）医疗条件8%15大学生健康现状2009年上海高校安全事故共造成24人死亡，其中自杀身亡的大学生13人，因突发疾病猝死的大学生7人，分别占本年度大学生安全事故死亡人数的54.17％和29.17％。大学生自杀率高于一般青年，重点大学高于一般大学，研究生高于本科生。根据今年的统计数