上海市回民中学 学校体育与健身 双杠 单元教学流程

《上海市回民中学 学校体育与健身 双杠 单元教学流程》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、上海市回民中学《体育与健身》双杠单元教学流程年级八年级学期第二学期课次5执教学习内容跳上支撑成分腿坐—分腿坐前进一次—屈膝弹杠，前摆并腿进杠，后摆—前摆下单元学习目标1．基本掌握杠端跳起支撑成分腿坐—分腿坐前进—并腿后摆——前摆下的成套动作技术。2．发展上肢和腰部力量素质，提高身体的柔韧性和协调性，提高身体控制能力和空间平衡能力。3．培养学生果断、顽强、自信的心理品质，提高对杠上运动的认识和欣赏能力体验获得成功的乐趣。4．培养互帮互助，积极进取的合作精神和良好的人际关系。教学重点1.直臂顶肩2.直膝内旋压杠后摆3.弹杠有力，并腿高、直4.制动屈髋，推杠展髋，换手握杠，屈膝缓冲课次教学内

2、容学习目标重点、难点教与学的主要方法1跳上成分腿坐—分腿坐前进1．学习跳上支撑成分腿坐—分腿坐前进，明确动作过程，掌握挺髋，后摆直腿进杠。2．发展学生上肢和腰腹力量，提高身体协调性。3．激发学生，克服恐惧战胜困难的信心。4.培养学生互帮互助，相互合作的精神。重点：挺髋提重心倒体直臂顶肩撑杠。难点：夹腿弹杠后摆，直腿并腿入杠.1．先在低双杠连续做跳起支撑前摆成分腿坐2．杠侧分腿站立两手侧平举，提踵重心前倒，两手直臂顶压杠。3．利用纵箱分解动作练习，体会挺髋，后摆的感觉，纵箱分腿坐挺髋夹腿后摆成并腿俯撑4．在垫上分解练习，体会并腿的感觉，垫上练习屈体分腿，直臂撑地，双脚蹬地后摆成俯撑5．在

3、保护帮助下练习6．分腿坐前进2到3次7．保护与帮助方法：同伴站在侧面一手扶练习者上臂，另一手托送膝部，帮助后摆进杠，在两腿前摆时，再稍托臀部，帮助其成分腿坐。2跳上成分腿坐—屈膝弹杠，并腿进杠成摆动1．掌握并腿进杠的技术动作。2．发展学生上肢肩带及腰腹力量，提高协调性；学会自我保护和相互保护的方法。3．在合作学习中培养学生勇于克服困难敢于挑战的意志品质和勇敢、果断的精神。重点：直臂顶肩，弹杠有力难点：并腿高、直1．复习杠中跳起支撑成分腿坐（强调动作姿态）2．学习屈膝弹杠，前摆并腿进杠，后摆。利用纵箱、辅助器材，达到并腿直、高的要求讲解动作要求，强调屈、踢、伸、摆的要领①纵箱分腿坐，屈膝

4、弹腿成直体仰撑②屈膝弹杠，并腿落杠上木板弹杠，③屈膝弹杠，脚尖触标志物3．强调保护帮助的方法：保护者站在侧方，一手握上臂，一手托其背部4．连续练习屈膝弹杠并腿支撑摆动5．在互相保护帮助下练习3支撑摆动前摆挺身下1．掌握支撑摆动前摆屈髋，挺髋，屈膝缓冲下技术2．发展上肢和腰腹力量，提高协调性3．增强安全意识，培养相互合作的精神重点：制动屈髋，挺髋屈膝缓冲落地难点：挺髋压脚背1．支撑前摆越杠下2．支撑摆动前摆成外侧坐，向前跳下，推手换杠3．仰卧支撑，推手移重心4．垫上直腿坐，举腿展髋压脚背成挺身仰撑5．纵箱直腿坐，举腿移重心，双脚落地，推手，体会推手换杠的感觉6．支撑摆动，前摆脚触标志物，

5、挺身下。7．在保护帮助下练习完整动作4完整动作练习1．提高巩固前三次课动作进行组合练习2．发展学生上肢和腰腹力量及身体协调性，柔韧性培养学生3。自我提示和做交流，勇于创新的能力动作衔接要连贯，克服恐惧心理推杠放手空中展体1．先学习分解动作，然后再进行半组合或组合动作2．分层练习，自我展示5考核1．巩固检验学习效果，让学生了解评价方法，鼓励学生自我展示与评价，让学生从中获得学习的乐趣大胆展示实现目标，克服恐惧心理依次进行测试，评选优美动作先分组练习宣布评价方案安全保障1．准备活动充分2．了解学生的身体状况3．合理布置场地，加强安全教育4．学会保护帮助方法评价方法评价标准：优：完成动作质量

6、好，姿势正确、部位准确，直臂顶肩动作轻松、自然、协调，优美。良：完成动作质量较好，姿势正确、部位准确，动作轻松、自然、协调。及：能完成动作，姿势基本正确、动作轻松、自然、协调。有待提高：不能完成动作，姿势不正确、部位不准确、动作紧张，不协调。