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1、食物排铅尽量不要乱吃药，尽量用食物排铅！多食用一些具有排铅功能的食品，按照排铅效果的优劣，依次是海参、海带、海蜇、紫菜、麦皮、乌龙茶、刺梨、猕猴桃、臭豆腐、黑枣等。1、勤洗手，不吮指据统计，孩子体内铅有80％—90％是从消化道摄入。所以，一定要帮助孩子勤洗手，不吮指，使这正常行为造成的“铅摄入”降到最低限度。2、少吃或不吃高铅饮食像松花蛋、爆米花和劣质的罐头饮料和食品尽量少吃。不饮用隔夜第一段自来水，清晨先打开自来水放1—5分钟，因这段水含铅量较高。3、饮食排铅:多吃含钙、铁、锌食物在肠道里，钙、铁、锌与铅进人体内
2、是通过同一运载蛋白，所以存在相互竞争机制。豆制品、肉类、蛋类和动物肝脏中含钙、铁、锌丰富。*虾皮——每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。*牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。*豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。*茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。*胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。*大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。*牛肉——其
3、中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。*动物肝脏——含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。*维生素——多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C；对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。*木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。 铅在体内会产生蓄积作用,但是排出后就不会有什么后遗症了,对于100微克/升以下铅中毒的儿童.主要是培养他
4、们良好的生活习惯.如勤洗手.减少在公路边的户外活动.不吞咬彩色玩具.铅笔.少接触油漆制品等.同时,可以采用多吃一些排铅的食物意见建议:酸奶??可刺激肠蠕动减少铅吸收.并增加排泄. *海蛎??含锌量高,会阻止铅的摄入 *水果??猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收. *蔬菜??油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高. *虾皮??每500克虾皮的含钙量高达25
5、0克,而钙有助于铅的排泄. *牛奶??所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合 *豆制品??含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的排铅作用. *海带??具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄. *茶叶??含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外. *胡萝卜??含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收. *大蒜??具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害. *牛肉??其中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收. *动物肝脏??含有20左右的蛋白质
6、和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助. *维生素??多吃富含维生素C的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用.维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外.常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克. *木耳??具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质. *茶叶??含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外. 五种排铅食谱 *胡萝卜牛奶??胡萝卜50克,煮熟后取出压烂,调入牛奶200毫升中服食. *
7、金菇虾皮饺??金针菇100克(煮熟去汤),虾皮50克(温水略洗),瘦猪肉200克.将上述三物共剁成泥,加调味品制成馅,包成饺子(或馄饨)煮食,可分数次食用. *蒜泥海带粥??大米50克,海带15克,切碎,大蒜两瓣捣烂.大米,海带加适量水先煮,待成粥后再加入蒜泥和调味品,稍煮片刻即成,可分数次食用. *金梅饮??金钱草10克,乌梅10克,甘草10克,煎汤去渣,约300毫升分3次饮服. *甘草绿豆汤??甘草10克,绿豆50克,煮汤,使绿豆酥烂,不加糖,喝汤吃绿豆. 上述食谱可交替服食,需持续较长时间才有效,通常
8、是1-2个月或更长,有铅中毒症状的人不妨一试. 这些食物可以帮助抵抗铅的进一步侵害.排铅的速度是非常缓慢的.如果体内含铅量很高,已到了中毒程度,那就不是依靠食物排铅所能解决的,一定要在医生指导下服用排铅药物(如二巯丙醇,千果花,千聪等).·您好。营养不良，特别是体内缺乏钙、铁、锌等元素，可使铅的吸收率提高和易感性增强。因此，应确保膳食平衡及各种营养素的供给
