高三学生如何走出焦虑与松懈

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1、高三学生如何走出焦虑与松懈高考事关学生前途，高考心系天下父母，高考关联学校盛衰。作为直接指挥高三毕业生“冲锋陷阵”的高三班主任可谓集千均重担、百般希望于一生。常言道：“凡事预则立，不预则废”，还有一个多月就要高考了，在这“金秋时节”，静下心来，慎重地思考“如何搞好高三后期迎考管理”，真的是我们每位高三班主任刻不容缓的工作了。结合实际和自己对本班后期工作的所思所想，笔者认为，后期管理工作除了作好常规的班级管理工作外，更要切实作到以下四个方面。一、增强班主任后期管理者的角色意识班主任是一个班的主心骨，班主任的举动都潜移默化地影响着学生，在高三后期管理中，班主任尤其要起好表率和

2、主心骨的作用。有这样一种说法，最好的癫痫病医生自己应曾经犯过癫痫病，可是要搞好高三后期迎考管理，班主任必须首先进入角色，要能真切感受到高三学生后期紧张的学习生活和脆弱的心境，才能敏锐地把握住学生学习情况。指导他们不偏离“轨道”，保持有序良好的学习状态。要做到这一点，班主任一方面要每天多深入班级，多观察，多与学生交谈，深入了解情况；另一方面班主任每天要把自己当作一个“挑战高考的学生”，要“与时俱进”，“紧扣时间脉搏”，要能深切敏锐地感受到“高考前的黑暗”、“高考欲来风满楼”的心境；要有暴风雨来临之前，海燕高傲飞翔的蓬勃朝气；要有“临危受命”、“成亡之秋”、“同舟共济”的使命

3、感、紧迫感和责任感。在学生面前显现出高昂的斗志和拼搏、不服输的精神，率先垂范，以身作则，以压倒一切的气势，潜移默化地去影响学生，引导他们排除万难，去争取高考胜利。二、注意坚定学生学习信念随着社会对人才质量要求的愈来愈高，各地教学竞争越来越白热化，高三后期复习特别紧张、量大，教学任务不仅重而且深，对于农村中学学生来讲，老师教得吃力，学生学得费劲，再加上频繁考试的试题都是高考难度的模拟试题，学生考试分数常常偏低，面对一次一次热身赛的迎头“打击”，甚至是“重击”，学生最易出现越学越没底，越学心越慌之感，进而产生畏难、泄气、悲观、失望情绪。此时班主任要引起高度重视，及时采取有效措

4、施，坚定学生学习信念。首先，要让学生在困境中能从你的一言一行中得到力量，看到希望，看到跟着老师走一定能考上大学的坚定身影。与此同时，班主任要统观全局，运筹帷幄，积极审慎地思考对策，及时地对学生思想加以正确引导，化学生这种“恐慌”为学生的学习动力，引领他们不断前进。三、积极调整学生心态为了查漏补缺、以考促学，为了适应高考，高三后期教学考试频繁乃一大特色。然而要真正作到以考促学，达到每次考试的结果都能较好地激励“胜者”（考试胜利者）更加努力，激发“败者”百倍斗志的目的却并非易事，学生的学习状态往往会受到考试结果的负面影响，出现欢喜过头，悲伤过度的现象。在“含金量”极高的高三后

5、期学习中，哪位学生都经不起这样折腾的，因此每一次考试后，特别是每一次统考后，班主任要充分利用班会课、自习课、空闲时间，采取集体输导、学生写总结、个别谈心、纵横向对比等多种方法，及时帮助学生在最短的时间内抚平激动或悲伤的心情，引导他们积极吸收经验教训，调整好心态，“继续赶路”。在班上，我常常对学生讲“哀兵必胜，骄兵必败”的道理，提醒“胜者”不能麻痹大意、一叶障目，不学李自成进北京后就放自己的假，在乐陶陶中消亡。应及时总结经验，一鼓作气，乘胜前进；教育“败者”要学越王勾践，要学长征中的红军，不被悲痛压倒，要“化悲痛为力量”，在困境中崛起，争取笑到最后。这次“二诊”考试，由于生

6、源、试题、改卷等多种因素影响，学生数学、外语考分普遍偏低，我班学生得知自己的成绩后，引起较大的心理恐慌，认为自己不行了、无望了，别班同学学习成绩肯定好上了天，不知会比自己高出多少分。班上学生感到怀疑、失望、前途渺茫，烦躁、厌学情绪在学生中顿生。见此情景，我立即将全校文科班包括理科快班学生的考试成绩都印发给学生，让他们自己去比较。大家横向一比，各班成绩都差别不大，而我班数学、外语两科及总分都较其它班还约占优势。在比较中，学生找回了自信，原来各班学生学习情况都一样，学习都比较吃力，而自己还是学习中的佼佼者呢。抓住契机，我又认真给他们进行了分析、总结、打气，如今我班上学习气氛空

7、前浓烈起来。四、切实保证学生学习效率高三学生要过好高考关，平时学习必须刻苦、高效。为此，要认真作到“四个时刻”——时刻保持高昂斗志，时刻保持旺盛精力，时刻保持清醒头脑，时刻装着学习，而这四个时刻得以实现的先决条件是学生要有健康的身体。因此班主任要时刻关心和关注学生状态、冷暖，正确、及时地督促学生吃饱，休息好和加强必要的体育锻炼，从而来保证较高的学习效率。告诉他们，没有好的身体，常会“力不从心”，只有身体好，才能精神好、效率高，才能想到做到，心想事成，始终保持高昂的斗志。越是繁忙的时候，越要进行体育锻炼，否则你将无力迎难而上，很