培训课件戒菸成功妙方

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1、戒菸成功妙方壢新醫院蔡孟幸護理師大家好…我是二十一世紀最熱門的話題..請大家多多指教….多多愛護幾百年前我的好朋友鴉片在中國吞了幾千萬人這一次我會少害一點人.還請各位好朋友多幫忙……禍害無窮的菸菸草成分菸害知多少二手菸的危害尼古丁依賴程度菸害的迷失菸者本身的傷害戒菸對身體好處多禍害無窮的菸戒菸藥物介紹有關『戒菸的撇步』常見的復發問題及建議處理方法『菸害防治專線』及『菸害申訴專線』菸草成分菸草所含的化學物質共有四大類：尼古丁：０．７－２．７毫克／支焦　油：９－２９毫克／支一氧化碳：４００ＰＰＭ（ＰＰＭ為濃度單位）刺激物質：４０００餘種，其中超過４

2、３種為致癌物。菸害知多少尼古丁：具有中樞神經興奮、提神的作用，是造成吸菸成癮的主要成份；最可怕的是，尼古丁會增加心跳速率，使血壓升高及造成末梢血管收縮，長期下來容易導致心血管疾病。一氧化碳：會阻礙正常氧氣供給，引發心臟血管方面的疾病。焦油及刺激物：是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。菸草毒性的迷失面對這麼毒的菸草，也許有人會說，只要我不把菸吸到肺裡，就不會危害健康了。如果這樣想就錯了，菸草燃燒後，部份經由口腔黏膜吸收，部份會散播於空氣中，但還是會有部分被吸入肺部組織內或經由呼吸而進入人體內。二手菸的危害香菸燃燒過程可產二類

3、煙流：主流菸煙：吸入過程產生的煙，由於空氣供應充足，燃燒完全，溫度可達950度。側流菸煙：靜置燃燒產生的煙，燃燒不完全，溫度僅達350度。側流菸煙由於不完全燃燒，故產生較多有害氣體及致癌物質。二手煙主要是由側流菸煙加上部分主流菸煙所組成，這就是二手煙為何更毒的尼古丁成癮程度測試尼古丁成癮度測試當您起床多久抽第一支菸？□5分鐘以內(3分)□5-30分鐘(2分)□31-60分鐘以內(1分)□60分鐘以上(0分)在禁菸場所不能吸菸是否難以忍受？□是(1分)□否(0分)那根菸是你最難放棄的？□早晨的第一支(1分)□其他(0分)您一天最多抽幾支菸？□31

4、支以上(3分)□21支～30支(2分)□11-20支以上(0分)□10支或更少以下(0分)起床後幾小時內是你ㄧ天抽最多支菸的時候嗎？□是(1分)□否(0分)當您嚴重生病，幾乎整天臥病在床時還抽菸嗎？□是(1分)□否(0分)1.尼古丁成癮度達4分以上則可接受國民健康局戒菸補助。2.年滿18歲以上民眾。5分:輕度尼古丁依賴衛教諮詢，低劑量尼古丁置換療法6~7分:中度尼古丁依賴>8分:重度尼古丁依賴皆用尼古丁置換療法評分人為什麼抽煙？有什麼『好處』？呼！呼！好爽！回想第一根菸時…吸煙的原因或動機是……..好奇代表成熟模仿反抗權威帥氣美麗消除緊張心事誰

5、人知寂寞人為什麼抽煙？大部分的人在十到十八歲間開始抽煙。而且早開始抽煙的人要比晚開始抽煙的人容易長期上癮。可以獲得「正向效果」-有助於刺激、鬆弛和愉悅感。可以降低「負面效果」-緩和焦慮和緊張，例如被家人罵。可能會變成「習慣性」或自動化行為，而往往人們沒有察覺。可能會發展變成為一種「心理依賴」，而再藉由抽煙調整正向與負面的情緒狀態。可以作為一種因應壓力的方法，例如工作、學業、感情及人際問題。可能與生物因素有關。例如遺傳、基因、人格特質。呼！呼！好爽！成為一個固定抽煙者的可能因素雙親中至少有一人抽煙。知道自己父母並不在乎，甚至會鼓勵他們的抽煙行為。

6、自己的手足或朋友抽煙。經常和朋友進行社交活動。模仿及感受到同儕壓力而抽煙。對抽煙持正向態度。不要相信抽煙對健康有害。生理的依賴吸菸會…吸菸影響肺部(健康的肺臟)吸菸影響肺部(肺氣腫的肺臟)吸菸影響肺部(肺癌的肺臟)90-95%的男性肺癌患者與70-75%的女性肺癌患者與吸菸有關Kiss時…以後，洞房花燭夜…此外…鼻咽癌：一般多認為與吸菸有關．且多為重度吸菸者，吸菸者平均發病年齡比不吸菸者低１０歲左右有咽喉異物感、聲音嘶啞、呼吸困難、頸淋巴結腫大五大癌症發生率及死亡率第二位第ㄧ位抽菸會增加18倍罹癌風險18倍吸菸影響心臟(CHD)吸菸者心臟病

7、比例約為不吸菸者的5倍吸菸影響腦部吸菸者中風比例為不吸菸男性的4倍,女性則為5倍你會…高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化菸癮大的吸菸者，動脈粥樣硬化產生的年齡，明顯的比那些不吸菸者早，而且進展較快各項數據吸菸後尼古丁到腦部僅需7-8秒鐘吸菸者心臟病比例約為不吸菸者的5倍吸菸者中風比例為不吸菸男性的4倍,女性則為5倍30%癌症與吸菸有關90-95%的男性肺癌患者與70-75%的女性肺癌患者與吸菸有關各項數據吸菸孕婦新生兒體重平均少7盎司吸菸孕婦新生兒死亡率增高33%吸菸孕婦自發性流產比率增高B型肝炎帶原者吸菸,肝癌發生率大增戒菸造成體重微幅增加約5%,

8、因其BMR下降約5-10%且食慾上升88年男性吸菸人口47.29%,女性吸菸人口5.23%WHO統計數據全球1/3成年人吸菸,約11億吸菸率在已開發國