从头到脚的养生之道—告别“职业亚健康”

从头到脚的养生之道—告别“职业亚健康”

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时间:2018-08-24

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1、从头到脚的养生之道—告别“职业亚健康”课程背景:职场中,你身边有多少这样的人?屏幕脸,电脑眼,耳机耳,鼠标手;焦躁心,玻璃胃,憋尿膀胱,沙发臀;电脑颈,拇指姑娘哥、,经济舱腿;空调肺,汽车肾,白头翁……其实,这些都是职场人士,最常见的亚健康甚至疾病状态。形成原因很多,饮食,习惯,运动都会引起。起初,症状很轻,但是一旦忽略就会越来越严重,越来越苦不堪言。其实用一句话来说,就是没有养成职场好习惯!年轻人过度相信自己的身体,年长了又过度的放弃自己的身体!养生对于很多年轻人来说都只是一个“名词”。但是,随着越来越多的年轻人,出

2、现颈肩疼痛,头痛,心烦,肥胖,月经不调等等症状的时候,才发现不仅仅严重影响自己身心健康,更影响工作和生活之间的协调。所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见职业病的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。课程收益:学习“从头到脚的养生之道”帮助职场人,应该怎样做,去改善导致我们出现亚健康的状态,简单,直接,有效!帮助职场人士巧妙利用

3、工作间隙,缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率,彻底远离办公室综合症;激活能量打造职场高绩效。课程时间:1天,6小时/天授课对象:追求健康生活的所有职场人士授课方式:授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案课程大纲:开场:职场压力测试1一秒看透你的身心健康2身心压力对五脏的伤害脾肺肾20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavi

4、ngsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender第一讲:颜面、眼部、头部亚健康一、颜面部亚健康1屏幕脸的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?2、屏幕脸的自查:看,摸,按3、如何根除“屏幕脸”4、屏幕脸的中医原因:过劳、经络不通5、屏幕脸的中医根治治疗法则:经络疏通二、眼部的亚健康1电脑眼的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?2、如何根除

5、“电脑眼”3屏幕脸的中医根治治疗法则:穴位按摩三、头部的亚健康1、头部亚健康的三大症状?2、哪些人群容易头痛?危害有哪些?3、导致白发的原因?肝火旺,肾虚4、解决头痛的中医治疗—拿五经,食疗第二讲:科学防辐射1、辐射的危害?2、如何食疗防辐射3、生活细节帮你防辐射第三讲:颈椎病、肩周炎、枕头胳膊一、颈椎病1、颈椎病的表现是什么?如何自我检查?2、颈椎病高发病的原因:手机、电脑、坐姿等3、颈椎病治愈很难,教你缓解的方法:微运动,自制护颈枕,刮痧4、艾灸颈椎病--:天柱、大椎等二、肩周炎1、肩周炎的表现是什么?为什么中年高

6、发?2、肩周炎的中医病因:过劳、风寒,血瘀3、肩周炎微运动20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender4、艾灸肩周炎5、四维

7、对抗,让颈部不在僵硬三、枕头胳膊1、枕头枕的危害2、解放枕头胳膊---自制小方法第四讲:“空调肺”,膀胱肾一、空调肺1、导致空调肺的原因?2、如何解决空调肺?3、好的生活习惯4、点穴帮你远离空调肺5、食疗“养肺”二、膀胱肾1、膀胱肾的危害?顺畅排尿需要哪些脏腑协调?2、禁忌不良习惯第五讲:男养“腰”,女子养“子宫”一、女子养“子宫”1、告别职场难忍“女人痛”经前,疏肝解郁食疗及生活细节经期,活血化瘀食疗及生活细节经后,补气养血食疗及生活细节二、男养“腰”1、保“精”食物来帮忙2、电脑能放在腿上?危害有哪些?造成的严重?

8、3、微运动+按摩八髎穴位来帮忙第六讲:夜猫族修复术1、夜猫族的危害?如何打造“修复环境”2、如何快速恢复元气?食疗3、微运动缓解夜猫后遗症20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebond

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