亚健康已成为现代人健康的隐形杀手

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1、亚健康已成为现代人健康的隐形杀手对于亚健康我们并不陌生，但能在自己身体出现亚健康状态时，采取科学、有效的干预和调控手段的却并不多，这往往导致身体患病甚至延误病情。专家认为，亚健康已日益成为危害现代人健康的隐形杀手。　　名医牌韩锋　　韩锋，主任医师，1965年毕业于北京中医药大学，北京弘医堂中医医院出诊专家。师从当代中医名家，从医近50年，在临床实践中注重总结经验，博采众长，对复发性口腔溃疡、慢性咽炎、返流性食管炎、浅表、萎缩性胃炎、溃疡病、结肠炎、肠易激综合征、习惯性便秘、亚健康、疲劳综合征、更年期综合征等病症深入研究探讨，

2、辨证施治，疗效显著。　　养生语录:　　对于亚健康人群而言，最好的医生是自己，而不是市场上纷繁复杂的各色“保健品”。“要学会自我调控的方法，改变不良生活习惯，做到饮食有节、起居有常、调整心态、加强体育锻炼、劳逸结合，建立科学的生活方式。”　　游走在健康与疾病边缘　　早在上世纪80年代中期，前苏联学者N.布赫曼就率先提出了亚健康概念。之后许多研究发现，人体的确存在一种非健康、非患病的中间状态，处于这种状态的人群身体有诸多不适，但临床医学的相关检查却未发现异常，于是把这种状态称为“亚健康状态”，也称“第三状态”或“灰色状态”等。　

3、　“亚健康其实就是身体处于疾病边缘的状态，如果人的身体有一定适应和调控能力，身体的状态会趋向健康，反之则坠入疾病。”韩锋介绍说，亚健康的临床表现很多都是自觉症状，主要总结为经常疲乏无力，反应迟钝；头痛、眩晕、耳鸣；烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中；失眠多梦；胸闷气短、多汗；性功能减退；食欲不振；腰酸腿疼等八个方面。一般认为，出现以上2～3项症状就表明身体已经进入亚健康状态，具有4～6项者表明处于严重的亚健康状态。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedont

4、heassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame　　“许多人因为没有检查出确切的疾病而忽视了对亚健康的干预和调控，结果在不知不觉中患了病，甚至延误病情导致严重后果。因此可以说亚健康是危害现代人健康的隐形杀手，应当引起足够的重视。”韩锋说。　　亚健康就在你我身边　　世卫组织一项调查表明:真正符合

5、健康标准的人仅占总人口数的5％，患病者占20％，其余75％的人处于亚健康状态。据统计，中国的亚健康人群占总人口数的70％，这是一个相当庞大的人群，他们虽然没有确诊疾病，却饱受折磨。　　“亚健康就在你我身边，已经成为社会性问题。”韩锋认为，工作、学习、生活的节奏越来越快，人们承受的社会压力也越来越大，压力导致的负面情绪必然影响身体健康，亚健康也随之而生。　　环境污染和不良生活方式也造成亚健康人群大量存在。“现在的年轻人长时间面对电脑、看电视、玩手机，但中医说‘久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋’，就是说过度安逸或

6、劳累均可损伤机体，导致亚健康。”韩锋说，大吃大喝、膏粱厚味、长期应酬、吸烟酗酒等也有损身体健康。　　此外，亚健康与心理失衡密切相关，一旦巨大的压力超出承受能力，心理脆弱的人就会产生一系列心理不适症状。“中医学认为‘喜、怒、忧、思、悲、恐、惊’七情中的任一情感失调均可引起脏腑功能失调、气血逆乱。”韩锋表示，现代社会的人们长期处于竞争激烈、心理压力大、精神过度紧张的状态，这也是造成心理障碍的主要因素。　　最好的医生是自己　　韩锋表示，对于亚健康人群而言，最好的医生是自己，而不是市场上纷繁复杂的各色“保健品”。“要学会自我调控的方

7、法，改变不良生活习惯，做到饮食有节、起居有常、调整心态、加强体育锻炼、劳逸结合，建立科学的生活方式。”　　“现代都市特别是处于亚健康状态的人群，要想远离疾病，最有效的办法就是采取积极措施，未病先防。”韩锋说。　　“做到合理膳食、营养均衡，保证充足的睡眠和规律作息就是调节身体的首要方法。”韩锋表示，对于都市人群来说，保证睡眠尤其重要。“locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhi

8、chliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame睡眠可以使人的大脑和机体处于恢复状态，消除疲劳，重新获得精力和体力。”韩锋说，中午1