公务员心理健康与调适 ppt课件

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1、公务员心理健康与调适心理健康话题成为热点小品引它为主题本课要点一、公务员的心理素质二、公务员的心理问题三、公务员的心理调适一、公务员的心理素质1、有自信：对自我积极认识、评价与肯定面对环境——积极心态——心理问题——自我水平===积极工作过不好===自负2、好情绪：体验了解——要素：喜怒哀惧；类型：激情、心境、应激控制激励理解3、强意志：确定并实现目标耐压力自制力世界卫生组织的定义心理健康：…………将心境发展到最佳状态有自信====动力系统好情绪====调节系统强意志====控制系统二、公务员心理问题？、严重性问题？？、一般性问题？？？、亚健康问题1、严重性问题——精神病人的神经系统过程—

2、—兴奋与抑制平衡：灵活型安静型不平衡：兴奋型抑制型平安无事精神病候补者2、一般性问题？？？？？？！！！！！！心理测量您近一个月的心情好吗？在心理健康方面您感到有哪些变化？请在下面十二个问题后面将符合您情况的栏打钩"√"或文字描述.心理健康状况自评量表⒈近来有什么事使你烦恼？做什么也不能把这些烦恼丢开不想。[0]没有/偶有[1]有[2]严重⒉你头痛吗?有没有全身不舒服的感觉或短暂的不适,以及身体不固定的地方出现轻微的疼痛。[0]没有/偶有[1]有[2]严重心理健康状况自评量表⒊近来你是不是特别容易烦躁,发脾气？[0]没有/偶有[1]有[2]严重⒋最近你是不是对什么事情都特别神经过敏,紧张,不安

3、或害怕。你是不是躲避使你紧张害怕的事？[0]没有/偶有[1]有[2]严重心理健康状况自评量表⒌你近来考虑问题(想事儿)是不是和平常一样　头脑清楚,精力集中？[0]差不多[1]不集中[2]严重不集中⒍你有没有觉得情绪非常低落,心情沉重？你是不是对工作或其他事情觉得没意思,不感兴趣？[0]没有/偶有[1]有[2]严重心理健康状况自评量表⒎你的饮食和睡眠好吗[0]还好[1]不好[2]严重不好⒏近来你与别人交往时是不是缺乏自信心？和别人接触时你是不是特别觉得不自在？[0]没有/偶有[1]有[2]严重心理健康状况自评量表⒐你明知自己已经做完了的事,是不是还得反复检查(这种反复检查并不是由于你忘了)[0

4、]没有/偶有[1]有[2]严重⒑你是不是很容易疲乏无力？你有没有精力不足或精疲力尽的感觉？[0]没有/偶有[1]有[2]严重心理健康状况自评量表⒒你是不是常有晕倒或情感暴发(失去控制)[0]没有[1]有[2]常有⒓近来你还有什么别的不舒服请描述:找到自己在图上的位置压力源灰色动态地带快乐源5个以上27个以上0-1对话一：寻找自己心理疲惫根源A、职业环境B、人际氛围C、支持力量A、职业环境分析（喜欢的工作状态）我喜欢工作具有挑战性，可以充分发挥潜能我喜欢清闲的工作氛围我认为要有好的工作环境，人际关系融洽我觉得应该考虑自己的满意程度，如喜欢只要是报酬高的工作我就喜欢统计结果：第一、有好的工作环境

5、，人际关系融洽58%第二、我喜欢工作具有挑战性46%第三、我觉得应该考虑自己的满意程度46%第四、我喜欢清闲的工作氛围16%第五、只要是报酬高的工作我就喜欢8%B、人际氛围分析心理体验2：这时你会怎样做？测试题目有一天，你和上司共同完成一项工作之后，上司忽然来到你身边对你说：“你的能力我很欣赏，也多谢你在工作中对我的支持，以后你得更加努力成为我的得力助手呀，咱们就此再多谈一会儿吧，去唱卡拉OK如何？就去卡拉OK吧！”注：上司是个卡拉OK高手，而你唱歌不好。此外，你当晚还安排了其它事情。如下回答，请选择：1、去！2、不！3、去吧！答案分析选择答案1做了违背心意的选择选择答案3选择答案2做了顺应

6、心意的选择C、支持力量分析心理体验3------你有怎样的支持系统？测试题目请设想，当你遇到某种灾难或是无以名状的忧郁、危机之际，你内心深处会想到哪些人？请写下他们的名字！请再想一想，在这些人之中-----你将和谁倾心交谈？你会向谁求援？你自认为能得到谁的帮助？请按下面表格填写：你的支持系统系统人物（人名）系统评价倾心交谈请求帮助自认能得到帮助4、5、6、7、8、检验一下你的支持系统？经济苦恼--------------------竞聘失败--------------------情感困惑--------------------扰人隐私--------------------疾病困扰-----

7、---------------三万块哪里去借？原来他使用了卑劣手腕！爱上了不该爱的人！真不该拿那不干净的钱！真的病倒了怎么办？系统维护情况想想看，你已经多长时间没有和他们促膝谈心了？想想看，你已经多长时间没有向他们细细通报你的想法和变化？想想看，你已经多长时间没有和他们一道喝茶和共进晚餐？想想看，你已经多长时间没有和他们一道凝望星空疾走原野？对话二：明了自己心理疲惫信号焦虑问题抑郁问题强迫问题A、焦虑问题焦虑