3岁宝宝一周食谱举例

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1、3岁宝宝一周食谱举例在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝。中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤。在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。　星期一　　早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐　　中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝　　晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤　　星期二　　早餐：牛奶、油盐花卷、肉松　　中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋　西红柿汤、软饭　　

2、晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆　　星期三istheTibetanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoveronemillion.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionwiththeMinistryofcultureandIslamicculture　　早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐

3、干　　中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤　　晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤　　星期四　　早餐：牛奶、豆沙包、花生米　　中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭　　晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头　　星期五　　早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋　　中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭　　晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑窗体底端木耳)、馒头、丝瓜汤　　星期六　　早餐：牛奶、糖麻酱卷、窗体底端咸菜丝　　中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)istheTibetanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoverone

4、million.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionwiththeMinistryofcultureandIslamicculture　　晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭　　星期日　　早餐：玉米面粥、糖包、肉松　　中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭　　晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷　　除三顿饭之外

5、，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食第一天　　早餐牛奶250毫升，鸡蛋1个，点心30克；晚餐卤面(挂面35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎块10克)；睡前牛奶250毫升　　第二天　　早餐牛奶250毫升，煎蛋(鸡蛋1个)，面包番茄酱(面包35克、番茄酱10克)晚餐小米枣粥(小米45克、枣泥10克)，海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)　睡前牛奶250毫升　　第三天　　早餐牛奶250毫升，五香鸡蛋(鸡蛋1个)，混合面花卷(面粉25克、玉米面10克)晚餐米饭(大米20克、小米20克、瘦猪肉5克、胡萝卜5克)，黄瓜木耳豆腐汤(黄

6、瓜15克、木耳10克、豆腐10克)睡前牛奶250毫升istheTibetanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoveronemillion.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionwiththeMinistryofcultureandIslamicculture　　第四天　　早餐豆浆

7、200毫升，馒头片(面粉35克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个、虾皮5克)晚餐香菇冬瓜珍珠汤(鸡肉30克、面粉40克、香菇20克、冬瓜20克)睡前牛奶250毫升　　第五天　　早餐牛奶250毫升，菜肉包子(面粉40克、瘦猪肉20克、萝卜15克、牛肉10克)晚餐小米枣饭(小米30克、枣泥5克)，白菜胡萝卜木耳(瘦猪肉15克、白菜15克、胡萝卜10克、木耳5克)　睡前牛奶250毫升　　第六天早餐牛奶250毫升，芝麻烧饼(面粉35克、芝麻5克)，鸡蛋1个晚餐小米黑米香米粥(小米20克、黑米5克、香米20克)，红烧鲤鱼(鲤鱼50克)　睡前牛奶250