高血压的预防保健

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1、高血压的预防保健安徽中医药大学唐巍教授什么是血压血压就是指血液在流动时对血管壁产生的压力高血分类：原发、继发正常血压：130／85mmHg正常高值：130-139／85-89mmHg高血压高于140／90mmHg高血压三级高血压病属于中医“眩晕”、“头痛”的范围。主要由于肾精不足、气血亏虚、肝阳上亢、痰湿中阻等原因所致。中医对高血压病的认识患病率高致死率高致残率高三高知晓率低服药率低控制率低三低不愿意服药不难受不服药不按病情科学服药三个误区高血压特点高血压的危险因素高血压病的危害在于其对人体各器官的损害一、心脑血管二、肾三、眼底病变高血压病的危害1、复方降压制剂复方降压片降压0号海捷亚等高

2、血压病的降压治疗2、联合用药1)利尿剂＋β受体阻滞剂2)利尿剂＋α受体阻滞剂3)利尿剂＋ACEI4)α受体阻滞剂＋β受体阻滞剂5)钙离子拮抗剂＋β受体阻滞剂6)ACEI＋钙离子拮抗剂中成药口服牛黄降压丸牛黄降压片脑立清通心络胶囊愈风宁心片知柏地黄丸安脑丸脑心通胶囊高血压病的治疗及预防饮食治疗饮食多样化：粗细搭配、荤素搭配、瘦肉、鱼、多吃蔬菜、水果、豆制品、菌类、多饮水，高纤维素饮食、饮食清淡易于消化；达到饮食有节。低脂肪：低脂奶制品、动物食品依次为鱼、禽、蛋、畜、海产品限制钠盐：每人每日食盐量不超过6g烟酒方面：少饮酒、不吸烟运动治疗体育锻炼方法：初始：每天慢走，逐渐增加时间中强度：快走、

3、太极拳、骑车等较强的：慢跑、游泳、舞蹈、球类起居有规律，穿衣要适时调摄精神情志，保持身心健康导引、吐纳、按跷等调神健身方法气功通过意念的诱导和气息的调整发挥我调整的作用，可使血压控制较好、减少药物使用量，并可使脑卒中发生率降低施行适宜的养生方法食疗一、蒸芹菜鲜芹菜500克，茎叶洗净切成2cm长的细段，加入适量面粉搅拌后上笼蒸15分钟，调拌食用，能清热平肝、镇静利尿。二、菊花决明茶用菊花15克、决明子15克，水煎代茶饮，每日多次引用。药膳西医方面预防一、努力学习高血压和心血管病的防治科普知识，提高防治高血压意识，积极参加社区健康教育活动。二、维持心理平衡提高社会适应能力，保持健康的心理状态、

4、减少精神压力和抑郁、避免各种不良刺激的影响。三、减轻体重高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚，可通过降低每日热量及盐的摄入、加强活动减轻体重。四、正确接受治疗每次因任何疾病就诊时医师测一次血压，可及时发现高血压；高血压患者坚持服药，在医生的指导下调整降压药量或药物的种类，以保持血压稳定达标，不能随意停药或换药避免对器官的损伤。为了您的健康坚持经常监测血压谢谢