中学生心理营养与饮食营养演示文稿_ppt课件

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1、中学生心理与饮食营养健康讲座吴玉华俗话说的好：一年之计在春，一日之计在于晨。我作为一名初二年级的学生来讲，想没想、问没问自己：我怎样快速适应初二年级新的学习生活？我怎样为未来的初三学习打下坚实的基础？我怎样让自己养成良好的生活和学习习惯？等等，诸多问题，都需要我们老师或是家长给与帮助和指导。自我了解你了解自己吗？练习20个“我是谁”WhoamI?自我的构成自我意识的结构自我意识的结构是从自我意识的三层次，即从知、情、意三方面分析的，是由自我认知、自我体验和自我调节（或自我控制）三个子系统构成。因此，自我意识也叫自我调节系统。其中对自己的能力、品德、行为等社

2、会价值评估，它最能代表一个人自我认识的水平。自我意识的形成每个人都是一个心灵画家，不过，这个画家的水平是逐渐提高的，当我们对自己的认识达到以下水平时，我们对自己的画像就基本完成了：能意识到自己的身体特征和生理状况，（生理自我）能认识并体验到内心进行的心理活动；（心理自我）能认识并感受到自己在社会和集体中的地位和作用。（社会自我）心理自我（又称精神自我）从14、15岁到成年，大约10年的时间，这个时候，我们的性意识觉醒，抽象思维能力和想象力大大提高。在生理和心理上急剧地发展变化的同时，促进了自我意识的成熟，我们开始进入心理自我的时期。包括：能力、情绪、性格、道德

3、等等。心理自我是个人逐渐脱离对成人的依赖，并从成人的保护、管制下独立出来，表现出自我意识的主动性与独立性，强调自我的价值与理想。这是自我意识发展的最后阶段。这时我们能够透过自我意识去认识外部世界，而且这样的自我意识过程将伴随我们的一生。自我意识在个体发展中有十分重要的作用。首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优

4、点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。自我意识自我意识的途径1.正确的自我认知：自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。2.客观的自我评价：一个人必须建立在正确的自我认知基础上，正确的自我悦纳、积极的自我体验、有效的

5、自我控制。3.积极的自我提升：提高自我效能感是个体在一定情境下对自我完成某项工作的期望与预期。另一条途径是克服自我障碍，我们经常会有这样的感觉：体验对自己能力程度的焦虑带来的不安全感，这便是一种自我障碍。4.关注自我成长：自我的发展需要不断的自我反思、自我监控。但将成长作为一条线索贯穿于人的始终时，整理自己成长的轨迹显得尤为重要。自我监控与调节显得更为突出和重要在教育领域里，有意识地引入自我监控和自我调节是十分必要和有效的，对新一代人才的培养和教育提出了更新、更高的要求。其中能不能适应时代的发展，形成独立学习新知识、获取新信息、把握新进展、更新知识结构的能力

6、，培养灵活应变和创造能力，增强自我意识、自我监控与调节和约束能力，已成为新型人才的必备素质。心理自我是个人逐渐脱离对成人的依赖，并从成人的保护、管制下独立出来，表现出自我意识的主动性与独立性，强调自我的价值与理想。这是自我意识发展的最后阶段。这时我们能够透过自我意识去认识外部世界，而且这样的自我意识过程将伴随我们的一生。人的一生是一个不可逆过程，要提高人的社会价值，使人生更有意义，就必须善于认识自己、设计自己、安排自己、控制自己，使个人的发展与社会的进步相协调、相和谐。尽可能去发展每个人的自我监控能力。这样，不仅有利于每一个人，而且有利于整个社会、整个人类。自

7、我接纳与欣赏练习:写出自己的十条优点两人一组第一步:将自己的十条优点念给对方听,前面加上自己的名字互换:念对方的十条优点,也加上对方的名字为什么说初二是学生成绩分化的关键期？造成分化的原因主要有几个方面：升入初中，孩子学习科目、学习方式都较小学发生了很大的变化。学生成绩水平差异是客观存在的，但进入初二年级时这一差距有增大的趋势，尤其突出表现在英语和数学两门学科，这种分化直接影响着学生在整个中学阶段的学习成绩。一是：初二的教学内容增加升到初中二年级后，学科增加（如物理），各科难度有所增大，教材内容也较以前复杂，广泛，教学要求相应地提高，另外一个显著的变化就是思

8、维方式由“形象思维”为主，变成“抽象思