考生家长请注意关注孩子的心理健康(2)

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1、考生家长请注意关注孩子的心理健康(2)心态失常造成考试发挥失常学生Q，女，安分守己，性格内向，入学成绩优异，父母对她的期望值较高。Q学习很努力，比起其他同学，她在学习上花了更多的时间和精力。Q的成绩原本一直中等偏上，进入高二之后，多次考试不理想，成绩明显退步。班主任和任课老师反映，Q平时学业表现不差，能及时地完成作业、回答老师问题，但一到考试就发挥失常。老师注意到，Q考前经常要上厕所，考前一天晚上想得很多，在考试时感觉迷糊，无法集中精力，在考后会发现很多会做的题目都做错了。Q的问题主要是两个方面，一是面对学习压力和家长期盼，没有能很好地

2、调整自己的身心状态，疲劳学习；二是考试心态不正确，考前期望过高，有明显的考试前紧张焦虑，不能在考试中调整好自己的应试状态。咨询老师帮助Q同学认识考试焦虑产生的原因，调整Q同学的学习生活的身心状态。要求Q每天控制学习时间，充分进行体育运动，合理分配学习和休息的时间，保证在学习时有一个清醒的意识。跟Q同学的家长进行沟通，要求家长配合调节Q的身心状态。使家长改变原来的只要成绩不要其他的观点，注重学习过程的评价，而不仅仅是看到学习结果。老师帮助Q同学指定一个考前正确的期望值，并进行克服考试焦虑的担忧成分的自信训练，在咨询室进行考试模拟，训练Q在

3、考试中集中注意力，防止多余的想法分散注意力。要求Q同学在平时学习生活中完全按照训练的要求来操作，并且在考试结束后完整地复述整个考试的过程，跟训练进行分析比对。经过训练，Q同学有了一个较为合理的学习生活时间安排，家长的学习要求方式有了较大的改变，Q同学在之后的几次考试中基本反映了其真实的学习水平。现在不少孩子心理处于亚健康状态从以上几个典型个案中可以看出，学习压力大、自身适应能力欠佳、家庭关系不和谐、处理人际关系方法欠妥以及青春期特有的烦恼等，是目前困扰青少年的几类常见问题。我市某初中的心理老师李老师说，如果把健康定义为白色，把不健康定义

4、为黑色，那么，现在很多孩子处于灰色的阶段。人民医院心理诊疗科的杨医生告诉记者，在她的病人当中，青少年学生的比例占到了30％之多，其中，焦虑、抑郁以及强迫是主要症状。青少年时期有“特殊”的问题此外，青少年处于青春期这一独特的从儿童向成人过渡的时期，除了身体外形和内脏机能发生巨变以外，性也开始成熟起来，随着性器官和性机能的发育，性意识觉醒，这是青少年前所未有的体验，对此会感到神秘和惶恐，这个时候，如果处理不当，就会产生很多困惑和恐惧。在实践中，很多老师都得出了一个相同的结论：在环境有所改变的时段，青少年的心理最容易产生变化，比如，从小学到初

5、中，或者从初中升到高中时。这时如果青少年自身没有较强的适应变化的能力，产生问题的机率会相对比较高。李老师说，从小学到初中，很多学生在学习上没有适应过来，在生活上也同样没有调整过来，成绩下降、环境陌生、生活自理能力较差，让很多学生甚至出现了弃学回家的想法。同样的问题也出现在高一新生身上，从初中到高中，学生们一夜之间要经历教学模式的大转变，很多学生一时难以适应，有的要到高三年级才会跟得上节奏，这给学生的学习带来了很大的影响。从1998年开始就一直从事学生心理辅导工作的张老师告诉记者，心理咨询室最忙的时段是在考试前后，而通常考试结束后是学生们

6、最焦虑的时候。成绩不理想，考试没有发挥出应有的水平等问题都会令学生感到紧张。学习压力是很多问题根源现在，学校里的学习节奏快，竞争也相当激烈，学习上的压力成了很多心理问题的根源。据人民医院心理诊疗科的杨医生介绍，在这个方面，很多学习成绩优秀的学生问题比较突出，这些孩子自己对自己要求高，家长以及老师对他们的期望也很高，所以身上的压力也就比较大。“特别是一些学生，以前成绩是班级里面数一数二的，后来考入好的班级学习后，整个班级里都是优等生，这时他成绩上的优势就不像以前那么明显，心理就会有一个比较大的落差。”杨医生说。学校心理健康教育十分必要小小

7、的信箱是孩子和老师之间沟通的使者。目前，我市很多学校都非常重视学生的心理健康教育工作，并设置专门的心理咨询室，由专业的老师来开展学生心理健康教育和心理咨询工作，一些学校的做法具有一定的借鉴价值。天马学校以班级活动课的形式，让学生在活动中亲身体验心理健康的重要性。在教学活动中，既注意全体学生又考虑个别差异。在课外活动时间，通过心理咨询对学生进行个别心理辅导，多次与学生谈心，让学生可以倾诉心理的秘密，发泄心中的委屈，并辅导其如何调节情绪；建立心理档案，了解学生心理状态。诸暨第二高级中学建立组织机构，完善规章制度，规范心理健康教育工作，加强心

8、理咨询室的常规管理；开设心理健康教育课，将心理教育科学化。同时开展形式多样、活泼生动的心理健康教育活动，比如利用广播以及内部刊物来进行心理疏导和教育；通过举办家长会以及定期家访等形式，将心理健康教育延伸到家