太极拳对大学生心肺功能的作用

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1、太极拳对大学生心肺功能的作用【摘要】本文运用文献资料法、访谈法，实验法、数理统计法等对太极拳对大学生心肺功能的作用进行研究果。研究结果显示坚持太极拳练习的大学生比不参加太极拳练习的大学生肺活量明显要高；这说明长期坚持练太极拳练习对大学生的心肺功能功能有明显提高作用。通过本文的研究为太极拳在大学校园广泛开展提供理论依据。【关键词】太极拳；心肺功能；肺活量0引言大学生是我国的中流砥柱，但是随着中国式教育的开展，大学生的智力水平越来越高而身体素质确越来越差，根据近几年的体质达标调查显示，在校大学生身体素质普遍过低，各项身体指标明显下降。为了提高当代大学生的身体素质，各个高校开展了许多运动项

2、目，但是研究表明在提高心肺功能方面的效果不是很显著，特别是各高校作为提高大学生心肺功能的中长跑项目，没有被学生们接受和认可。因此，找到能使大学生们乐于参加并能很好提高心肺功能的运动项目迫在眉睫。运动疗法越来越被人们所接受和普及，特别是在高血压的预防、治疗、控制与康复方面，有很大的积极作用［1］。太极拳是中华千年文明传承中的精髓，是引导、吐纳、拳术相结合的精华，在习练过程中，意念、呼吸、动作有机的结合，精神与身体张弛有度，达到天人合一的境界，从而产生强身健体、延年益寿的效果［2］。同时太极拳运动也是中国传统的健身体育项目之一［3］。另有许多研究表明，太极拳在健身方面有着重要的作用，可以

3、增强体质，减少疾病发生，给身心康带来极大的益处。通过以太极拳对大学生心肺功能的影响响为研究目的，对调查数据进行分析研宄，期望对太极拳的功用做出准确评价。1研究对象与研宄方法1.1研宄对象本文以太极拳对大学生心肺功能作用为研究对象1.2研究方法1.2.1文献资料法通过中国期刊网、中国知网系统等以太极拳、心肺、大学生人为关键词，进行检索，查阅相关文献资料30余篇，以了解前人对此课题的研究概况，为研究提供理论参考与支撑。1.2.2访谈法对参加太极拳练习的大学生进行访谈，在访谈的过程中针对本研究关注的问题如：练太极拳的时间、兴趣、作用等，并对访谈的结果记录。1.2.3实验法随机抽取郑州市大学

4、生50名参与太极拳锻炼的大学生，其中，男子30名，女子20名，选取的指标为:参与太极拳锻炼在两年以上，每周至少锻炼3次，每次锻炼在30分钟以上；另外，抽取身体健康、不经常从事体育锻炼的50名大学生，男子30名，女子20名，并对获得数据进行统计。1.2.4测试法测试项目运动强度控制在心脏负荷的靶心率范围内。靶心率的计算公式：［（220-年龄）-静态心率］*（60%〜85%）+静态心率）台阶试验：根据《国民体制测试标准》中的标准，被测试者静息状态，要求以30次/min的频率上下高度为女子25cm、男子30cm的台阶共3min,测试结束后，被测试者立即开始自行统计一分钟内脉搏次数，并讲结果

5、记录在案。肺活量：被测试者静息状态下，运动电子肺活量测试仪测试3次取平均值，进行体重（kg）、身高（cm）、安静脉搏（次/min）、收缩压（mmHg）、舒张压（mmHg）、握力（N）、肺活量（ml）、反应时（mm）、腿脚灵活性（s）、手眼协调能力（s）、语言能力（s）、肩关节灵活性（cm）等项身体素质，其中体重、身高、安静脉搏、肺活量、血压、等用人体测量中的常用方法。手眼配合能力的测试方法：在高1米的桌子上，摆放5个空玻璃饮料瓶，以及10颗黄豆粒，要求被测试者，用友病史的手，在最短的时间把每瓶放2颗黄豆，测三次，以时间最快的记录数据。语言能力测试方法：被测试者在平心静气的情况下，读完

6、同一篇幅的文章，要求使旁人必须听懂其所读的文章，记录所需的最短时间。肩关节灵活性的测试方法：受试者穿单衣服，身体自然站立，两臂（患过病的手臂在上）分别从上至下在背后靠拢，测量两中指指尖的距禹，两指尖接触为0点，，相交的距离为负值，无相交的距离为正值。反应时的测试：被测试者用有过病史的手握住跑表，听到口令后用最短的时间大拇指连续按2次跑表右键，记录表屏所显示的时间，测试3次，以最好成绩为准。1.2.5数理统计法对测试的结果用Excel统计软件对各组测试的各项数据求平均值和标准差，并对每一项测试的平均值进行差异性检验，采用的统计检验显著水平为P