情绪智力与大学生情绪的心理教育

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1、情绪智力与大学生情绪的心理教育　　情绪智力的理论是由美国的两位心理学家彼得。沙洛维和约翰。梅耶于20世纪90年代初共同创立的。沙洛维和梅耶(99⑴认为，情绪智力主要包括如下三种能力:①准确地评价和表达情绪和能力;②有效地调节情绪的能力;③情绪运用于驱动、计划和追求成功等动机和意志行为过程的能力。1993年，他们对情绪智力的内容作了进一步的界定，使情绪智力的概念更为清晰、明确。他们认为，情绪智力包含下述3种能力:①认知自己的情绪和他人的情绪和能力;②调节自己的情绪和他人的情绪的能力;③运用情绪信息引导思维的能力。1995年戈尔曼在《情绪智力》一书中将情绪智力概括为下述5种能

2、力:①自我觉察能力;②情绪管理能力;③自我激励的能力;④控制冲动的能力;⑤人际技巧。可以看出，戈尔曼的定义是把诸如动机、意志、人格等非智力因素都囊括在情绪智力之中，扩大了情绪智力的概念。情绪智力成为一种心灵的力量，一种为人的涵养，一种性格素质。戈尔曼的观点受到学术界的批评，但在一般民众中却产生了很大的影响。1996年，针对戈尔曼的观点以及社会上的一些片面认识，沙洛维和梅耶又对情绪智力的内容结构进行了修订，认为情绪智力包括:①情绪知觉、评价和表达能力;②情绪对思维过程的促进能力;③对情绪的理解、感悟并由此获得情绪知识的能力;④对情绪进行有效调控的能力等。他们认为，情绪智力以

3、自我意识为基础，包括乐观、同理心、情绪自制和情绪伪装等。我们认为，沙洛维和梅耶对情绪智力的界定是准确的。　　二、大学生情绪智力的培养与塑造　　虽然情绪智力的理论还在发展之中，情绪智力的概念也有许多值得推敲之处，但情绪智力概念的提出还是有积极影响的。首先，它有利于纠正以往科学教育重视学生逻辑——认知能力的发展而忽视情感教育的弊端，有利于素质教育的开展和全面发展的教育目标的实现。其次，对学生及其家长而言，它可以消除以往只重学业成绩和“智商”所造成的误区，增强通过不断地学习和调适，努力提高自己情绪智力的主动性和自觉性。　　情绪智力概念的提出对大学的素质教育具有十分重要的意义。目

4、前，大学生的心理素质状况不尽人意，“高智力”而‘低情绪智力”的学生为数不少。因此，大学的素质教育，特别是心理素质教育，应将提高学生的情绪智力作为重要内容。这一方面是为了克服由于基础教育忽视情感教育而留下的‘后遗症”，另一方面，我国社会也正处在历史性的转型时期，大学生自身也正处在人生发展的重要转折期，双重的转折会引起诸多的困惑与烦恼，使大学生的情感发展、情绪调适的问题显得更为突出，更为迫切。大学生的情感教育问题目前己开始引起世界各国的广泛重视与注意。情绪智力理论问世后，美国一些著名大学先后制定了情绪智力研宄和训练计划，先后开设了情绪教育课程。情绪智力理论传入我国以后，己经在

5、大学生和教育工中引起了强烈的反响，促使人们关注学习的非智力因素，重视智力发展与情感发展的平衡。　　那么，如何提高情绪智力?笔者认为应做好以下几方面的工作。　　第1提高情绪的自我意识　　早在两千多年前，苏格拉底就曾说过：认识你自己。鲁迅也说过:人贵有自知之明。他们都强调人要了解自己，正确地认识自己。情绪上的“自知之明”即情绪的自我意识，是指个体对自我感觉和体验到的情绪变化的敏锐认知，它是情绪智力的核心。因为某种情绪一旦被我们觉察，我们控制它的机会和力量就会得到相应加强。这种心理现象我们称为“后情绪”。“后情绪”就是人意识到自己的情绪并对情绪产生的原因进一步认知的能力。它使一

6、个人不仅对其情绪“知其然”，而且“知其所以然'“后情绪”是一个人对其情绪有“自知之明”的基本条件。因此，对于大学生而言，当一种情绪出现时，可以通过自我反省，从不同的角度去了解自己的情绪及情绪产生的原因，以此来提高情绪的自我意识。　　实现情绪的“自知之明”还有一种特殊的方法，叫“情绪反刍”，也属“后情绪”，它是一种有强烈意识参与的情绪回溯，包括对各种无名之火、莫名之躁甚至各种疾病痛苦或悲剧快感之象征意义的溯本求源。一个人在进行情绪反刍时，往往以联想为纽带，沿着自己心灵发展轨迹溯流而上，体味、咀嚼自己过去曾体验到的各种情绪。但是，“情绪反刍”并非简单的反思、反省，而是

7、个体的一种心理活动的习惯，是一种通过自我剖析而体验自我的思维定势，甚至是一种主体进行创造性活动的手段和方式。通过对情绪的反刍可以使一个人变得心平气和、性情陶然。　　第二善于调控自己的情绪　　“情绪化”是大学生中普遍存在的现象。所谓情绪化是指对自己的情绪缺乏控制与调节的能力，不能很好地克制、转移不良情绪，也不能根据环境表达适当的情绪。情绪化实际上是心理素质差的标志，是不成熟的表现，也是一个人走向成功的巨大障碍。　　怎样才能防止情绪化?重要的一点就是要有意识地培养和提高情绪的自我调控能力。情绪的自我调控是在情绪的自我意识的基础上，