忽雷太极拳之研究

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1、忽雷太极拳之研宄关键词：忽雷太极拳呼雷架沿革技术特点教学1忽雷太极拳的来历传承太极拳发源于河南温县陈家沟，现有资料以陈家沟陈王廷创立太极拳有据可考。陈王庭依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精化，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，即陈氏太极拳。太极拳传至十五世陈清萍，其弟子李景延（1825年_1898年），河南省温县辛堂村人，投陈清萍门下，陈师唯才是传，更由于李景延钟爱太极拳，刻苦钻研，尽得师门真传，

2、功夫纯正，拳艺精绝。晚年精研拳法，达到一动一太极，一寸一阴阳。善促步、挫步、步法急促灵活，挂、撩、跪、蹬、腿法变幻多端，以脚跟为轴，脚尖虚领旋转，以身腰为车轴脚似钻，两手如车轮旋转翻滚的太极拳。当地人以其声、形称之为忽雷架，由此而得名。忽雷太极拳的演变和发展李景延创忽雷太极拳，其弟子杨虎穷一生之精力精研师传太极拳，曾放言：能动一尺一尺阴阳，一寸一寸阴阳，唯我一人！传当年杨虎练拳时周围观看之人感觉劲气鼓荡如旱地炸雷，“呼隆、呼隆”之声不绝于耳，河南方言说：其练拳如“响忽雷”，杨虎所练拳架当时叫“杨

3、虎架”。对李景延忽雷拳架做了进一步发展，对忽雷太极拳完善定型做出了重大贡献。现在忽雷太极拳在众人的努力下走出了国门，在世界的舞台展示中华传统武术之魅力。2忽雷太极拳的主要特点由浅入深，层次分明，练习方法科学该拳练功方法可分为“形架”、“恶形架”、“功夫架”等几层练法，又可细分为一联二圈三转身，四分五劲六讫节，七起八落九自尊，十朝等十层练法。先学简化了的直线动作，然后变曲加由大圈到小圈再到无形的意念统百招，阴阳翻转层层变化逐级提高快慢相间，快中有慢，慢中有快走架时，以棚、捋、挤、按、搓、滚、剥、掴

4、、肘阴阳开合，快慢虚实变化的每招每式动作，轻灵浑圆，一动无有不动，一静无有不静。换劲及时，以柔促刚，发劲方法独特新颖学练此拳，首先要进行柔筋活节的柔韧练习，并逐渐以外带内充实内气。之后进入下一层的发劲练习阶段，进行强化训练，将内劲抖向周身四梢。套路中和一动作都连续发劲，或走三角或变圆方，内外兼修，以柔促刚，一动一太极，寸寸皆阴阳。搓脚，挂撩跪蹬，步法灵巧奇异此拳要求步法灵巧沉稳，脚手相随相合。为了在实践中步法更加快速灵敏，不强调五指抓地，而要求两脚要根据腰裆及周身的起落旋转，进行搓碾拧转。做到促

5、步脚法急促灵活，挂撩跪蹬脚法变化多端。腰如车轴脚如钻，两手如轮旋翻转。活步推手，重视散手的练习练拳架是为了锻炼内力，培养本身能量，使周身更加灵敏协调，为推手实践打基础，而推手则是实践性练习，是进行散打缚击的重要训练阶段。此拳在推手方面要求掌握棚、捋、挤、按、搓、滚、剥、掴、肘等技术，除了一般的推手方法外，还秘传有一种促活变的大滑闯步练习方法，实践性强。3忽雷太极拳的技击理念以柔克刚，刚柔相济跟随对方之劲路，随屈就伸，人刚我柔，我顺人背，虽变幻无穷，但丝毫不含抵抗性。以柔克刚，关键在不顶抗对方，而

6、让它的力量在我之圈里走化掉，使之引进而落空。当对方失去重心，以迅雷不及掩耳之势将其击倒。功夫深者可以借力将人腾空击出。以静制动以静制动，遇敌不乱，沉着机智。在行拳走架时，意念要做到面前无人如有人；与人搭手或散打时，要做到面前有手不见手，胸前有肘不见肘。诸如“彼不动，己不动；彼未动，己先动”这些技击上的策略，都必须静观敌情，找准出击时机。以静制动，并非不动。静候伏机，如猫之捕鼠、鹰之捉兔、虎豹之扑牛追羊，无不惊心动魄，先静后动。后发制人，后发先至后发者是以静待动，不是不动而是等机会发动。所谓后发先

7、至是动度的准确性以及时间、地点和程度的确定性。两人在交手时，“彼不动，己不动；彼未动，己先动”。太极拳以“动急则急应，动缓则缓随”，心神镇静，观敌来势，审势待机，手、眼、步法相一致。对方打不着你的时候，距离不够不可先发，发则失误，浪费精力，且易致被动的位置或反被对方击倒。手起脚要落，足落手要起。心要占先，意要胜人。头要仰起，腰要长起，丹田要运起，自顶至脚，一气相贯。舍己从人舍己从人，是攻与守的过程，也是太极拳推手的一种战术和策略。因对手之变化而变，使我顺人背。在推手竞技中，对方攻击我身之某处，我

8、就把空当让给对方，把这处受力走化掉，丝毫不加抵抗，让对方的劲在我身上毫无作用，瞬间化为乌有，使对方落空，紧接着以我的整劲击败对手，使之引进落空合即出。舍己从人，是给对方一个错误的感觉，让对方进得来出不去。舍己是诱敌入设好的圈套，候机击发制胜。4忽雷太极拳演练风格此拳是以阶梯式逐步加圈加深的功法，分为十个层次，十种功法，一架拳路，每个层次表现不同，在不同阶段，用不同的套路去练习根据练功的层次，可分为初学套路、形架、恶形架、功夫架等四种套路，可谓环环相扣，阶层递进，每一种套路以立圆为主。太极本是个圆