健身气功的推广与普及的研究

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1、健身气功的推广与普及的研究王娟（广东省旅游职业技术学校广东广州510515）摘要:健身气功是我国民族传统体育项目，它以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，能起到健身、养生等方面的功能，在全民健身中发挥着非常重要的作用。木文采用文献资料法、问卷调查法等研究方法，对健身气功推广和普及的现状进行了调查，并提出了可行性策略。关键词：健身气功推广普及一、研究意义1.弘扬民族精神，传承传统文化。气功是中华民族的瑰宝，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，是我国传统体育养生的重要组成部分。2001年6月成立的国家体育总局健身气功管理中心，确定了“讲科学、倡主流、抓

2、管理”的工作思路，仓ij编了“健身气功·八段锦”、“健身气功·易筋经”、“健身气功·>字诀”和“健身气功·五禽戏”。健身气功这一概念的提山，既是对传统气功的继承，乂适应了时代发展的要求。它不仅反映了传统气功在中华文化中的重要地位和作用，也指明了传统气功的发展方向，具有重要的历史意义和现实意义。2.增强终身体育观念，丰宮全民健身运动。健身气功是我国传统的养生运动，在开展全民健身运动中发挥着重要作用。作为古老的健身方法，它具有崭新的现代价值，具有健身的科学性和现代社会中的多功能性，具备健身效果明

3、显，形式多样，不同功法风格各异，并且不受场地、性别、年龄、体质、器械和季节限制等特点，在增强习练者体质的同时，也满足了人们多元化的健身需求，充分显示出了健身气功的体育价值。3.促进健身气功自身的发展。健身气功作为一个古老而乂新兴的学科，在健身、养生等方面有着独特的价值功能。因此，推广及普及健身气功是弘扬传统文化的需要，是时代进步的需要，是推广全民健身运动的需要，是树立终身体育观念的需要，是构建和谐社会的需要。二、文献综述1.健身气功发展历史的研究综述。气功是以人体各系统发病的原因、病理为依据，以祖国医学的整体观念、阴阳五行、脏腑经络、气血理论和现在

4、医学的有关理论为指导，主要通过“调心”、“调息”、“调身”而达到锻炼效果的。实践证明，健身气功是中华传统养生文化中一项很好的养生功法，它对许多慢性疾病冇着防治的功效。练功吋，要注重意、气、形的配合;强调以意领气，调节呼吸;以气行推动血运，畅流全身;以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。1998年，《健身气功管理办法》提出，要“审定健身气功功法”，对健身气功功法进行管理。2000年9月，国家体育总局颁布了《健身气功管理暂行办法》。2001年6月，成立了健身气功管理中心。2003年，中国国家体育总局健身气功管理中心编创了“健

5、身气功·八段锦”、“健身气功·五禽戏”、“健身气功·易筋经”、“健身气功·六字诀”四套新功法。2005年，国家体育总局健身气功管理中心组织专家学者科普团，展开了健身气功科普工作。2.健身气功功法的研究综述。2003年国家体育总局健身气功管理中心编创了《健身气功·五禽戏》、《健身气功·八段锦》、《健身气功·易筋经》、《健身气功·六字诀》，这套书中详细指出健身气功功法的动作要素来源于历代文献资料，并吸取近代各流派之精华加以提炼改进而成。易筋经

6、是深受民众喜爱的变异筋骨的健身方法，据考证，易筋经萌芽于秦汉吋期的方仙道养生术，完善于唐宋年间，至明代开始流传于社会；六字诀则是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法，其源头可追述到《吕氏春秋》和《庄子》中关于呼吸养生的记载。新编四套功法，即五禽戏、易筋经、八段锦、六字诀。四套功法对不同年龄、不同体质的人群在身心健康、生理机能等方面都有一定的影响。3.健身气功推广方面的研究综述。关于健身气功推广方面，科研论文还相当缺乏。张云崖等在研究中提出，过于狭窄的推广主体,面对人民群众的旺盛需求，出现了推广主体“供不应求”的现象；而健身气功推广内容相对有限，缺

7、乏选择性，同时蕴含在健身气功中的科学养生知识严重被忽视了；受众人群的老年集中化，将严重阻碍健身气功的长远发展。王宾、李泳在研究中提出：“健身气功运动强度适宜，锻炼效果全面，以及群众基础广泛，适宜在社区老年群体中推广”，并且提出了健身气功在农村老年人中推广的措施。三、健身气功的价值2000年9月，国家体育总局颁布的《健身气功管理暂行办法》对健身气功概念做了进一步的界定，指出：“健身气功，是以增进身心健康为0的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。”2006年11月，国家体育总局颁布的《健

8、身气功管理办法》继续沿用了这个概念。从气功角度看待健身气功，那么健身气功是气功的一个类别；在体育运动的范畴内，健身气功又是