克服自卑扬起自信的风帆

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1、消除自卑，增强自信——心理辅导活动课山东省昌邑市夏店初级中学史琳娜健康QQ:435805176理论分析自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。

2、当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆活动理念二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于

3、拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆活动简介活动目标：1、帮助学生克服自身的自卑心理；2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能活动对象：初中生活动地点：室内消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆前期工作活动准备：四份礼品，老师准备纸棒两根，老师准备一些白纸，学生自备消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆

4、活动过程一、分礼品游戏（热身游戏）二、小品表演三、尘封自卑游戏四、过自信关游戏消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆一、分礼品游戏游戏规则：每次游戏都选定一个标准，让五个人中有一个人不能得到礼品，游戏进行四次。消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆一、分礼品游戏思考与讨论：1、分礼品时是谁没有得到？为什么？2、同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了什么？消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆看图说话：谁的本领大？1、谁的本领大？2、从中悟出的道理？①每个人都

5、有自己的优点和缺点，长处与短处：②只要扬长避短，充分发挥自己的优势，本领就大。总结每个人都有强项也有弱项，有长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆二、小品表演：期中考后的烦恼小海：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉，怎么对妈妈说呢？妈：小海，吃饭。小海：哦，我不饿，我不想吃！妈：怎么啦，不舒服吗？（转身看见小海手拿成绩单在发呆）小海，期中考试成绩知道啦，考得怎么样？小

6、海：妈……妈：怎么啦？小海：退步啦！妈：给妈看看。（拿过成绩单）小海：妈，我进入初二就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆思考与讨论：（1）小海知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？（2）我们应该怎样帮助小海摆脱这种心理？（3）假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆克服自卑是成功的希望。树立自信心是迈向成功的必经之路。消除自

7、卑，增强自信——扬起自信的风帆三、尘封“我不敢，与自卑说再见”请同学们回忆自己走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆说出心里的自卑：课堂上不敢举手，不敢站起来发言。不敢尝试自己没有绝对把握的事情。不敢当众表达自己的看法。不敢主动参加班级的活动。对别人说的话过于敏感……身上带着细链子的大象一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是

8、什么原因造成的呢？产生自卑的原因：l、自我认识与真实自我之间存在差异。2、他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。三、尘封“我不敢，与自卑说再见”1、请同学们回忆自己走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。2、尘封“我不敢”：列出我不敢做的事。要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。3、与“我不敢”告别。消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆对自我优缺点的认识能实事求是看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点，愉快地接纳自己。自信轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可