表象训练法在啦啦操教学中的应用研究

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1、表象训练法在啦啦操教学中的应用研究中图分类号：G831文献标识：A：1009-9328（2017）01-021-01中国6/vie　　摘要表象训练法是一种有效的体育运动教学方法，在体育教学和运动技能的训练中得到了广泛的应用。本文对表象训练法在啦啦操教学中的应用展开了研究，分析了啦啦操教学训练中表象训练的重要性，并提出了加强啦啦操表象训练的对策措施，旨在为啦啦操教学提供参考。　　关键词啦啦操教学重要性应用　　啦啦操是体育舞蹈教学中的一个主要内容，对促进学生身心健康的发展以及团队合作精神的培养具有十分重要的作用

2、。在啦啦操教学中，队形变换很快，容易导致路线和步伐的错误，影响到啦啦操教学的效果，而应用表象训练法能够帮助学生巩固和加强对动作的记忆，促进啦啦操动作与音乐的协调，提高啦啦操的教学效率。因此，对表象训练法在啦啦操教学中的应用展开研究十分必要。　　一、啦啦操与表象训练　　啦啦操是由芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术等众多项目逐渐融合、演变而来的一种新型体育形式，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐等于一体，具有振奋精神、提高士气等一系列优点，深受世界各地居民的欢迎与喜爱。现阶段，随着我国居民生活水平与生活质量的不断提升，人

3、们开始重视具有保健、医疗、健美、娱乐等效果的啦啦操，不同年龄阶段的啦啦操爱好者纷纷参与其中。　　表象训练又被称为意念训练、想象训练等，是指通过对脑海中的过去经验进行利用，实现对其重现或再创造。通过运用表象训练，练习者可以通过刺激自身神经通道对某一动作进行巩固与完善，进而促使动作技能水平的提升。其主要由以下几个方面组成：感官觉察训练，有助于练习者感受与体验练习动作；清晰性训练，帮助练习者对过去的相关感觉进行回忆；控制能力训练，帮助练习者对过去的相关感觉进行操纵和重塑。　　二、啦啦操教学训练中表象训练的重要性　

4、　（一）及时纠正学生的错误动作　　啦啦操练习者在进行一段时间的学习之后，虽然对啦啦操具有一定程度的了解，甚至已经在脑海中建立起啦啦操动作的表象。但是由于其所具有的节奏快、队形变化性强等特点，练习者在对啦啦操进行表象练习的过程中，往往会出现大脑突然空白，一瞬间想不起来动作等问题，致使啦啦操各个动作之间不能有效衔接，最终影响啦啦操的整体质量。针对这一现象，啦啦操指导教师应对训练中的练习者进行仔细观察，找出他们容易发生失误的地方，将这些片段整理、拍摄下来。在对啦啦操练习者进行表象训练的过程中，结合这些问题，对其进

5、行“一对一”的指导，以达到训练效果。　　（二）促使学生啦啦操动作趋于完美　　人的肢体、器官等均具有一定的记忆功能，促使人的动作逐渐由有意识发展为无意识。在啦啦操训练的早期阶段，由于训练者对于啦啦操的每一个动作都不了解，因此，需要进行有意识的牵引。但随着训练次数的逐渐增加，啦啦操的每一个动作逐渐定型，训练者的每一个动作都可以在无意识的条件下完成。在这个过程中，对啦啦操训练者进行表象训练可以刺激其大脑皮层，帮助相关训练者集中注意力，进而实现对啦啦操动作的精准把握。　　三、如何加强啦啦操教学训练中的表象训练　　（

6、一）改进啦啦操教学方式　　由于啦啦操具有动作繁多、节奏快、变化性强等一系列特点，因此，啦啦操教学工作者首先对啦啦操进行充分调查与了解，掌握啦啦操的所有动作以及相关知识。在教学过程中，教学工作者应分解啦啦操的每一个动作，并对包括啦啦操基本要领、动作流程、队形变换、知识背景等啦啦操基础知识进行详尽的讲解，为学生在脑海中形成动作情境奠定坚实的基础。这种科学合理的啦啦操教学方式能够有效发挥表象训练在啦啦操教学工作中的作用，提升啦啦操的教学质量。　　（二）平衡表象训练与实际练习　　在啦啦操的实际教学工作中，教学者应将

7、表象训练与实际练习结合起来，促使表象训练在实际练习中发挥作用，激发学生学习啦啦操的积极性与主动性，提高啦啦操的教学效率。此外，由于啦啦操学习者自身的基本功力、领悟能力以及对新事物的接受能力等存在着不同程度的差异，因此，教学工作者可以通过成立互帮互助小组，让动作流畅、规范、标准的学生带领其他人对啦啦操进行反复练习，进而提升啦啦操的整体水平。　　（三）合理运用多媒体技术　　现阶段，科学技术不断发展进步，越来越多的高科技产品如雨后春笋般涌现。在这一时代背景下，啦啦操教学工作者应积极顺应时代发展潮流，将多媒体技术引

8、进啦啦操的教学工作中。例如：啦啦操教学工作者可以通过图片、视频等多媒体技术对啦啦操动作、背景知识等进行演示、讲解，促使学生在脑海中建立一个清晰、准确的动作表象，帮助学生学习与掌握，进而提高啦啦操的教学效率与教学质量。　　四、结语　　�C上所述，表象训练法是通过相关方法实现对中枢神经系统的刺激，从而促进受训者更好地掌握相关体育动作要领，提高体育运动教学效率。在啦啦操教学中，教师应该结合学生的实际情况和教学大纲，合理