体育锻炼加穴位按摩对高血压病人降压效果观察

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1、体育锻炼加穴位按摩对高血压病人降压效果观杨培慈(贵州省平塘县摆茹镇卫生院558307)【摘要】目的高血压病是人群中一种常见疾病，是心脑血管疾病死亡的重要的原因之一，我国目前有高血压患者约1.1亿左右，发病率有人报导为18.8%,高血压患者的管理是预防和控制我国心脑血管疾病的发病关健，目前，我镇卫生院对木镇2011年一2012年公卫项目体检发现的原发性高血压患者《不同日三次测量基础血压高于WHO规定的高血压标准正常值高限者采用“一册一卡”的三级动态管理模式。“一册一卡”是指卫生院建有《高血压患者管理名册》给高血压患者发放体验

2、卡。每个月为患者测量一次血压，患者在更换药物，调节剂量,每次测量血压分别记录在《高血压患者管理名册》和体检卡上，分级管理是按照患者血压水平分为三个等级进行管理，一级是按血压在160/100mmHg以上，二级是按血压在140/90mmHg-160/100mmHg之间，三级是按血压140/90mmHg以下。三个等级进行管理。这种“一册一卡”的三级动态管理模式对有效地控制患者血压有一定帮助，但还存在一些不足之处，它只属于医生管理病人的单相管理模式，缺乏患者参与。由于高血压病是一个终身服药的疾病，农村由于经济条件差，病人经济能力有

3、限，高额的医疗费让病人难以依从医生的医属长期服药，加之药物的副作用给病人带来了身体和生活上的不适，难以坚持K：期服药，木人了解当地老百姓的情况，采用体育锻炼加中医穴位按压来促使轻、中度高血压患者不用降压药也能使血压在正常血压范围。从而减轻他她们的负担，提高生活质量。【关键词】体育锻炼穴位按摩高血压【中图分类号】R247.9【文献标识码】A【文章编号】2095-1752(2013)32-0233-02一、论述大量事实已经证明，体育活动对高血压病的防治是大有益处的。据调查，经常运动或参加体力劳动的人，发生高血压的较少，而且出现

4、高血压的年龄也比不锻炼的脑力劳动者延迟十多年。多数高血压病人，经过一个多月的体育医疗后，头晕、头胀、头痛、失眠、心悸等症状都有所减轻，甚至消失，血压也有不同程度的下降。体育运动可以改善血液循环，提高心血管功能，促进新陈代谢，降低体重和控制肥胖，并i冇增强抗病能力，加强药物疗效，预防冠心病、动脉硬化和减轻不适症状和提高工作效率的作用。那么，高血压病人宄竟适于进行哪些体育活动？这要看各人的年龄、病情、原来的体力基础等具体情况而定。由于高血压病人多数是中老年人，因此体育锻炼的内容和项0应该是体力负担不大、动作较简单易学、体位变化

5、不复杂、不过分低头弯腰，但全身又能得到活动，动作较缓慢和有节奏的运动，如打太极拳、练气功、散步、慢跑、做体操，也可打打乒乓球、羽毛球。少数早期病人可参加一些爬山和游泳活动。打太极拳对于高血压病人是一项很适宜的活动，有的人打完一套太极拳后,收缩压可立即下降10—15毫米汞柱。实验研究和临床证明，气功对治疗高血压病有独特的效果。高血压病人在每次练功后血压可下降16〜18毫米汞柱。美国也有报道，用气功治疗高血压患者，半年后约75%人冇效。散步可以改善心血管功能，促进健康，对高血压病人还有降低体重的作用。高血压病人不论参加什么体育

6、活动，一定要做到循序渐进、量力而行，不要过度疲劳和紧张，并要长期坚持下去。二、方法体育锻炼加中医穴位按摩对高血压病人，特别是轻度，中度血压患者奋促使血压下降的作用，我镇2011年12月-2012年12月，对本镇公卫项S体检发现的原发性高血压患者随机抽出30名35岁以上的的中年高血压患者作体育锻炼对象，•其中轻度高血压者25人，中度高血压者5名，30名患者选择爬山一小吋加中医常用六字降压法《擦-用两手掌摩檫头部的两侧各36次；抹-用双手食指无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴各36次；梳-双手十指微屈，从前额发际开始，经

7、过头顶，梳至后发际36次。滚-双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。揉-两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆吋针各按揉36次。摩-按摩风池穴《枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间》劳宫穴《手心中央》合谷穴《手背面第1、2掌骨之间，近第二掌骨中点》。内关穴《前臂内侧、腕上2寸》等穴各36次，足三里《膝关节下三横指》左右各36次。通过一年的连续监测结论如下：三、结论经过一年的体育锻炼，每天一次。一次一小时左右，对比，发现参加体育活动者血压下降比较明显，

8、收缩压下降20-30mmgh左右，舒张压下降10-20mmhg,对照组30名未作健康教育及体育锻炼者血压冇升高的现象。这种方法对贫困地区的高血压患者有重要的参考意义。