中考生物 专题十一健康地生活教案2

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1、复习内容专题十一：健康地生活中考要求内容知识点要求合理膳食与食品安全营养合理食谱的设计应用关注食品安全应用良好的生活习惯酗酒对人体健康的危害理解吸烟对人体健康的危害理解复习重点营养合理食谱的设计关注食品安全酗酒对人体健康的危害吸烟对人体健康的危害复习难点营养合理食谱的设计探究不良生活习惯对身体健康的危害方法指导阅读、分析、归纳、探究、训练知识结构合理膳食与食品安全（1）营养合理食谱的设计科学的食谱既要包括比例适当的营养成分，又要注意热量的合理分配。要做到：食物多样·饥饱适当·粗细搭配·三餐合理。注：1）三餐的能量比例：早、中、晚餐的能量应分别占30%、40%、30%

2、左右。2）平衡膳食宝塔：1份牛奶，2份水果，3份蔬菜，4份蛋、豆、鱼、肉，5份米饭、面条等主食。（食物“金字塔”——1、2、3、4、5）（2）食品安全饮食要注意食品是否霉变、过期，霉变、过期的食品不能食用，做到不饮食“三无”食品。三聚氰胺、苏丹红、瘦肉精等属于非法食品添加剂，危害身体的健康。良好的生活习惯（1）远离烟酒1）酗酒对人体健康的危害酗酒会使人的中枢神经系统过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒！俗称“醉酒”。孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下，甚至产生畸形胎儿。2）吸烟对人体健康的危害烟雾中含有3000多种有害的化学物质，包括40多种致癌物质，尼古丁是其中的

3、致癌物质之一。研究表明，一滴纯尼古丁可毒死三匹马，一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠。长期大量吸烟能引起气管炎、支气管炎、肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病，吸烟者的肺癌发病率要比不吸烟者高10—20倍。吸烟对人体的循环系统、消化系统、神经系统等也会造成不同程度的损伤，而且容易引发高血压、冠心病等疾病。女性吸烟还会大大增加子宫癌等疾病的可能性，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发胎儿畸形。吸烟对自己和他人的健康都有害。（2）拒绝毒品毒品的种类：鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因毒品的危害：毁灭自己、祸害家庭、危害社会。青少年吸毒的原因：上当受骗、好奇心驱使、寻求刺

4、激拒绝毒品：6月26日国际禁毒日（3）关注健康1）健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好拥有健康的身体是人体健康的重要标志；拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心。遇到困难和挫折时采取的方法：改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄等2）青少年处在生长发育的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯，努力做到饮食营养均衡，合理安排作息时间，科学的锻炼身体，养成正确的坐立行走姿势，不吸烟、不喝酒。知识结构注：1、用药（1）安全用药：避免危害（2）药物分类：处方药和非处方药（OTC）（3）应用设计：家庭药箱（针对性、实用性、急救性）医用器具：体温表、血压计、听

5、诊器、服药杯、纱布、绷带、镊子、小剪刀等。外用药：酒精、红药水、碘酒、创可贴、风油精、西瓜霜、眼药水等。内用药：阿司匹林、板蓝根、云南白药、乘晕宁、黄连素等。2、急救（1）“120”紧急呼救：（2）人工呼吸：口对口吹气，15~20分钟/次（3）胸外心脏挤压：配合人工呼吸，4~5下/次呼吸（4）出血止血：内外出血，指压，止血带（动脉出血包扎近心端；静脉出血包扎远心端。）中考例题及解析某同学因考试不理想而心情烦恼，其调节情绪的错误方法是A.去听音乐B.大哭一场C.自我安慰D.借酒消愁解析：当情绪不好时，可以通过听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散自己的注意力，调节自

6、己的情绪。还可以通过向亲人或朋友诉说或大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把挤压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。还可以找一个适当的理由来安慰自己，这样也可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较乐观的态度。课堂即时训练1．健康的含义是Ａ．肢体均称、五官端正、没有残疾　　　　　　　Ｂ．身体没有病就是健康Ｃ．健康就是指没有心理疾病，心情愉快的人的状况Ｄ．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态2．生活方式指的是　　　　　　Ａ．人们在日常生活中所遵循的各种规章制度　Ｂ．人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯Ｃ．人们在日常生活中所遵循的各种道德规范　Ｄ．人

7、们在日常生活中所遵循的各种风俗习惯3．下列哪种认识是不正确的　　　　Ａ．选择适合自己的运动休闲项目，坚持锻炼　　Ｂ．烟、酒对人体无益，宜少不宜多Ｃ．积极参加集体活动，助人为乐，对健康有利　Ｄ．早吃饱、午吃好、晚吃少，而且各种营养要合理搭配。4.禁止青少年吸烟的原因是①烟内含激素，吸入后影响正常发育②烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害③烟内含致癌物质，吸入后会致癌④烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝A．①②B．②③C．③④D．①④5.为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。绿色食品要求①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的生产过程符合生产技术标准③产