夏季如何上好体育课

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1、夏季如何上好体育课　　摘要：夏季体育教学应加强夏季体育卫生保健教育、安全教育，引导学生体育课后合理饮水，防止肠胃痉挛，通过夏季体育课，形成合理限度的热适应有利于学生身心健康，精心安排教学内容，加强课堂调控，采取各种方式促使学生积极参与活动，使师生在轻松愉快的氛围中接受短时间的高温挑战，确保夏季体育课质量不打折扣，确保学生身心健康地成长。　　关键词：夏季体育教学卫生保健教育安全教育教学内容　　夏季气候特别，常常是烈日炎炎，热浪袭人，学生在外部环境的作用下，内心往往比较浮躁，行为举止比较随意、散漫，迟迟难以进入状态。怎样确保夏

2、季体育课质量不打折扣，确保学生身心健康地成长呢？我从下面两个角度入手。　　1.加强夏季体育运动卫生保健教育、安全教育。5　　夏季是锻炼身体的好季节，但是如果运动强度太大、运动量太大、运动时间太长、使学生长时间暴晒在阳光下，就会产生许多不良的结果。比如最常见的中暑现象，就是因为人体长时间在高温的环境中，体温调节中枢出现障碍、体内热量散发和排汗机能发生困难、体内热量积蓄过多等原因综合影响所导致的。因此很多学生因为害怕中暑而对室外体育课产生畏惧情绪，所以要加强夏季体育运动卫生保健教育、安全教育，让学生了解中暑的原因、症状及预防中

3、暑的卫生知识，消除他们的顾虑；其次如发现有学生中暑，迅速让其脱离炎热环境，并采取静卧、降温、少量饮水、冷敷、服人丹等措施，情况严重者应在采取上述措施简单处理后，立即送医院诊治，总之，既要确保夏季体育课质量不打折扣，又要确保学生身心健康成长。　　1.1加强保健、安全教育，确保学生身心健康成长。　　夏季天热，学生行为上难于组织和管理，烦躁的心理更是难于克服。首先，教师要利用室内课，让学生了解中暑的原因、症状、应急救护措施及预防中暑的卫生知识，消除他们的顾虑，提高应急处置能力，确保安全第一。夏季气温高，闷热难忍，一些学生贪图舒服

4、，着装随意，因此，体育课上的着装问题尤为重要，必须严格要求，禁止学生脚穿凉鞋，女生穿裙子等不适合体育课着装现象的出现，提倡学生穿运动短裤，这样既方便活动又加快热量的散发，同时还能避免因着装导致运动不便所带来的跌伤、摔伤等意外事故。其次教师要积极克服高温困难，以饱满的情绪满绪感染学生，使学生尽快克服散漫、懒惰心理，以轻松愉悦的状态进行学习。再次，要加强课堂常规与纪律教育，做到练习、活动讲秩序，杜绝自由散漫。　　1.2引导学生体育课后合理饮水，防止肠胃痉挛。5　　炎热的天气加上体育课运动，会使人的体温升高，人体会由于出汗而丧失

5、大量的水分、盐分，从而感到口干舌燥。下课后很多学生会涌向自来水管和商店，大量喝生水、喝冰镇水、吃雪糕以达到快速解渴、快速降体温的目的，但这样做肯定会损害其身体健康，因为运动后胃肠的温度较平时有所升高，如果立即吃冷饮或喝冷水，胃肠会因受到强烈的冷刺激会而导致痉挛，从而导致胃肠功能失调。另外，一次性大量饮水还会增加胃肠、心脏的负担。所以，教师要引导学生运动后少量多次合理补充水分，提倡体育课前准备淡盐水或温开水，以便更有效地补充失去的水分和盐分，维持身体的水盐代谢平衡。　　1.3通过体育课形成合理限度的热适应，有益于学生身心健康

6、。　　研究表明，在高温天气下上30～40分钟的体育课，对学生的身心发展有良好的促进作用，因为在一定时间高温环境的反复作用下，人体在一定限度内可产生对高温环境的适应，也就是热适应，使机体的体温调节、水盐代谢和心血管机能得到一定的提升，并且热适应的形成可以有效防止中暑。一方面，教师要认真组织教学，引领学生在夏季体育课中适量运动，形成合理限度的热适应，提高身心健康水平。另一方面，教师要利用课前的几分钟与学生进行简短的师生互动，调动学生在高温下上体育课的积极性，引导学生做好身心准备，迎接高温天气的考验，所谓“夏练三伏冬练三九”。　

7、　2.精心安排教学内容，调动学生参与体育活动的积极性。　　夏季体育课的内容安排要遵循科学、合理的原则，体现季节性。夏季学生容易疲劳，因此，我们要在教材内容的选取上、运动量及强度的宏观调控上多花心思：或让学生轮流运动，轮流休息，或安排一些练习节奏比较慢的活动，或多上一些学生十分喜爱的运动项目如乒乓球，排球、篮球、仰卧起坐、跳皮筋、技巧等；或多做一些有意义的情节游戏，或在完成单元教学后，延伸拓展教材，设计综合类的趣味素质练习，总之，要想方设法地调动学生参与活动的积极性，使师生在轻松愉快的氛围中接受短时间的高温挑战，合理适量运动

8、，提高师生的身心健康水平。　　2.1延伸拓展教材，设计综合类的趣味素质练习。5　　如在完成单双杠单元教学内容后，我们可以设计综合类的趣味练习，既延伸拓展教材内容，又将学生的现实生活与教材联系起来，有效激发、维持学生参与教学过程的内驱动力，引导、促进学生自主学习、合作探究学习，使学生在情绪高涨的学习过程中