摔跤项目教学方法探讨

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1、摔跤项目教学方法探讨　　“发展体育运动，增强人民体质”一直就是我国的基本国策，尤其是近年来，随着我国现代化建设的发展，体育运动越来越受到人们的重视，我国的体育事业也取得了翻天覆地的变化。摔跤作为主要的格斗类对抗项目，一直受到我们的喜爱。根据大量实践，结合实际，对我国摔跤项目教学方法进行了探讨，提出了很多有建设性的意见，在我国摔跤项目教学的发展道路上做出了有意的探索。　　摔跤教学方法特点分析近年来，体育运动的发展不断加快，随着我国2008年奥运会的胜利召开，竞技类体育更越来越受到我们的重视。摔跤作为主要的格斗类对抗项目，因为其观赏性和对抗性

2、强，受到人们的广泛喜爱。本文通过大量教学实践，对摔跤项目的教学方法进行了探讨。　　一、摔跤运动的发展现状和教学方法的系统结构　　摔跤运动是一种常见的格斗类对抗项目，比赛中两个人相抱运用技巧和力气，以摔倒一方为获胜。摔跤运动历史悠久，早在5000年前，古埃及的壁画中就有记载。更是在公元前776年，就被列入了古代奥会员比赛项目，一直是奥运会比赛的主要项目之一。我国的摔跤文化也早就在皇帝时期就有记载，摔跤最早在我国叫做蚩尤戏，一直延续到现在，3000年来从未间断。近些年，我国的摔跤运动更是得到了长足的发展，在世界各大比赛中也是屡获嘉奖。合理地发

3、展摔跤运动，有利于提高人民的身体素质，同时也是在继承和发展传统体育文化。5　　我国摔跤的教学方法分类很多，摔跤项目教学方法的系统结构主要是指各种摔跤的教学方法在系统中的搭配和应用。总的来说，摔跤的教学方法是一个开放系统，摔跤教学方法在大的方法学系统中，与相邻的系统既有横向的交叉也有纵向的继承，它集生理学、心理学、物理学等于一体，与相邻的心理训练、一般教学方法、游戏方法等表现出既有继承又有交叉的特殊关系。在我们现代的教学中，一般常用的方法有组织教学法、交换法、休息法和练习法相结合法、完整法和比赛法，等等。　　二、摔跤项目主要的教学方法和特点

4、分析　　1.摔跤项目教学中组织教学方法　　组织教学法是摔跤项目教学方法中的一个重要方法，它主要是突出摔跤训练和教学利益，采用最合适的组织形式同教学相结合。在训练课上，尽可能地保证学生的练习时间，使用整体训练法进行训练，更有助于提高训练效果和教学成绩。　　2.摔跤项目教学中休息法和练习法相结合的方法　　休息法在教学中的应用十分重要，只有让学生有适宜的休息，才能恢复因为训练引起的肌肉疲劳，才能更好地训练。休息法是根据摔跤教学的特点提出的，它在训练中给学生带来身心刺激的同时，也会给身体带来不同程度的疲劳。通过不断的身体负荷，最终达到提高摔跤水平

5、，增强体质的目的。所以说，在摔跤项目教学中，仅仅依靠训练是不行的，要靠训练法与休息法适当结合，使学生在正确的身体负荷下去训练，才能达到训练的目的。但在具体执行上，需要教练根据不同学员，制定不同的训练频率，从整体上把握好休息和训练的“度”5，学生在高强度的训练下，通过适宜的休息，不仅可以保持良好的身体状态，还能更好地发掘学员的身体潜能，这样才会取的理想的效果。　　3.摔跤项目教学中练习法与保护和帮助法相结合的方法　　保护和帮助法也是摔跤教学法中的一个显著特点，在我们的摔跤练习中，对于的训练受伤现象时有发生。训练中的伤病，会直接影响我们学员的

6、技术发挥，严重的时候甚至导致学员职业生涯结束。所以，保护法在摔跤教学中至关重要。帮助法是指在摔跤教学中，对学员的训练采用适当的方法，根据学员的实际情况，减少或提高学员的训练阻力，帮助学员达到更好的训练效果。在实际教学中，要想取得好的效果，就必须结合实际，采用保护和帮助法与练习法相结合的训练方法是摔跤教学中比较常用，也是一种比较稳定、可靠的教学方法。　　4.摔跤项目教学中观察和示范教学法　　在摔跤项目教学中，观察法是指学员在老师的指导下，通过观察相关动作，自己去体验和理解技术要领的办法。示范法是指通过老师的现场示范，或观看电影视频中的动作，

7、使学生能够更直观的理解技术要领的办法。这就要就老师在教学中，不断地总结实践，根据学生的特点，选择合适的教学方法。在实际教学中，观察和示范都十分重要，老师通过对示范动作的解读，帮助学生更好地观察示范动作的动作要领，还要积极启发学生的思路，纠正学生的错误动作，才能取得更好的教学效果。　　5.摔跤项目教学中完整法与分解法结合应用5　　完整法和分解法都是摔跤项目教学中常用的教学方法，完整法是指从利用动作开始到结束的完整过程的教学方法。分解法就是把整个过程进行分解，通过分解动作的教学过程。完整法教学有利于学生完整的掌握动作要领，不会破坏运动的整体结

8、构和不同动作间的联系，但不利于对重要动作环节的学习。一般比较简单的动作都用整体法学习。分解法简化了动作流程，有利于学生对困难动作的学习，对困难动作可以缩短学习时间，但是它破坏了动作间的整体联系