冬季预防急性心梗12点措施

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1、冬季预防急性心梗12点措施急性心肌梗死是临床上最严重的心血管病之一，发病率、死亡率、致残率都很高。近年来不仅发病继续增多，而且还呈现低龄化趋势，严重危害健康。仔细分析急性心肌梗死的发病规律，可以看到两个显著特点：一是一年之中冬季多，二是一天之中早晨多。每年冬天为心肌梗死的发病高峰期，究其原因主要有以下几个方面：1.冬季天气变化较大，温差、风速以及大气压等处于极大的波动状态，这种变化多端的天气，能导致人体内环境失去平衡，诱发冠状动脉痉挛而梗死。2•寒冷使人体的末梢血管处于收缩状态，进而使动脉平均压升高，心肌耗氧量增加。3•人体冬天的抵抗力薄弱，尤其老年人容易发生上呼吸道感染和支气管肺

2、炎等病症，而这些感染性疾病又极易诱发心肌梗死。4•冬季节假日较多，元旦过后不久就是春节，此时人们容易暴饮暴食、大量饮酒及吸烟、过度疲劳,这也是造成冬季心肌梗死发病率高的可能原因。实践证明以下措施对预防心梗有积极作用:1•患有冠心病的中老年人要在医生指导下坚持进行治疗：人清醒后，交感神经会很快兴奋起来，要及时服当天的第一次药，以阻断交感神经兴奋，空腹服药15分钟内就会起作用。服用药物，如肠溶阿司匹林、血管紧张素转换酶抑制剂、B-肾上腺素能受体阻滞剂或加服复方丹参滴丸等药。研究表明，阿司匹林可抗血小板凝集，减少冠状动脉内血栓形成；血管紧张素转换酶抑制剂能改善心功能，减少心脏重塑和变形；

3、B-阻滞剂可改善心功能，降低心梗复发率和减少猝死发生。复方丹参滴丸可扩张冠状动脉，保护心肌。2•及时治疗可能引起心肌梗死的疾病：控制高血压是防治冠心病和预防心梗的重要措施，高血压患者应选用适合自己的降压药，并坚持服用，将血压控制在130/85毫米汞柱以下。患有血脂异常、糖尿病者，应积极治疗，控制好血脂、血糖。还要防治各种感染性疾病、便秘、腹泻等。3•注意根据气候的变化增减衣服：高龄老人、有冠心病或冠心病危险因素者首先应注意防寒保暖，出门时最好戴上帽子、手套及口罩等。在大幅度降温和大风雪等恶劣天气时,减少外出和室外工作时间，谨防感冒。4•适度锻炼：平时应参加适度的体育锻炼，以增强心肺

4、功能，还可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。适当进行户外运动，还能增加对寒冷的抵御能力。5•生活要有规律，注意劳逸结合：要合理安排工作和休息的时间，避免过度劳累。心功能不好者要保证充足睡眠，晚上睡眠时间要比正常人适当延长，午间小睡30分钟或1小时，以减少心肌耗氧量，保证心脏的休养生息。6•饮食以富有营养、清淡为宜：要适当地控制食盐和脂肪的摄入量,多吃鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果,不要暴■■■饮暴食及酗酒。7•补足水分：适当补充水分，可防止血液浓缩和黏稠,改善外周循环，对预防心脑血管疾病很关键。研究表明，充足的水分能防高寒地带手足冻伤，防夏天的高温中暑，能预防多种疾病。一天

5、喝足量的水，每天保持尿量约1500毫升,尿色淡黄。简单的方法是看晨尿，深黄色则表示缺水。要培养“醒来一杯水”的好习惯。经过一夜睡眠，通过呼吸、出汗、排尿等会失去约500毫升水，清晨醒来，血液处于浓缩状态，应立即补水。8•不要吸烟：因为烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心梗。9•注重保持心理平衡：这点极为重要。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，以一颗平常心过好晚年。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心梗的威胁，健康长寿。10•老人要过慢生活：醒来后不要马上起床，而是要在床上躺半分钟；然后慢慢起来坐半分钟；再将两条

6、腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。起居、饮食、活动、上下楼、做事……一切都要慢一些，千万别着急。11.当心急性心梗先兆：心梗先兆有典型心绞痛症状和不典型心绞痛症状。典型症状如胸骨后或心前区出现压榨样或紧缩样疼痛，胸部有闷、憋、堵、胀、发热等不适等，这往往较易引起人们重视。但还有相当一部分患者仅表现为胃痛、牙痛、下颌痛、颈肩背痛、咽喉痛，或出现面色苍白、神志淡漠、食欲减退、恶心呕吐等不典型心绞痛症状，隐蔽性很强，非常容易被忽视。心绞痛表现出的各种疼痛和真正这些疾病所表现的疼痛有较明显区别：一是心绞痛往往是一S3过性的，如冠心病所致的胃痛、牙痛，通常几分钟左右就会过去，而若是真

7、正的牙周疾病则会持续较长时间；二是心绞痛往往在快速上楼、快步走、跑步等活动后出现或加重，这是由于运动加重了心肺负担所致，而真正这些疾病所表现的疼痛，与是否运动无明显关联。12.心绞痛持续20分钟快就医：已有冠心病的朋友们应随身携带速效救心丸。当出现心绞痛症状时，不要心存侥幸,认为挺一挺就过去了。不论典型还是不典型心绞痛，一般只持续3至5分钟，很少超过15分钟，如果不适感持续20分钟以上，就很可能发生急性心梗，要尽快就医；一旦超过1小时，发生猝死的危险将大大增加。据统计