让健康伴随着您

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1、让健康伴随着您——主讲：洪昭光教授让健康伴随着您主讲：洪昭光教授各位领导、各位专家、各位中老年朋友：很高兴来和大家一起座谈一下关于“生活方式与健康老龄化和心血管病”的问题。按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人，90岁至120岁算高龄老年人。咱们在座的有好多中年人、青年老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5倍至7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算。因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的

2、人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢？在这个120岁当中应该是“健康7、8、9，百岁不是梦”：70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康，没有病；那么活到100岁不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在情况呢？应该平均活120岁却只有70岁，整整少活50岁。本应该70、80、90岁很健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，也整整提前得病50年。现在提前得病，提前残废，提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，这就是我们今天要讨论的问题所在。为什

3、么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了！-35-让健康伴随着您——主讲：洪昭光教授我认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏产生的。美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人少，寿命要更长；美国白领人地位高，收入也高，可是他们各种疾病，远远低于蓝领人，寿命也长，说明什么呢？因为白领人受到较好健康教育，精神文明、卫生知识、自我保

4、健意识高。因此，现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质丰富了，收入多了，钱多了，而是因为卫生保健知识没跟上。现在影响我们身体健康，主要是什么病呢？-35-让健康伴随着您——主讲：洪昭光教授心血管病是第一位，去年全世界死于新老血管病是1550万人，占整个总死亡的四分之一，是全世界危害最大的疾病，世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施，能减少一半的死亡，就是说有一半的死亡完全可

5、以预防的。因此钟道恒博士讲过一句话：许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此再三提出告诫，不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生，可以避免死亡。有一个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急，突然地用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二本三本书，一点事也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了，经过全力抢救以后，心脏回来了，可脑子死亡了，变成植物人了。一个人一年医药费花了150万。如果他要是受过健康教育，知道老年人不能憋气，突然用力，搬书一回搬二、三本就行了，不去搬一摞书，就不会变成植物人了，一个人

6、花了150万。另外一位北京同志在计划经济时代，11月1日买了许多白菜回家放在墙根，结果3日下了一场雪，他怕冻坏了，于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬了三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了二颗，第三次搬了七颗白菜，50斤重，可是呢？因为平常不干活，一下子上三楼，累得又喘，越喘越历害，咳嗽吐痰，吐血沫痰，他知道不行，赶紧上医院吧！一到我们安贞医院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，赶紧抢救，打上一针药，这一针药0.1克15000元钱。同志们，金子1克才100块，花了6万块钱，病治好了，可一想，当时100斤白菜12块钱，

7、50斤白菜才6块钱，为了抢救这6块钱的白菜花了6万元医药费，命差一点就没了，如果他接受健康教育，要知道这个事，唉啊，平常不太活动的人不能突然之间干重活，就可避免这个事。我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意“三个半分钟，三个半小时”。“三个半分钟”是一句话，不花一分钱，可以少死多少人，很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。嗯，昨天我还见他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停了。有的人上厕所，前列腺肥大，有的大便、小便太使劲，憋着憋着，心脏骤停。

8、那么科学家怎么提出这三个半分钟呢？因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，但晚上却老是心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢？因为他突然起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。科学家就提出三个半分钟：醒过来不要马上