面对压力如何调适心态a

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1、面对压力如何调适心态（清华大学心理学教授、博导  李虹）(2010-11-1401:28:21)    昨天，市政府专门邀请清华大学博导、心理学专家李虹为我们举办了一场题为《面对压力如何调适心态》的讲座，时间约两个半小时。李虹教授曾是一名坚定的唯物论者，在2003年的时候开始研究唯神论，发觉将科学的外延无限扩大以后，眼界会更加宽广，对问题的看法也会更加客观，各种思想观念都发生了很大的变化。她在现场所展示的就是她这么多年的研究所得，深入浅出，娓娓道来，让人听了心服口服。令我更加惊异的是，李教授的很多

2、观点都有似曾相识的感觉，回忆了一下，原来听刘勇老师讲座的时候都曾接触过，心中不得不佩服刘勇老师高超的领悟能力和超前的预感以及丰富的学识。因为现场没有记录，非常遗憾。后来到网上搜了一下，居然找到了一篇李教授在两年前的相同题目的一个讲座，虽然没有她的最新观点，好在很多内容和我们的讲座相差不大，很值得一读。篇幅很长，但我相信你坚持读完后会有很大收获的。    李虹，女，清华大学教育研究所心理研究室主任，教授，博士生导师。中国心理学会教育心理学专业委员会委员，中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任

3、，香港大学健康心理学博士。 　　李虹：大家早晨好！今天上午我们这个题目叫做面对压力调适心态，每个人在生活当中都有压力，我们怎样在面对压力的时候，仍然保持一个良好的心态，这是今天上午的话题。　　大家可能听说过，在上个世纪70年代的时候，有人做过这样的寓言，说21世纪就是心理学的世纪，为什么这么说，至少有三个方面的原因：第一个原因是，文明越发展，人们的压力就越大，文明发展到巅峰的时候，也是对人性压制到巅峰的时候。因为文明在某种意义上来讲，是以牺牲人性为代价的。人有几种基本属性？人有两种基本属性，自然属

4、性还有社会属性，自然属性主要表现为欲望，社会属性主要表现为对欲望的遏制，两者之间是矛盾对立的关系。我在这里我想打一个比方，把文明和压制的关系，用一个很恰当，但是也许不太雅观的一个比方。今天上午一共2个半小时的课，我们领导说中间没有休息，如果2个半小时的时间，如果各位内急了怎么办？就再忍一会儿，还有什么其他解决的途径，就是自己悄悄出去解决了。还有一种我不太想出去，还是想听课，就在这里悄悄的解决行吗？不行。人的自然属性来讲没有什么不行，我们叫及时解决，及时释放，及时满足，及时快乐。但是如果作为一个社会

5、人这样做的话，后果不堪设想。从人的最基本需要的满足，我们都看到了欲望和遏制之间的矛盾。也就是说人无时无刻不在遏制自己本能的需要，生理的欲望。再打个比方，请关上您的手机和呼机，但是没有写上禁止大小便，我们是文明人，谁都不会这么做。但是如果放到30年前，我们到农村看到墙上写禁止随地小便。为什么现在不会，因为文明化的程度提高了，大家这种最自然最本能的欲望都很自然地压制。再过几年，可能关上手机这样的字也不需要写了，因为作为一个高度文明化的人我们都知道，在一个公共场所该怎样，我们说文明发展程度越高，对人的个

6、体来讲，它压抑的层次其实也越高。我刚刚说到了文明发展到巅峰的时候，也是对人性压抑到最高的时候，我们经受压抑成了人类普遍存在的现象，也就是说无论你觉得不觉得，无论你能否感受得到我们都是在经受着压抑，所以这个压抑是一种普遍存在的现象。作为解决压力一个最直接的学科——心理学，尤其是健康心理学，在21世纪会发挥前所未有的作用。　　第二个方面我想说一下跟管理有关。到21世纪人口越来越多，地球资源越来越少。有人曾经做过这样的推算，说以现在地球人口消耗的地球资源的量来看，我们现在大概是消耗地球总资源的40%左右

7、，而地球人口大概每41年就会翻一番，再过40年左右的时间，人类所消耗的地球资源又将占到地球总资源的多少呢？大家不妨可以算一算。在有限的资源之内，怎么样能够尽量公平地分配，成为了一个全球化的问题。心理学在管理当中发挥什么样的作用呢？管理有宏观的管理，还有微观的管理，从宏观的角度来看，就是说怎么样能够有限的资源公平分配，从微观的角度来看，就是即使在不太公平的情况之下，我能够心悦诚服的为组织效力，共建和谐社会。我不知道在座的各位有没有想过，什么是管理呢？管理人就是管和理，管就是管辖控制，理是理顺协调。管

8、和理到底谁为主，谁为辅？从心理学的角度来看，从基础性的角度来看，我们会涉及到一个很重要的问题，就是人有没有工作本能。在座的各位我们现在承受着压力，我想这个压力无外乎两大方面，一大方面工作压力，另外一大方面生活压力。人是否有工作本能？我们举手认为人有工作本能的同学请举手？这么多都有，好请放下。认为人没有工作本能的同学请举手？也很多，好像各占一半。本能是什么，我们说本能是指那些与身俱来的，不学而会的，从其本身就可以获得满足。我现在问大家，工作是与身俱来？刚刚认为有工作本能的同学是这样的