如何面对考试压力

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1、1二、理智面对学习压力三、克服考试焦虑白云区穗丰小学谢文星王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡……志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书……学习压力的不良反应头晕失眠担心、恐惧缺乏自信烦躁注意力难集中2002年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！2003年5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。人生悲剧一学习压力工作坊学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，

2、提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。学习压力工作坊曲线图的启发如何保持适度的学习压力？不要批评别人的意见观点意见越多越好可以将别人的观点意见组合或改进四人小组讨论学习压力学习效率学习压力工作坊理智面对学习压力自觉适度加压如何看待考试主动适度减压学习压力大家谈紧张失眠担心、恐惧失去信心兴奋积极参与集体活动烦躁放弃学习考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。当面临着重

3、大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。考试焦虑合理宣泄保持适度的学习压力课堂回顾理智面对学习压力自觉适度加压主动适度减压正确的考试观克服考试焦虑培养自我调控能力学习压力工作坊考试利弊谈考试焦虑心理测试当回心理医生一、直面升学与择业◎升学与考试◎就业与择业二、人生追求无止境◎立志成才担重任◎不懈追求，实现人生意义第十二课美好人生我选择亲爱的同学们，祝福你们，愿你们迎着初升的太阳，走向成功！谢谢大家！