王伟红2016县论文

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1、浅谈农村学校中考耐久跑训练缙云县盘溪中学王伟红摘要：自体育作为屮考考试项目以来，备受各学校的重视，而我所任教的学校体育器材设备缺少，场地有限等特点，加上现实社会让人们担忧，有些学生意志较脆弱，身体素质继续呈下滑趋势，全面提高学生身体素质迫在眉睫。如何训练能更快提高体育成绩就成了家长、老师、学生关心的话题。关键词：体育中考；耐久跑；练习兴趣；意志1前言为了全面贯彻党的教育方针，全面提高学牛素质，学校体育在学校教育中的作用越来越被重视。中考体育加试是实施九年义务教育以来，为促进学生体质健康所实施的，是我国基础教育的一件大事，是国家对体育教学改革所进行的一项新的举

2、措，从而使体育考试和文化课考试二者是互为补充，互为促进，切实落实德、智、体全面发展。当体育在教学中的地位获得提升的同时，也对农村学校提出了强大的考验，体育器材设备较缺少，教学场地有限，要提高农村体育教学是很难的，耐久跑是体育与健康课程田径项目之一，也是各年级都采用的教材和必测项目，我今年任教的是初三毕业生，在教学中，我深深地认识到，它既要求跑出一定的速度，持续时间较长，也是一项身体锻炼效果明显的运动，又是增强学生耐力素质的练习。经常进行耐久跑的练习，使心脏收缩力增强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中胆固含

3、量。培养学生坚强的意志、顽强的毅力和勇于克服困难坚持到底的精神。2掌握理论知识，奠定基础根据新课标精神，结合本校场地、设备情况以及学生的身体素质基础，我在七、八年级的教学中，将中长跑项目作为基木的素质练习，同时制定学期目标,安排考核，将考核成绩加入到期末考试总分评价中，以此督促学生进行基本身体素质练习。在学生进行耐久跑之前，首先要进行耐久跑理论知识的教学，让学生了解耐久跑的目的、意义、重要性。通过理论学习，学生认识到耐久跑对其身体素质学习、生活、事业的近期作用和长远影响，培养学生的兴趣和学习技能技巧。告诉他们在进行强度较大的耐久跑练习时，跑到一定的距离，学生

4、中常出现有胸•部发闷、呼吸困难、四肢无力、呼吸节奏被破坏等现象，这就是经常所说的“极点”，“极点”的出现是在中、长跑练习中产生的一种止常的生理现象。“极点”出现的时间有早有晚，当“极点”岀现时，要注意加深呼吸，调整呼吸节奏，稍放慢速度和放松身体，并以顽强的意志坚持跑下去，才能闯过这一关，就会恢复常态，便可继续跑下去，且“极点”可在不断的训练中得到改变。让学生在训练中，掌握耐久跑的相关知识，增强学牛自信心。我向学生进行了问卷调查：“你喜欢耐久跑教学课吗？”，用喜欢、一般、不喜欢来回答，并说明“为什么？”（见表）在325人有效答卷中，不喜欢的有70人,占21.4

5、%,持一般态度的有183人，占56.3%,回答“一般”和“不喜欢”的学生都能从理性上认识到耐久跑是一项提高心肺功能、促进身体健康的活动，但在跑的实践中，乂都觉得这是一项“超过体力范围”、“头发昏”、“带有强制性剧烈活动”的活动。有的说：“我体弱，对于我确实吃不消，希望降低点速度跑还行”等等。调查结果，学生们对耐久跑教学意义的认识，基本上是一致的，而且是肯定的，但跑后对身体产生的强烈刺激也确实难以承受。学生们的矛盾心情及他们的愿望不能不引起我们体育教师的重视。表1：学牛对耐久跑教学课的态度的调查表喜欢一般不喜欢讨厌小计男学牛34104236167女学生1979

6、4714158合计531837020325百分比16.3%56.3%21.4%6%100%3多样化教学，科学安排为全面提高九年级学生的中考中长跑体育成绩，我打破以往耐久跑教学来所用的场地较大，学生活动的范围较广，不容易控制和组织学生的教学常规，狠抓课堂教学主阵地，根据学生基础，制定教学训练计划，逐步提高学生成绩，我采用了以下的方式。3.1“名星”效应，激发兴趣它在课堂中取得了很大的作用，学生容易掌握动作的方法和提高练习兴趣。如：我国运动员邢慧娜在28届雅典奥运会上获得一万米的长跑冠军，我国工农红军进行了二万五千里长征，我省的红色娘子军等事迹，通过了这事迹，来

7、激发他们参加耐久跑的兴趣、积极性及学生的民族自豪感，使学生全身心地投入到课堂Z屮。3.2科学安排，打破模式体育中考时间一般在四月，在考前的一两个月进行强化训练，项目A男1000米（女800米）跑是一项有氧耐力项目，它主要考查学生的耐力情况，对学生的绝对速度要求不高，要合理安排训练冃标和计划，合理安排技术训练和身体素质训练，提高学生的有氧耐力。打破学生绕田径场做耐久跑练习的I口模式，改变练习环境，为此采用各种图形跑，激发学牛的学习兴趣。如：矩形跑、圆形跑、三角形跑、蛇形跑、螺旋形跑、“8”字形跑。用这些图形跑，来提高学生的注意力，刺激学生认真参与练习，让学生跑

8、得轻松而有乐趣。表2：体育屮考项冃练习时间段情况的调