内观心的自己——易医深度养生班学习总结

内观心的自己——易医深度养生班学习总结

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1、三正易医网

2、http://www.sanz35.com 2014年10月1日至8日,我在四会参加了黄森权老师的深度养生课程。总结之前,首先感恩黄老师、范老师的悉心引领、“珍珠”姑娘的热心照顾及同学们的真情分享!现将有关课程要点及闭关心得总结如下:   (一)本人闭关方式总体次第及结果  放任自流(短时打坐、长时间睡眠,有时站在窗边晒太阳)—随顺自然呼吸打坐—按腹式屏气呼吸方法打坐—普通呼吸与腹式呼吸相融打坐--结果:后背发热,肾气启动、通畅(能感知双肾跳动,打坐约1个半小时后,能用腹式屏气呼吸方式使腿脚无麻痹感且能感知血液流向脚趾的暖

3、流),眼神从昏沉转变为淡定有神,嗜睡时间大大减少。另外,吃对食物对打坐很有帮助!   (二)每日闭关感受  1.闭关第1天(10月3日)  因平时工作压力较大,来上课前曾熬至半夜才休息,现到此地难得放松身心,故采取善待自已的方式,随顺身心的召唤,爱咋整就咋整。  (1)放任中也有收获  上午:挺直腰背打坐感觉不适,遂改塌腰观呼吸,窝着舒服些。坐了一段时间后,听到后背中部一节骨节轻轻地“嘎”了一声,随着后背往后挺了一下;再坐了一段时间,后背中部另一骨节又重复了刚才的现象。经过这两下,后背自然挺直了不少,呼吸也较顺,但杂念多。打坐约20分

4、钟许,可能因还有新鲜感,比较专注呼吸,双腿有融化、不存在的感觉,起身后双腿无麻痹感,但关节有些梗阻。休息片刻后,觉得还是困倦,倒头睡至中午;下午:打坐观呼吸一段时间后,尾椎处分别有两节骨节出现上午的现象,后腰跟着往后挺,但之后数天均未出现今天的现象。  (2)吃对食物的作用  因本人素患单纯性慢性鼻炎之故,常感右鼻孔堵塞,不利呼吸打坐,之前曾服用健脾的中成药,还是未解。因在前两天课程中无意发现食用新鲜红枣能迅速畅通呼吸道(较适合本人培土生金的现状,其他人未必有效),且关节梗阻之处也能随之较通畅,故在傍晚托范老师买来鲜枣食用后,呼吸通畅

5、了许多。但干红枣则未有此效果。现正值秋燥之际,新鲜红枣为应节气的水果,既满足健脾之需,又清脆可口,不至于干燥粘腻滞气。难倒是因其“脆利”之故吗?运转了中焦后,气可立刻随“利”而降?说起鲜枣,其清甜爽脆的感觉有点象“珍珠”耶!脸蛋白里透红有光泽,时常挂着微笑,说话清甜不腻而略微带些沙音,行动爽利而不失稳妥。还有她的姓名卦也是乾金哦。感谢“珍珠”天天为我们送餐!   2.闭关第2天(10月4日)  (1)长时间打坐腿无麻刺感的方法  打坐时较注重腹式屏气呼吸,并有意识地对肚脐后加大负压,结束后,双腿有些麻木,遂曲膝、脚掌着床,意守肚脐后方

6、,继续保持腹部负压不动,之后感觉有股热流通往脚尖,右脚中趾不自觉地抖了一下,其后,完全无麻刺感。  (2)食物应放在恰当的地方保存  买回来的鲜枣,曾被洗过,所以逐个将其擦干,放在打开的泡沫饭盒里,没想到次日便有一半鲜枣变质,后来摸了摸饭盒的温度,比木茶几的温度稍高,由此想到,变质的部分原因可能是放置的容器温度稍高所致。之后,将剩余鲜枣置于茶几上,没变质的一直保存到闭关结束。由此引申,知道了食物制作或保存为何有接地气一说。  (3)从咀嚼鲜枣想到的三正易医网

7、http://www.sanz35.com  在没买到鲜枣前,我曾服用健脾胃

8、的中成药,但对鼻塞的治疗效果不明显。排除配方及食物药性的因素,还有另一体会:在服用稍变质的鲜枣后,我将其吐了出来,发现唾液与其融合后,挺黏乎的,由此想到了曾有其他老师教导的“嚼汤喝饭”。中成药是吞服的,并未通过咀嚼,食物穿肠而过,自然受不到唾液酶化的效果,再者,舌为心之苗,所有食物都得通过舌头这一关,不经此关的检测,恐怕有碍向“心”这个君主之官通报军情,“心”乃五脏之统帅,司令部出问题,其他五脏六腑自然得不到恰当的指挥,胃也无法迅速向吃进去的食物释放应对的消化液,影响消化吸收。我吃鲜枣之所以有此快速的应验效果,除上述药性及充分咀嚼的原

9、因外,就是吃进去的只是一种食材,胃不用分泌另外一些消化液,不会给胃带来其他负担,不会让它太累。所以也想起一些老师曾说,食物吃得简单,人也容易清静。  (4)错有错着  下午午睡时右肩露出,咳嗽醒来,感觉胃中有寒气(中午吃中丝瓜也感胃寒)排出,咽喉上部有几口痰吐出(中午以吃洋葱为主),稍有热感,喝红茶得解(但胃有些许不适)。下午打坐,杂念较多,但能深吸气于丹田,右鼻较通畅(因咳嗽将胃中寒气排出),打坐时双腋下流出了几滴汗,但并不热。  (5)睡眠中的相遇  ①蚊子:这晚在入睡前被一蚊子在耳边忽远忽近地骚扰,遂涂抹药膏驱之,用衣服蒙着耳朵

10、,还念了佛号祈求勿扰,但均未凑效。后想起在闭关首日,在洗手间发现一蚊子,因恐其扰,快速将其结果了。哦!现在其家人来复仇啦?好吧,蚊儿你来吧,爱叮哪叮哪,我都接受,不抗拒你了(但还是有拍打之心),接着把蒙耳的衣服也撤了。之

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