青少年男子跳高运动员核心力量训练效果研究

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1、AthesissubmittedtoZhengzhouUniversityForthedegreeofMasterTheResearchofCoreStrengthTrainingEffectBasedonYoungman’SHighJumpAthleteByYanleLiSupervisor：Prof．DongxiaCuiPhysicalEducationandTrainingDepartmentofPhysicalEducationMarch2013原创性声明本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师的指导下，独立进行研究所取得的成果。除文中已经

2、注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的科研成果。对本文的研究作出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本声明的法律责任由本人承担。学位论文作者：日期：年月日学位论文使用授权声明本人在导师指导下完成的论文及相关的职务作品，知识产权归属郑州大学。根据郑州大学有关保留、使用学位论文的规定，同意学校保留或向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅：本人授权郑州大学可以将本学位论文的全部或部分编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或者其他复制手段保存论文和汇编本学位论文。本人离校后发表、使用学位论

3、文或与该学位论文直接相关的学术论文或成果时，第一署名单位仍然为郑州大学。保密论文在解密后应遵守此规定。学位论文作者：日期：年月摘要核心力量训练起源于核心稳定性训练。在二十世纪八十年代，核心稳定性训练最先应用于欧美等国的运动康复领域，主要针对一些下腰痛病人进行治疗，取得了良好的绩效。二十世纪九十年代初期，国外竞技运动训练领域的专家逐渐将核心稳定性的训练引入了运动员的训练中，经过一些训练方式的改变与调整，逐渐适应了运动训练所要求的一些特点，形成了核心力量的一些训练方法与手段。青少年跳高运动员正处于生长发育时期，全面打基础的阶段，基础牢固程度对今后的竞技水平

4、有着直接影响。根据现有核心力量训练理论的研究，认为跳高运动员在青少年阶段进行持续的核心力量训练，可使小肌肉群和深层肌肉与大肌肉群协同发展，对于提高运动员身体控制能力、打下良好的体能基础以及预防运动损伤都有很大的帮助。本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法、实验法对青少年男子跳高运动员实施核心力量训练。经过12周的训练，对实验组和对照组进行实验前后的测试指标进行对比，对得出的数据进行统计对比分析，得出以下结论：1青少年男子跳高运动员身体核心力量训练分为三个阶段，即：初级阶段(稳定条件下的姿态保持，稳定条件下姿态保持的同时肢体做可控运动)，

5、中级阶段(非稳定条件的核心静力保持)，高级阶段(非稳定条件下的徒手及负重运动)。从38个核心力量训练动作基础指标中选出了13个权重系数较高的指标作为实验指标。2通过实验对比发现，经过12周的身体核心力量训练，实验组队员的核心动作完成情况具有显著提高(p<0．05)，实验组和对照组的完成情况具有显著性差异(p

6、现，经过12周的身体核心力量训练实验组队员的部分力量素质和速度素质具有显著提高(p

7、量训练与背越式跳高技术没有达到同步发展的效果，导致专项成绩没有明显提高。关键词：核心力量训练，青少年，男子跳高运动员垒!墅堕——AbstractThecorestrengthtrainingoriginatedincorestabilitytraining．Corestabilitytraininginthe1980s，wasfirstusedinthefieldofsportsrehabilitationinEuropeandtheUnitedStatesandothercountries，mainlyforthetreatmentoflowback

8、pampatients，obtainingagoodperformance．Theearly1