一般力量与功能性力量训练契合研究

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1、学校代码１０４５９２０１４２２１０１４６３学号或申请号，０密级—尖ｉ专业硕±学位论文一般力量与功能性力量训练契合研究作者姓名：闻帅超导师姓遂：崔东霞？专业学位為称：运动训练学培养院系：体育学院（校本部）完成时间：２０１６年５月学位论文原创性声明＇：所呈交的学位论文，是本人在导师的指导下本人郑重声明，独立进行巧巧所取得的成果。除文中己经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人＇或集体已经发表或撰写过的科研成果。对本文的研巧作出重要贡献的个人和集体，均已在文中

2、Ｗ明确方式标明。本声明的法律责任由本人承担。每／学位论文作者為？論＇年Ｓ０Ｊ於如、学位论文使用授权声明本人在导师指导下完成的论文及相关的职务作品，知识产权归属郑州大学。、根据郑州大学有关保留使用学位论文的规定，同意学校保留或向国家有关部口或机构送交论文的复印件和电子版，允许堆文被查阅和借阅；本人授权郑州．大学可Ｗ将本学位论文的全部或部分编入有关数据库进行检索，可采用影印、缩印或者其他复制手段保存论文和汇编本学位论文。本人离校后发表、使用学位论文或与该学位论文直接相关的学术论文或成果时一

3、，第署名单位仍然为郑州大学。保密论文在解密盾应遵守此规定。学位论文作者’：日期日年月AthesissubmittedtoZhengzhouUniversityforthedegreeofMasterTheoryofIntegratingPointBetweenGeneralStrengthandFunctionalStrengthTrainingByShuaichaoYanSupervisor:Prof.DongxiaCuiPhyscialEducationSportsInstituteMay,2016摘要功能

4、性体能训练最早出现在医学理疗与康复方面，当相关疾病患者在进行手术后由理疗师针对患者的实际情况来设计出相应的练习动作来对患者进行训练，帮助其更快的融入到正常的工作生活之中。伴随着人们对功能性体能训练认识的提高，其使用领域也越来越广泛并逐渐完成了向竞技体育方向的过渡。本文通过文献研究法、专家访谈法和比较分析法对一般性与功能性两种不同的力量训练进行了深入研究，并提出了下列的观点：一般力量训练与功能性力量训练的训练机制不同。前者是以解剖学、形态学与人体构造学为理论基础，在身体状态较为稳定的前提下，以训练动作的分解和解析来激发出人体主要

5、肌群的力量。这个过程的实现是以肌纤维的分裂、运动单元的调动以及肌肉的收缩来对人体的部分肌肉与结缔组织进行练习与刺激来完成的。后者是通过对人体神经系肌肉控制系统对肌群控制能力的增强与核心区域较深层次肌群力量的稳定性提高来完成的。在这个过程中，人体处于复杂变动的环境中，在运动链的平衡作用对人体各个部位所进行的力量调动之下，有效提高力量的输出与协调。由于两种力量训练的发生机制存在着一定的相似性，从学科上来看两者在生理学、运动训练学以及解剖学方面的优劣上也存在着契合性。一方面是一般力量训练在训练过程中容易出现大小肌群的失衡、易出现运动

6、损伤、力量素质难以转化为专项素质以及力量传递过程中的低效等固有缺陷，在这种情况下需要将功能性力量训练与一般力量训练进行有机结合，发挥各种力量训练方式的优势，规避其缺陷才能实现力量的有效提高。另一方面，一般力量训练作为一种基础训练，其经验与特质也同样可以为功能性力量训练所采用，但是功能性力量训练在此基础上又在要求、功能与方式上存在着特殊性，因此有效力量训练的实现可以通过在一般力量训练的基础上通过功能性力量训练对身体核心部分的支撑与传递来实现。关键字：一般性力量、功能性力量、契合研究IAbstractFunctionalfitne

7、sstrainingfirstappearedinphysicalmedicineandrehabilitation,whenassociatedwithdiseaseaftersurgerybyaphysicaltherapistinviewoftheactualsituationofpatientstodesignthecorrespondingexercisesofpatientstrainingtohelpthefasterintothenormalworkandlife.Alongwiththeimprovement

8、ofpeople'sunderstandingoffunctionalphysicaltraining,thefieldofuseisalsomoreandmorewidelyandgraduallycompletedthetransitiontothedirectionof