功能性力量训练对提高正脚背射门力量的实验研究

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1、功能性力量训练对提高正脚背射门力量的实验研究功能性力量训练对提高正脚背射门力量的实验研究摘要射门是足球比赛中赢得胜利的最终手段，同时也是比赛中观赏性较强的一项技术动作，运动员一脚精彩的世界波就可以点燃整座球场。所以对于射门技术的研究一直都是足球训练与教学的重点。然而由于正脚背射门力量较大，准确性很高，在大型比赛中运用较为普遍，所以研究正脚背射门技术对于足球运动的提高与发展至关重要。在我国，功能性力量训练已经被广泛运用，但是在与足球专项相结合的研究却鲜有研究，不仅缺少相关的文献资料,而且缺少大量的实验

2、研究。文章采用文献资料法、专家访谈法、实验法以及数理统计法，就功能性力量训练对提高正脚背射门力量进行相应的实验研究。文章以筛选出的宁波大学12名高水平足球运动员为研究对象，通过分层抽样的方法合理的分成实验组和对照组，通过对实验组与对照组各实验指标进行独立样本T检验进行分析，结果显示分组无显著性差异。对照组与实验组在平时接受相同的足球训练内容，只是在训练结束后对实验组进行维持8周的功能性力量训练练习，而对照组则进行8周的传统力量训练练习，最后测得实验数据并加以分析。通过对实验前后的实验组正脚背射门速度

3、的对比分析，实验组在实验前射门球速的均值是18.54m/s，实验后的均值是21.56m/s，提高的百分率为16%（P＜0.05），说明实验组在实验前后射门速度有着明显的提高。对照组在实验前射门球速的均值为18.34m/s，实验后球速的均值为18.36m/s，提高的百分率是0.1%。说明对照组在实验前后的射门速度增长不明显。以及实验组与对照组在实验结束后的射门球速的平均值分别是21.56m/s和18.36m/s，实验结束后实验组比对照组球速提高的百分率是17%（P＜0.05）。说明实验组中运动员的正脚

4、背射门球速提高的程度要大于对照组的运动员。通过8周的功能性力量训练，实验组中足球运动员的正脚背射门速度相较于对照组有着明显的提高，并且与正脚背射门力量相关的素质测试结果也明显优于对照组，实验组和对照组存在显著差异的原因主要是：虽然两组的训练内容相同，但是在最后对实验组进行半小时的功能性力量训练，而对照组的运动员则是进行相同时间的传统力量训练练习。所以，功能性力量训练对提高足球运动员正脚背射门力量具有显著作用。关键词:功能性力量训练，正脚背射门，实验研究I宁波大学硕士学位论文AnExperimenta

5、lStudyontheEffectofFunctionalStrengthTrainingonImprovingthePoweroftheFootAbstractInChina,functionalstrengthtraininghasbeenwidelyused,butinthecombinationoffootballwiththespecialresearchisveryfew,notonlythelackofrelevantliterature,andthelackofalargenumbe

6、rofexperimentalresearch.Inthisstudy,aseriesofresearchmethods,suchasliterature,expertinterview,experimentalmethodandmathematicalstatistics,wereusedtoanalyzethefunctionalstrengthtrainingtoimprovethestrengthoftheforefootandcarryoutthecorrespondingexperime

7、ntalstudy.Inthispaper,12high-levelsoccerplayersinNingboUniversitywereselectedasthesubjects,andthesamplesweredividedintoexperimentalgroupandcontrolgroup.Thegroupingtestwasperformedandtheresultswereanalyzed.Therewasnosignificantdifferencebetweenthetwogro

8、ups.Intheexperimentalstudy,Andtheexperimentalgroupinthetrainingcontentofthesamecircumstances,theexperimentalgroupaftertrainingtocompleteacertainloadoffunctionalstrengthtrainingcontent,whilethecontrolgroupisthetraditionalstrengthtraining