核心力量训练对舞蹈啦啦操运动员转体类动作影响的实验研究

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1、硕士学位论文核心力量训练对舞蹈啦啦操运动员转体类动作影响的实验研究学科专业体育教育训练学学位类型□√科学学位□专业学位研究生姓名马帅导师姓名、职称汤长发教授论文编号湖南师范大学学位评定委员会办公室二○一六年六月分类号密级学校代码10542学号201302151244核心力量训练对舞蹈啦啦操运动员转体类动作影响的实验研究TheExperimentalResearchofClassActionEeffectofCoreStrengthTrainingtoDancela-la-laGymnast研究生姓名马帅指导教师姓名、职称汤长发教授学科专业体育教育训练学研究

2、方向体操湖南师范大学学位评定委员会办公室二○一六年六月湖南师范大学学位论文原创性声明本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中己经注明引用的巧容外，本论文不含任何其他个人或集体己经发表或撰写过的作品成果。对本文的，均已在文中明确方式标明研究做出重要贡献的个人和集体。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。学位论文作者签名：年＾月曰、＾｜十湖南师范大学学位论文版权使用授权书本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，研究生在校攻读学位期罔论文工作的知识产权单位

3、属湖南师范大学。同意学校保留并向国家有关部口或机构送交论文的复印件和电子版，＾允许论文被查阅和借阅。本人授权湖南师范大学可｜＾＜将本学位论文巧全部或部分巧容编入有关数据库进行检索，可Ｌ乂采用影印、缩印或担描等复制手段保存和汇编本学位论文。作｜＾心者签雀：对曰期：＞（｝年月，曰吁．导师签若：寻曰期又６备年会巧曰／摘要啦啦操作为一项体育运动集音乐、舞蹈、体操和健身于一体的特点而深受年轻人的青睐，其中柔韧与平衡、跳步和转体是舞蹈啦啦操的三类难度动作。实践印证，尽管舞蹈啦啦操选手在日常训练中花大量时间进行转体动作的练习，在比赛或表演的中

4、还是收效甚微。因此，研究采用实验法和影像分析法等研究方法，把核心力量训练与体育舞蹈啦啦操转体动作相结合进行研究，并选取湖南师范大学体育学院舞蹈啦啦操队的12名队员作为实验对象，研究结果表明：1.实验前后，实验组受试者与对照组在完成平转和挥鞭转180°和360°转体运动时间上存在显著性差异，此外，通过8周的核心力量训练干预，实验组受试者在完成平转和挥鞭转时，在准备姿势、启动姿势、转体180°和360°的躯干角度与实验研究前数值相比存在显著性差异，而对照组实验前后没有什么变化；2.对照组和实验组的受试者在完成平转时身体各角度都有一定改善，尤其实验组在左、右膝关

5、节和左髋关节角度效果特别明显，同时，通过核心力量训练干预，实验组受试者摆动腿髋角的变化波动范围更有利于完成高质量的挥鞭转动作；3.实验前后，对照组和实验组受试者在完成平转动作时，实验组通过核心力量训练干预后，改善身体各关节的速度效果更明显；4.通过核心力量训练的干预，实验组受试者在完成挥鞭转动作时，在摆动腿离地时、转体0-180°和转体180-360°三个阶段的速度提升效果明显好于对照组。此外，实验组受试者在支撑腿的力量、身体重心的控制、完成挥鞭转动作的稳定性及上肢运动时间等方面明显好于对照组。关键词：核心力量，训练，啦啦操，转体IABSTRACTLa-l

6、a-laoperatingasasportscollectionofmusic，dance，gymnastics，entertainmentandfitnessatanorganicwholeandverypopularwithyoungpeople.Withflexibilityandbalance，leapfrogandswivelisthethreekindsofdifficultymovementofdance.Practiceproved，danceholdplayersspendalotoftimeindailytrainingofclassa

7、ctionofpractice，inapracticegameorperformance，ortolittleeffect.Basedonthis，theauthorusingresearchmethodsofliteratureandexperiments，consideringfromanoperationallevel，andcombinedwiththeauthorformanyyearstoparticipateinthedanceexerciseexperience，withhunannormaluniversitysportsinstitut

8、edancingla-la-laoperatingteamof12