[完整]体育与健康课程教案

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1、第一讲体育卫生理论课体育运动与大学生的身体发展教轡內客一、大学生身体形态和机能发展的特点大学吋期是人生最宝贵的青年期，最有特色的黄金吋期，是一个充满生机，具有朝气逢勃向上趋势的时期。世界各国对青年期的划分不尽相同，我国通常把青年期分为：青年初期：14—17岁青年中期：18—22岁青年晩期:13—28岁普通高校在校学生年龄相当于青年中期，此阶段身体形态和机能发展的特点表现有如下四个方面：（一）身体形态发育特点身体形态通常指：体格：指人体的身高、体重、胸围、坐高、肩宽等体型：指人体各部位之间的比例姿势：指人的坐、立、行走的姿势身体形态发育的特点：由于体内激素的变化和作用：肌肉纤维变粗

2、，肌肉的横断面增加，肌肉重量和肌肉力量都明显增加接近成人水平。特点：1、一般随着年龄的增长而增长，而且是不平衡，总的趋势开始快，后期减慢。2、第二性征出现男女青年在外部形态上出现明显差异男性：声带加宽、发育低沉，肩部增宽，胸部呈前后扁平，须毛丛生，骨盆相对窄小，显得壮实。女性：乳房增大突出，声带变长，嗓音尖细，臂部增大，肢体柔软而丰富。男女大学生第二性征的出现，表明生理发育的逐渐成熟。为担负繁重的脑力劳动和体力劳动、适应条件困难的环境变化和心理素质的健康发展奠定了物质基础。在校期间的大学生，身体形态仍处于未完全发育成熟。因此，如果进行全面身体锻炼，就能使体格、体型、姿势得到金面发

3、展，使体格更加健壮、体形匀称。(二)身体机能发育的特点身体机能通常指：血压120/80mmhy脉搏70-80次/分肺活量2500-3500ml1、心血管系统体现于血压、脉搏的情况心血管系统是人体各系统发育最晚完成的系统，虽然发育较各系统为晚，在形态结构和功能作用上已达到或接近成年人的水平。所以，大学生在参加激烈运动或承担繁重体力种脑力劳动吋均可有能力完成。是否说明接近成人的水平，从下面的数字可以表明心血管系统的形态和机能的发育水乎。(1)心脏重量约：300—400克(2)心脏容积：240—250ml(3)心率：70・80次/分(1)血液量占体重：7—8%(2)每搏输出血液量：60

4、ml由于激素的作用和心脏发育速度增快，血管相对于落后，个别人出现高血压现象，有的收缩压接近150mmHy(一般不超过150mmHy),而且有起伏状况，舒张压保持在止常范围，这种现象称为：青春性高血压。青春性高血压开始发生年龄为11-12岁，高峰期年龄在15-17岁，体检过程约为3—4%,其中男生高于女生，乡村高于城市。青春性高血压，如果过去一向有体育锻炼习惯，且运动后无不良反应，仍可依然从事体育运动和体力劳动，只要适当注意运动量和医务监督即可。这种现象随着年龄增长是可以消失的。2、呼吸系统以下数字说明呼吸系统发育己达到成年人水平(1)呼吸差5—8cm(2)呼吸频率16—18次/分

5、(3)肺活量男性：3500ml4124±552ml统计数字女性：2500ml2871±390ml心脏和肺脏是人体血液循环和气体交换的动力器官，从生理发育角度看，大学生年龄阶段，这些器官己达健全的程度。可以进行旺盛的新陈代谢，以保证繁重的脑力劳动和剧烈的体育活动中能消耗的补充。(二)神经系统发育的特点神经系统是人体发育最早最快的系统6—7岁时，脑的重量C达到成年人的90%,从7—20岁时大脑重量只增加10%o6—7岁儿童大脑重量：1250克成年人大脑重量:1400克（四）生殖系统发育的特点婴儿出世，生殖器官己完全，但不成熟。进入青春期生殖器官在脑垂体分泌激素的作用下迅速发育，促使性

6、器官发育成熟，促使第二性征出现。其形态的表面：男性体格魁伟，女性体态丰满，大学生的生殖器官及机能已达到成熟程度，具备生育能力。二、体育运动对大学生身体发育的影响进行体育运动对人体发展的影响是多方面的。大学生正处于身体发展的重要时期，积极科学地参加体育运动和锻炼，可以朝着理想方向发展自己的体质，为终身健康奠定扎实的基础。进行体育运动对人体各个系统发展的影响：（一）体育运动对神经系统的影响神经系统的组成：厂脑一一脑神经中枢神经系统I脊髓——脊神经神经系统YL周围神经系统人体任何一个器官，系统的活动，都会涉及到整个机体，都是在神经系统的调节控制下完成的。神经系统有中枢神经系统和周围神经

7、系统之分。中枢神经是由脑和脊髓组成，它位于头颅腔和脊髓管内，是指挥整个机体活动的“司令部周围神经散布于机体各处，上联中枢神经，下联各器官系统，是脑脊髓与人体各处的通讯网，它能把人体的各种刺激传给中枢神经，也能把中枢神经系统的冲动传到人体各部份的活动，使之适应外界的各种情况。体育运动对神经系统的影响：经常进行体育运动能改善神经系统的兴奋性和灵活性，使其反应更快更准确。举例说明：投篮、武术、搏击防守进功能力。“内向型”性格和神经衰弱病人。实践证明：通过长期体育锻炼对神经系统有良好的影