三中乒乓球社团队活动计划

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1、2015-2016学年第二学期焉耆县第三中学乒乓球社团队活动计划一、活动目的任务：为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划；二、训练目标：培养学生对乒乓球知识以及技能的认识和了解，并且初步掌握乒乓球基本技战术，发展身体素质。通过乒乓球社团活动，使学生不仅只是掌握一项技能，而是能在运动的同时体会乒乓球运动的快乐，体会集体的荣誉和个人的责任等等。并且借助乒乓球社团活动，在孩子人生道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的发展提供基础的源动力。三、训练时间：周三下午第七节课四、训练地点：学校活动场五、

2、指导教师：麦尔燕木·纳斯尔六、训练任务：1、熟悉乒乓球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。七、具体训练内容安排：准备期：（一周）1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、

3、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。第五阶段：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。麦尔燕木·纳斯尔2016年3月1日2015-2016学年第二学期焉耆县第三中学乒乓球社团队活动男队：亚克甫江、穆萨江、伊利亚斯、阿卜杜拉、阿力木艾沙江、纳比、阿卜杜沙拉木、阿热法提、伊利亚尔、玉素甫、司迪克江、阿巴斯、赛普拉、努如拉、麦尔丹、凯吾赛尔大、凯吾赛尔小、凯塞尔、亚森江、吾麦尔、麦尔

4、丹、玉山江。