1课2课时学会主宰自己

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1、晋朝人张翥，少年时就显示出过人才华。但是，他不在读书上下工夫，也不知道约束自己：踢球不知收场，摆弄乐器没有节制。他父亲很担忧，怕他长大了不务正业。张翥看出了父亲的忧虑，深感内疚，认识到这样玩闹下去，前途不堪设想，于是决心改过，学会控制自己。从此专心读书，不再贪玩，恳求名师指点，提高学识，终于成为有见识的文臣。读了这则故事对你有何启示？一个人要健康成长或有所作为必须从小善于约束自己的言行，提高和发展自我控制力。学会主宰自己心理驿站小明今年上八年级了，他特别爱玩电脑游戏，常常为此完不成作业。他发出这样的叹息：“我怎么老

2、管不住自己呢！”这说明他什么差？自我控制能力差做一做：为了提高自我控制能力，你打算采取什么方法？(不少于三种)1、自我暗示法。在心里不断告诉自己应该做什么、不应该做什么。2、自警法。用名言、警句、格言等作为自己的座右铭，用以勉励自己、提醒自己、警戒自己。3、榜样法。选择学习的榜样，认真地用来经常与自己对照和比较，找出差距，进行效仿。4、坚持写日记。在每天结束时，把这一天自我控制的感受记录下来，并提醒自己明天要怎么做。5、他人监督法、理智控制法。指点迷津自我控制力是指不受外界因素的引诱和影响，自觉地控制自己的情绪，约

3、束自己的行为。具有自控能力的人，通常意志坚强，情绪稳定，注意力集中，有较强的组织纪律性，能较好地完成学习和工作任务。小明是一个篮球迷，他最崇拜的篮球明星是姚明，只要电视上播放有姚明参加的比赛，他都不会错过。一天下午，老师要求把数学作业昨晚上交后才能回家，小明有几道题没做出来，可是今天下午五点就有一场姚明参加的电视转播比赛，时间日趋临近，小明很着急，但越急越做不出来，这时同桌小林，也是小明的好朋友，便对小明说：“你抄我的吧！抄完后我和你一起回家看比赛。”小明的心一下子提了起来，接下来┅┅（1）如果你是小明，你接下来会

4、怎么做？（2）你最喜欢的明星是；你是否有过上述类似经历？（3）你对追星这一现象有何看法？正确做法是：提高和发展自我控制力，抵制住明星的诱惑，不去做抄作业的事，在诱惑与遵守纪律之间做出正确的选择，认真把作业写完再回家。今天看不到姚明的比赛，可以通过电视或报纸的体育新闻来了解比赛的结果。青少年追星和崇拜偶像，应有自己独特的见解。不能盲从，要正确分析偶像的优点和不足，追星是为了追求明星的亮点，学习明星的长处，并以此为榜样，在学习和生活中严格要求自己，培养自己积极奋进的精神。有人问一位诺贝尔奖获得者：“你在哪个大学、哪个实

5、验室学到你认为最重要的东西呢？”这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”“在幼儿园学到些什么呢？”学者回答：“把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；把东西放整齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然…….从根本上说,我学到的全部东西就是这些。心灵感悟：好习惯使人终生受益，青少年一定要杜绝不良嗜好养成良好的行为习惯。当然，好习惯是一朝一夕就能养成的需要我们持之恒的努力，只要我们有决心、有力，就一定能不断完善自我，成主宰自己的主人。教师寄语：养成良好行为习惯的注意事项1、自

6、觉。要自觉地、有意识地培养良好的行为习惯。2、“为小”。要养成良好行为习惯，需要注意从一点一滴的小事做起。3、制度。为了养成良好习惯，还可以为自己制定一些好的制度，并严格遵守。根据下列情景回答问题。1、有人约自己在上课时间去看录像。2、有人邀自己赌博玩乐。3、有人递给自己一支烟。4、有人拿一本“黄”书给自己看。（1）若遇到以上情景你会怎么办？（2）你有上述不良嗜好吗？（3）如果有，你准备如何杜绝不良嗜好？要杜绝不良嗜好，就要不断提高自己的判断能力，不断提高独立思考的自我控制能力，避免盲目从众；还要学会拒绝，对于干扰

7、我们学习、影响我们正常生活的不健康的东西，我们要对它果断地说“不”。有这样一个小幽默：某大公司准备以高薪雇佣一名小车司机，经过层层筛选和考试之后，只剩下三名技术最优秀的竞争者。主考官问他们：“悬崖边有块金子，你们开车去拿，觉得能距离多近而又不至于掉落呢？”“二公尺。”第一位说。“半公尺。”第二位很有把握地说。“我会尽量远离悬崖，愈远愈好。”第三位说。探究园假如你是主考官，你会决定录取谁，请说说你的理由。学会主宰自己1、善于分辨是非，养成独立思考的习惯（每个人都应该学会用自己的头脑去思考问题，分辨是非，决定自己的

8、行动，而不能盲目从众，随波逐流。）2、提高和发展自我控制能力（人最难战胜的就是自己。培养自控能力可以这样努力：遇到你不感兴趣但有应该做的事，坚持做下去；有些感兴趣但又不应该做的，坚决不做。）3、杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯（好习惯使人终生受益，坏习惯一旦露头，就应警惕并及早改掉，防微杜渐。）再见！同学们再见