(教育学)自助与成长-大学生心理健康教育之第02讲大学生的学习心理

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1、第二讲大学生的学习心理思考：思考：大学的学习与高中的学习有何不同你在中学时代是怎样学习的大学阶段你对学习有何想法、打算一、大学生学习活动的特点二、大学阶段如何学习三、大学生常见的学习心理问题及其调适一、大学生学习活动的特点1．学习内容专业性和综合性丰富性和结构性应用性和实践性前沿性和探索性2．学习方法自学独立性、自主性和选择性学习方式具有多样性和广泛性3．学习阶段基础课阶段专业课阶段毕业设计阶段心突击理剧场二、大学阶段如何学习二、大学阶段如何学习（一）培养学习自觉性1、明确学习目的，认识学习的必要性2、勤于内省3、锻炼自己的意志和自制力二、

2、大学阶段如何学习（二）形成良好的学习习惯良好的学习习惯记笔记自学总结归纳反思切磋琢磨适应老师勤于观察二、大学阶段如何学习（三）制定学习计划，明确努力的目标1、短期目标和长期目标相结合2、确定行为的目标，而不是结果的目标3、确定具有挑战性的目标4、设置现实、具体的目标二、大学阶段如何学习（四）灵活运用学习策略，掌握学习方法1、循序渐进的原则2、熟读精思的原则3、自求自得的原则4、博研结合的原则5、知行统一的原则三、常见学习心理问题及其调适一学习动机不当二三五四学习焦虑学习疲劳注意力不集中记忆力问题（一）学习动机不当动机缺乏耶基斯—多德森定律动机

3、过强动机缺乏表现：学习松弛学习没有热情学习肤浅原因：缺乏学习兴趣目标不明确挫败感学习动机动机过强表现：成就动机过强奖励动机过强学习强度大原因：目标太高认知失调社会期望过高学习动机不当的调适（1）要有正确的动机归因（2）要有恰当的动机水平（3）正确对待外部诱因（4）培养学习兴趣（5）制定恰当的目标★学习焦虑学习焦虑的表现情绪压抑、怀疑自己的学习能力、夸大学习难度、对学习惶惶不安等。严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等。学习焦虑的原因心理原因自信心不足成就动机过强心理素质较弱学习准备不足生理原因睡眠较少过度疲劳考试焦虑因情绪紧张而导致在考试中不能发挥

4、实际水平的失常现象（二）学习焦虑★学习焦虑的调适（1）学会自我调节（2）客观评价自我（3）合理调节情绪（4）正确看待考试（5）有准备的应考学习疲劳的表现心理疲劳生理疲劳对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、精神涣散、反应迟钝、注意力不集中肌肉疲劳和神经疲劳缺乏正确的学习方法学习强度高学习内容单调、乏味学习环境差原因睡眠不足（三）学习疲劳学习疲劳的调适学会科学用脑增强学习动机培养学习兴趣学会科学的学习方法（四）注意力不集中（1）上课不专心听讲，大脑容易开小差（2）易受环境的干扰（3）参加活动后，久久沉浸在情节的回忆中过于疲劳任务繁多缺乏兴趣注意力不集

5、中的原因应激事件注意力不集中的调适（1）培养学习兴趣（2）学会注意力转移（3）要有顽强的意志（4）建立有效的学习规律（五）记忆力问题记忆力差的表现记忆力差的原因识记速度慢、保持时间短，记忆不精确、信息提取有障碍病理原因:脑损伤或退化神经衰弱非病理原因：记忆动机不强、记忆方法不当、过度疲劳、紧张(1)明确识记目标记忆问题的调适(2)掌握记忆方法(3)避免学习材料的相互干扰(4)合理组织复习(5)试图回忆艾宾浩斯遗忘曲线大概在初次学习之后的12小时、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分别是遗忘的关键期，也就是说，你如果在这些时候再复习，效

6、率是最高的，所付出的劳动也是最有价值的。最佳复习时间表不同性质材料有不同的遗忘曲线艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！学习程度不够的材料容易遗忘，过度学习50-100%的材料保持得好一些要我学我要学我会学我学会我发展我成才祝愿大家拥有良好的学习状态！