月份中医饮食清肠排毒法

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1、中医饮食清肠排毒法－－时尚健康管理健康并不难美丽其实很简单本次的视点轻轻松松让你年轻10岁的健康法如果做个“肠内美人”，你的皮肤就会象婴儿一样细嫩健康提醒宿便和腹泻，最可怕的“万病之源”长寿的秘密：你是肠内环境年轻的老年人还是肠内环境老化的年轻人一天不大便相当于抽5包烟清肠排毒是对全身最好的保养许多自然保健专家认为，在预防疾病上，排毒是惟一最有效力的工具。正常肠道内有三大类细菌：1、有益健康的有益菌2、潜在病原体的有害菌3、见风转舵的投机菌肠内有益菌与有害菌不断的为了争夺空间而在肠道内交战，只要肠道内有益菌占80%，那便可确保健康的体质。肠道对机体的重要性你知道吗？肠道是否健康决定着身体

2、是否健康，而肠道的健康是由自己平时的习惯决定的．在生命活动中，吸收和排泄主要依赖于肠道，可以毫不夸张地说，肠道健康是人类健康的源泉，肠道运动则是体内运动的灵魂。现代科学研究已经证明；乳腺癌、结肠癌、大肠癌等癌症、肝功能系统病变、整体免疫力下降、以及肥胖、提前衰老、便秘、腹泻、女人容颜失色等都与肠道运动不活跃有直接的关系。人体的“营养供给中心”生理学证明；80%的消化和吸收过程是在肠中完成的。食物进入肠道一般要24小时的时间通过十米左右的肠道，这个过程中肠道会分泌“酶”来把食糜分解，绒毛会选择对人体有用的物质吸收，没用的或有害的残渣通过排泄系统排出体外。整个人体的营养都在小肠产生出来人体的

3、通道人体城市，血液是营养，血管是交通系统，肠道是营养供给中心，如果这个中心生产不出足量的合格的食物，整个城市的人就要挨饿了。一旦肠道运动不舒畅，人的身体各部分都会处于一种“饥饿”的状态，长期下去，必将导致体内运动大环境活跃的程度降低，身体整体素质下降，甚至生出各种疾病。你真的“吃饱”了吗？现代人都吃得起好东西，可身体都不健康人体每天需要几十种营养素来维持生命活动，从科学的角度来说，只有每天摄取足够数量的物质元素，才能得到全面均衡的营养，才算真正的“饱了”。科学食谱---身体为什么不好呢！人体能从水和食物中得到充足的营养，是肠道消化吸收功能的结果。说得专业一点，各种营养物质都是肠道内的“

4、好细菌”从食物中分离出来的。我们的肠道内存在着大量的、多种的细菌（好、坏）当你的肠道运动健康，好细菌占主导地位，它们可以把食物分解成有用的营养物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制坏细菌的繁殖，防止它们造出有害菌隐形饥饿如果你肠内的好细菌被坏细菌压了下去，于是你的肠道运动很不舒畅，食物在体内不是用来产生营养，而是被大量的坏细菌用来造出各种对身体有害的物质。长期这样，无论你吃得怎么饱，身体也无法得到充足的营养，处于饥饿的状态。肠道－－－人体最大的免疫器官常言道；“祸从口出，病从口入”，细菌进入人体的主要途径是肠道，不难想象，如果一个人的肠道是健康的，肠道运动活跃，那么坏的细菌就会受到肠内有益

5、菌群产的抵抗，自然不能致使身体生病．自愈系统野生动物不治全愈，说明动物机体的自愈能力相当强大．人体也具备这种功能，好多病菌在一进入人体就被杀死了。胃液、有益菌、酶、白血球、粘膜、肝脏、胆汁、皮肤、大小二便的正常排泄等，都是免疫系统的重要组成部分。在自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，事实上人体的自愈能力非常强大。德国科研机构在2001年的一份研究报告中称；“如果能够治疗疾病的物质都称是“药”的话，人体自身是可以生产一万多种药的，而这一万多种药有百分之七十以上是在肠道中，一般的疾病靠这些“药”完全就可以治愈”。更何况，其它的免疫、解毒系统，如肝、肾、血液、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养

6、来生存，从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。肠道内的运动---其实很复杂肠对食糜的分解和吸收过程都需要肠道运动的协助才能完成肠道运动由三种运动组成；1、是肠道本身的蠕动和肠内绒毛的摆动。2、是对营养的吸收活动。3、是肠壁毛细血管对营养的吸收活动。如果你对这些有所了解，你就不能不惊叹人体构造的神奇。这三种运动简直配合得天衣无缝。各种各样的细菌各自发挥自己的作用忙着工作。肠内革命三种运动在肠道内互相影响，互相作用，甚至在细菌活动这一种运动中，各种细菌也分成若干派，进行着激烈的斗争。好的细菌会使肠道的蠕动加速，并让绒毛摆动得更欢畅，这样食糜在里面

7、就能够顺畅地下行，会把人体所需的营养从食糜中分离出来，让毛细血管更容易吸收，还能杀死各种有害菌，而有害菌则利用食物中的营养制造出大量吲哚，粪臭素等毒素，引起各种疾病，能使食物的残渣粘连在肠壁上，形成宿便，它们还消耗大量的营养，造成人体对养分的吸收不足。肠道运动是“体内运动的灵魂”如果肠道运动不活跃，消化过程的大部分就不能很好地完成，人体就行不到充足的营养，一个长期营养不良的人还谈什么健康？肠道运动对于人体的意义是如此之大，但是这种运