云南特岗教师招聘笔试重要分析体育学科

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1、版权所有翻印必究2017年云南特岗教师招聘笔试重要分析（体育学科）考点·体育保健学（1）青少年健康的三大杀手①近视：近视是危害视力健康的第一因素；合理的饮食结构也是护眼行动之一，如多吃鱼、动物肝脏和肾、牛奶、蛋黄、青菜和胡萝卜等。②肥胖：肥胖不仅影响形体美，还影响你的健康。合理的饮食结构、有规律的运动，都是控制体重的有效途径。③龋齿：龋齿可发生在任何年龄，尤其是青少年的发病率较高。龋齿是人类轻度缺氟的表现。（2）健康的分类①按定义分：身体健康、心理健康、社会适应健康。②从宏观和微观角度可分为：个体健康和人群健康。③按健康评估的综合判断可分为：健康状态（第一状态）；疾病状态（第二状

2、态）；亚健康状态（第三状态）。（3）健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。（4）体质指数（BMI）＝体重（公斤）÷[身高（米）]²。（5）重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。当运动者突然停止运动时，肌肉的收缩作用骤然停止，大量血液聚积在下肢，造成循环血量明显减少、血压下降、心跳加快而心搏出量减少，脑供血急剧减少而造成晕厥。（6）开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。在体育锻炼中，常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤，其特点是有伤口、出血或组织液渗出，容易引起感染。处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理

3、创口，预防感染。（7）闭合性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通。常见的闭合性软组织损伤有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、肌肉韧带损伤。这类损伤的处理原则和措施是制动、即刻冷敷、加压包扎、抬高伤肢，24-48小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼。（8）人类健康的三大杀手：心脑血管病、糖尿病和癌症号称人类健康的三大杀手，又被称为生活方式病。（9）预防糖尿病的措施：是合理膳食、保持体重、心理平衡、戒烟限酒和适量运动。（10）七大营养素：蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐或矿物质、水、膳食纤维。（11）运动缺乏对个体健康的影响①心血管功能：导致氧运输能力下降、血管弹力减弱、心脏收

4、缩力不足、心功能降低，易引发心血管疾病。②呼吸功能：使肺通气和肺换气功能下降、气体交换效率下降、呼吸肌的调节能力减弱进而导致呼吸功能降低。③神经系统：使脑细胞的新陈代谢减慢，大脑工作效率降低。④缺乏运动可使成人和儿童储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。⑤缺乏运动还可发生高胰岛素血症、胰岛素抵抗、高血压等引起代谢紊乱。⑥运动系统：导致骨质疏松、活动功能下降、姿势不稳，容易跌倒易发生骨折，使关节灵活性和稳定性减低，肌肉收缩能力下降。⑦胃肠功能：减慢胃肠道蠕动，增加肠胃负荷。⑧运动缺乏导致亚健康。1版权所有翻印必究（12）合理膳食的作用：平衡膳食对人体具有重要的保健作用，饮食可以“

5、增气、充虚、强体、适腹”，随着营养学的发展，随着现代科学技术和工业发展，人们越来越重视食品的保健作用及保健食品的开发生产。（13）运动与补糖运动补糖可分为运动前、运动中、运动后补糖。运动前补糖有两种，一是大运动负荷训练和比赛前数日，将膳食中糖占总能量比增加到60%～70%；二是赛前1～4小时补糖1～5kg。固体糖和液态糖均可，但运动前1小时补糖最好使用液体糖。运动中补糖一般采用液态糖，应遵循少量多次原则，每隔30～60分钟补充一次。补糖量一般不低于60g/h。运动后补糖原则是补糖越早越好，最好是在运动后即刻，前两小时内以及每隔1～2小时连续补糖。（14）间接指压止血法：又称止血点

6、止血法，是止血方法中最重要、最有效、且极简单的一种方法。①头部出血：头部前额、颞部出血，要压迫颞浅动脉。其压迫点在耳屏前方，用手指摸到搏动后，将该动脉压在颞骨上。②面部出血：面部出血应压迫颌外动脉，其压迫点在下颌角前面约1.5cm处，用手摸到搏动后将该血管压迫在下颌骨上。③上肢出血：肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉；前臂出血可压迫肱动脉；手指出血可压迫指动脉。④下肢出血：大腿、小腿部出血可压迫股动脉；足部出血可压迫胫前动脉和胫后动脉。（15）心肺复苏①人工呼吸操作方法：使病人仰卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物，打开患者口腔，盖上一块纱布。急救者一手掌尺侧置于病人前额，

7、使其头部后仰，拇指和食指捏住病人鼻孔，避免气体外溢。另一手托起患者下颌，掌根部轻压患者软骨，使其间接压迫食管，以防止吹入的空气进入胃内，然后深吸一口气进行吹气，吹气后立即放开鼻孔，待患者呼气时，并吸入新鲜空气准备下一次吹气。开始应连续2次吹气，以后每隔5秒吹一次气，相当于12-16次/分钟频率进行，直到患者恢复自主呼吸为止。②胸外心脏按压胸外心脏按压是通过按压胸骨下端而间接地压迫左右心室腔，使血流流入主动脉和肺动脉，从而建立有效的大小循环，为心脏自主节律的恢复创造条件。操作方法：