体育与健康《田径运动简介》PPT课件[

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1、强身健体促进身体健康田径运动简介体育与健康知识（一）二、田径运动技术的简述什么是田径运动？田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运运动项目。竞赛项目跑的动作方法和锻炼作用（径赛）1、价值跑是人体的基本活动之一，又是一种简单可行的运动方式。在我们的日常生活、学习和体育锻炼中都离不开跑，如果将跑作为健身手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。那么，怎么才能提高跑的技术和能力，促进身心健康发展呢？2、跑的技术短跑技术中长跑技术弯道跑技术接力跑的关键技术环节跨栏跑的关键技术环节

2、短跑技术起跑——全身自然放松，踏上起跑器目视前下方。预备——吸口气，从容抬腿略高于肩，双手撑地。鸣枪起跑——两手迅速推离地面，积极蹬摆，上体前倾。途中跑——高重心身体保持证，（或略前倾）髋、膝、踝三关节充分蹬直摆动腿快速摆动向前。终点撞线——躯干加速前倾，用胸部和肩部触及终点线。中长跑技术起跑——两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。途中跑——上体直立或前倾，支撑腿蹬离地面后迅速前摆，摆动腿前送、高抬适当。中长跑的呼吸位——两三步一呼，两三步一吸，有节奏感。弯道跑技术为摆脱离心力，身体要适度向内

3、倾斜，左脚外侧为主着地、右脚内侧为主着地，右臂摆动大于左臂，特别是短跑尤为重要。另外，径赛项目还有障碍跑项目、竞走项目、公路跑项目、越野跑项目以及马拉松等，但是跑的技术和前面介绍的基本相似，在这里就不详细介绍了。田径运动当中的田赛项目，是我们同学的主要体育课学习内容，较受大家欢迎，对同学们的身体素质、身体灵活性以及力量等有着较好的锻炼价值，能更好的培养同学们身体的协调性和灵活性，在较多的日常生活当中和体育活动中，都能较多地体现出来，因此在实践中的价值比较大，本次课着重介绍一下:田径知识（田赛）田径的跳跃运

4、动和投掷运动。跳跃项目日常生活和体育锻炼中的跳跃不是单独存在的，它常常包含在其他一些活动中。例如：在跑动中越过一条窄小的小溪和沟坎；又如排球运动中的扣球、篮球运动中的跳球、足球运动中的头顶球，也都含有跳跃动作。跳跃，使你能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养向自我挑战和拼搏、竞争的精神。从理论技术上讲:跳跃是一种斜抛运动。根据斜抛原理，跳跃的远度和高度主要是由腾起的初速度和腾起角度两个因素决定。根据所学知识结合所学的物理知识进行分析，这两个因素对跳跃的高度和远度又有何影响？你如何运用到实践当中

5、去？1、跳远跳远起跳时应在取得适宜的垂直速度情况下获得更大的水平速度，因此，助跑速度的快慢和合理的起跳技术的结合是跳远技术的关键。跳远的动作技术有:蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远……这里主要介绍一下跳远的助跑与起跳。2、立定跳远这是我们体育课以及锻炼标准所常见的项目。他的技术环节关键就是蹬摆结合以及落地动作，需要有较强的爆发力，才能跳得更远。（另外我们上课还有三级跳远因为是男生项目在此不多做介绍了。）3、跳高动作有跨越式跳高、剪式跳高、滚式和俯卧式跳高以及背越式跳高。目前多采用背越式跳高技术也被称之为

6、先进的跳高技术。因此下面主要介绍一下背越式跳高的助跑与起跳以及相关技术环节。3、其他跳跃项目（1）三级跳远主要技术三步的节奏的控制（2）撑杆跳高金属杆尼龙塑钢杆投掷项目1、投掷的初速度和角度与投掷的远度以及关键技术环节。投掷和跳跃一样属于物体斜抛运动，影响投掷远度的主要因素是器械出手的初速度和角度，出手初速度是最重要的因素。因此要提高器械投掷出手的后的速度，必须使力作用于器械合理的运动方向上，并且加大力作用的距离。缩短力作用的时间。所以，投掷时助跑速度的快慢和合理的最后用力技术是获得器械投掷远度的关键。3

7、、向前抛掷实心球相关技术环节——自下而上发力，身体协调用力，注意腰腹肌的用力，同时尽量获得最大出手的初速度，此项目出手的角度也非常的重要。投掷技术的学练方法较多，如：原地推铅球、侧滑步推铅球、背抛实心球等等在我们的体育课当中都出现过。另外田赛的投掷项目还有很多没在我们体育课当中出现也需要大家了解知道。如：铁饼、标枪、链球等技术性都非常强。其它投掷项目（1）铁饼：从静止到旋转的投掷，自下而上发力。。。（2）链球：投掷原理与以上类似（在学校很少接触不作详细介绍）（3）标枪：从助跑开始，单手肩上投掷，自下而上发

8、力。。。田径主要规则简单介绍1、竞赛：（1）竞赛项目以决赛成绩判定该项目的最终名次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈、四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主。（2）400米以下的项目，运动员采用蹲距式旗袍，运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作，应判定起跑犯规并给与警告。对第二次犯规的任何运动员应取消比赛资格。（3）接力跑时，运动员应手持接力棒跑完全程，如果发生掉棒，须由掉棒人拾起，若在拾起过程中缩短比