篮球运动跳投命中率的影响因素分析

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1、摘要篮球运动是在激烈对抗下进行的，攻守双方所采用的一切手段和活动的目的，都是为了创造更多的得分机会或最大限度地控制或减少对方的得分机会。随着运动员身体素质的提高和脚步灵活性的增强，个人防守面积增大，防守距离短，个人防守几乎都是贴身紧逼以及高大队员对投篮队员的封盖和对空间的控制，大大降低了在正常情况下投篮的命中率。如何提高跳投技术水平是篮球教学和训练中必须面对的问题，在当今篮球比赛中跳投已成为投篮的主要手段。掌握正确的跳投技术，在比赛中有效的运用，不仅能增加比赛的观赏性，而且还能在比赛的关键时刻创造一球定乾坤的奇迹。关键词：篮球；跳投；命中率SummaryBasketballiscarried

2、outunderintenseconfrontation.Allthemeansandactivitiesusedbybothsidesareaimedatcreatingmorescoringopportunitiesormaximizingthechanceofcontrollingorreducingeachother'sscoringopportunities.Withtheimprovementofathletes'physicalfitnessandtheflexibilityoffootsteps,personaldefensiveareaincreases,defensive

3、distanceisshort,personaldefenseisalmostclosetoeachotherandthehighteammembersoftheshootingteamcoverandcontrolofspace,greatlyreducedThepercentageofshootinginnormalcircumstances.Howtoimprovethelevelofjumpertechnologyisbasketballteachingandtrainingmustfacetheproblemintoday'sbasketballgamejumperhasbecom

4、ethemainmeansofshooting.Masterthecorrectjumpertechnology,theeffectiveuseofthegame,notonlycanincreasethegame'sornamental,butalsointhecriticalmomentofthegametocreateaballofheavenandearthmiracle.Keywords:basketball;jumper;hitrate目录TOCo"1-3"hzu摘要ISummaryIIKeywords:basketball;jumper;hitrateII目录III1前

5、言12研究对象及方法12.1研究对象12.2研究方法12.2.1文献资料法12.2.2实践观察法12.2.3逻辑分析法13结果与分析23.1跳投技术动作分析23.1.1持球方法23.1.2跳投动作33.1.3瞄准点33.1.4球的飞行弧线及旋转33.2利用“三差”规律创造和选择良好跳投时机43.3身体素质43.4加强心理素质的训练53.4.1提高意志力至建立必胜信心53.4.2消除紧张情绪63.4.3控制注意力63.5环境因素64.通常训练模式74.1加强规范化跳投动作的练习74.2提高身体的训练程度74.3选择良好的跳投时机果断出手74.4要有强烈的跳投欲望和自信心84.6选择合适的跳投出

6、手角度和球的飞行路线85结论与建议95.1结论95.2建议9参考文献10谢辞111前言如今，篮球这项运动已经高速发展，在我国更是有广大的群众参与到其中来。在大力普及的基础上，篮球的技术水平也有着显著的提高。人们的生活物质水平越来越好，人们利用空闲时间进行身体锻炼的意识也越来越强，作为大众体育的一部分，篮球毫无疑问成为众多人群青睐的项目之一。随着篮球竞赛的对抗性与越来越强，对投篮命中率也提出了更高的要求，运动员投篮命中率的高低与外界环境、运动员的心理和身体素质、篮球技术等多种因素有关。在对于外在的条件，人们一般都会想到的是身高上的因素，其实还有对弹跳力的要求跟一个人的爆发力情况。跳投技术其自身

7、就是一个复杂的运动过程，虽然看起来简单，但实际是需要手上动作跟脚上动作一起配合完成的，且动作完成情况要熟练。提出训练中应该注意事项和解决问题的办法，从而提高篮球跳投的命中率。2研究对象及方法2.1研究对象本研究以咸阳师范学院体育学院2013级、2014级、2015级男子篮球专修队中跳投命中率的影响因素为研究对象，以咸阳师范学院大学生篮球联赛的比赛情况和篮球专修课训练为具体研究样本。2.2研究方法2.2.1文献